聊的不是减肥的方法，而是跟身体的关系。

录了十分钟视频，但没有言尽，我希望可以把这个mantality思维方式做成一种真的交流跟大家分享，包括我的心路历程。

“脂肪就像人生中的过客，它们来了，它们走了，但你和你的身体一直在那里”。

“不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材”

对健康可以so damn serious，对减肥和身材可以why so serious

我能吃能练，充分享受生活，乐此不疲。

00:00 肥肉就那么回事

03:00 我对身材的看法：我曾经130斤，现在我只向往健康有力量的身材。

写过的文章：我曾经130斤✍️ 聊聊我的健身心得✍️ 夏天，女孩和她的身体✍️

05:00 身体不仅是我们的工具，去展示，身体是我们的好朋友

08:00 好身材是结果论，不仅是运动健身的目的

12:00 运动是通过过程是为我赋能的，不光是结果

15:00 脂肪就像人生中的过客，来来去去，我们就是在跟身体的化学物质做游戏

18:00 减脂和增肌都是吃练的reflection

20:00 我伤后“复出”健身的4个思路

23:00 胰岛素是个很厉害的东西：通过科学的知识去理解你的身体内在如何运作

26:00 why so serious：生活是有容错率的，有控制有放肆的人生更有趣，我的28原则

32:00 健身减肥就是跟自己的身体做游戏，可以做到七老八十

34:00 脱口秀的付航的采访——生活里我们都入戏太深了太严肃了

38:00 不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材

44:00 我的健身减肥人生经历，体脂的变化，肌肉帮助我保持身体状态

51:00 理解线粒体，理解健康

54:00 理解自己的身体很重要，它们就像是这场游戏的说明说。

书籍推荐：《超越百岁》《运动改造大脑》《疗愈的饮食和断食》

57:00 南非醉茄和皮质醇，我的经历(已经不吃了)

对人最重要的无非是：身心的健康，别的都是可以商量的东西，嘻嘻

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主播介绍：

MIALIU，七年工龄时尚博主

女的，爱吃，能睡，喜欢运动

喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯

四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者

小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号

cofounder@Beefology哔芙屋

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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。

给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。

喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。

记得多喝水哦。听友群👇：

26. “减肥”就是跟自己的身体做游戏！ 01:03:11 Share

保持水份 MUNCHY HUMAN

Shownotes Transcript

26. “减肥”就是跟自己的身体做游戏！