年末将至,我选择在深圳,这个曾给予我四年生活与工作的城市,进行一场特别的告别仪式——一场以“学会告别”为主题的正念冥想练习。这不仅是对深圳这座城市,对过去一段感情的告别,更是对2024年所有经历的总结与放下。
人生中,告别无处不在。它可能是计划之中的,也可能是突如其来的。每一次告别,都意味着与过去的某个时刻、某个地方、某个重要的人说再见。而学会告别,便是学会放手、清理、直面,最终带着更大的勇气去拥抱未知的生活。
在这次冥想练习中,我引导大家在接下来的十五分钟里,与过去发生的事情和重要的人物正式告别。 放下对过去的执着与评判,并非遗忘,而是将它们融入生命,如同血液般流淌,成为生命的一部分。 我与深圳告别,感谢这座城市给予我的爱情、事业和友谊,感谢它让我安居乐业,结识志同道合的伙伴。虽然离开有些伤感,但我心怀感恩,并相信这并非永别。我将带着在深圳收获的热情、执着和对阳光的渴望,前往新的城市继续生活。
我也与过去的伴侣告别。 这段感情中,有美好,也有痛苦,但无论如何,它都曾真实存在。我感谢这段经历带给我的成长,并祝福我的伴侣健康快乐。 我知道,告别并非易事,它可能伴随着痛苦、挣扎和无奈,但它却是人生必经之路。 只有学会与过去告别,才能轻装上阵,全心全意地迎接新的开始。
学会告别,是减压减负的过程。 它可以是放下对别人的怒气,放下对家人的抱怨,放下那些让我们感到沉重和复杂的念头。 告别不是遗忘或掩藏,而是直面过去,承认它已成为我们生命的一部分,然后放下负担,以更充沛的精力和专注的精神去迎接未来。
将这场冥想练习作为年末礼物送给每一位听众,希望大家都能学会与过去拥抱,坦诚面对,最终告别。 告别不是结束,而是新的开始。 愿我们都能带着对过去的经验和对未来的期许,开启崭新的一年。 2025年,愿大家开心快乐,健康和睦。
因为生命是一个不断前进的过程,我们无法一直背负过去的记忆、事件或人物。学会告别意味着学会放下和放手,以便更好地面对新的未知与生活。
承霖在深圳经历了爱情、事业和与志同道合伙伴的相遇。他对这个城市和人们充满了爱,但最终决定告别,尽管有些伤感和不舍。
承霖认为与伴侣的告别是人生中不可避免的过程,尽管痛苦和挣扎,但这是成长的一部分。他感谢彼此的陪伴和守候,并希望对方能继续健康快乐地生活。
承霖回顾了2024年发生的各种事情,无论是好的还是不好的记忆,他都选择在这一刻放下,以便保存精力和专注力去迎接新的一年。
承霖认为告别并不等同于遗忘,过去的经历已经融入生命,像血液一样无形地与他同行。告别是为了放下负担,以更充沛的精力面对未来。
这是一期以“告别”为主题的陪伴式冥想习练。承霖在与深圳这座城市、与过去的爱人告别的时刻,录下这一音频,也以此作为在年末送给大家的一份礼物。
近来似乎有着格外多的“告别”——一些永恒的生命的告别。虽然告别其实总是时刻在发生着,不管是对于每一个过去的时刻,还是对于所谓的旧城与旧爱,或是对于生命历经的种种。
学会告别,是学会放手、清理、直面,是带着更大的勇气——面对和拥抱——新的未知与生活。祝福每一个我们——每一个终将学会更好告别的我们。
🎵 录制人:
谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人
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