Shownotes Transcript
聊的不是减肥的方法，而是跟身体的关系。
录了十分钟视频，但没有言尽，我希望可以把这个mantality思维方式做成一种真的交流跟大家分享，包括我的心路历程。 “脂肪就像人生中的过客，它们来了，它们走了，但你和你的身体一直在那里”。 “不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材” 对健康可以so damn serious，对减肥和身材可以why so serious
我能吃能练，充分享受生活，乐此不疲。 00:00 肥肉就那么回事 03:00 我对身材的看法：我曾经130斤，现在我只向往健康有力量的身材。 写过的文章：我曾经130斤✍️)** 聊聊我的健身心得✍️) **夏天，女孩和她的身体✍️) 05:00 身体不仅是我们的工具，去展示，身体是我们的好朋友 08:00 好身材是结果论，不仅是运动健身的目的
12:00 运动是通过过程是为我赋能的，不光是结果 15:00 脂肪就像人生中的过客，来来去去，我们就是在跟身体的化学物质做游戏 18:00 减脂和增肌都是吃练的reflection 20:00 我伤后“复出”健身的4个思路 23:00 胰岛素是个很厉害的东西：通过科学的知识去理解你的身体内在如何运作 26:00 why so serious：生活是有容错率的，有控制有放肆的人生更有趣，我的28原则
32:00 健身减肥就是跟自己的身体做游戏，可以做到七老八十 34:00 脱口秀的付航的采访——生活里我们都入戏太深了太严肃了
38:00 不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材
44:00 我的健身减肥人生经历，体脂的变化，肌肉帮助我保持身体状态 51:00 理解线粒体，理解健康 54:00 理解自己的身体很重要，它们就像是这场游戏的说明说。 书籍推荐：《超越百岁》《运动改造大脑》《疗愈的饮食和断食》
57:00 南非醉茄和皮质醇，我的经历(已经不吃了) 对人最重要的无非是：身心的健康，别的都是可以商量的东西，嘻嘻 —————————————————— 主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯
四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu)微博@大Mia的时尚账号)微信公众号@大Mia的时尚账号)
cofounder@Beefology哔芙屋)
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。 听友群👇：
