Deep Dive
Shownotes Transcript
I'm going to choose the mood
我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你在这里,用你的眼睛我只需要你
哈喽小伙伴们大家好欢迎收听最新一期的秋后算账节目我是主播雨薇那这一期节目呢也是我在跟大家分享关于疗愈的路上的一些经验和想法之所以可能 2025 年我也最近一直在琢磨就是这个播客的内容怎么能够跟一般我会写公号内容为主文字性的内容包括我在微博上有发表一些自己的观点
还有一些视频性的内容怎么能够更好的有机的结合起来因为其实秋后算账一开始主要还是以采访为主但是我后来越来越发现其实大家后台的一些问题包括我在
日常的工作当中和自己的总结和阅读当中我发现其实大家对于疗愈的这个话题是非常非常关注的之前会可能请很多伙伴去分享自己疗愈的经验那在未来的节目当中我也会继续的去邀请哈
但同时呢,我觉得可能大家很希望能够听到,无论是从咨询师的立场,包括从一些更生活化的角度上,去跟大家分享一些疗愈的心得,我觉得这个也会对大家有所帮助。所以我在想,可能 2025 年,我其实个人也有一些创作的计划,
我是希望能够把我们宇薇 solo 的这期节目结合着日常当中我的阅读和思考以及我观察到的一些疗愈性的一些共性的问题还有一些心得的分享通过输出的方式其实也是帮助我更好地去整合一下我自己的疗愈的这样的模板
因为这也是我从事食物工作的其实第五年的时间那这五年当中从一开始我去照猫画虎的把这些疗愈性的模板拿出来然后在生活当中去落实使用
到我可能现在做到一定程度我发现其实这些模板性的或者是拿来的知识有很多可能并不是特别符合每一个人的处境甚至是对于这些模板的背后的一些知识生产的过程里面的一些预设
比如说什么是自我的这个观念那这自我的观念是不是像是这种实众主义心理学所讲的能够把一个人从复杂的社会关系还有人际关系当中抽离出来然后把它当成一个孤绝的孤立的个体用这种方式去看待人是不是是最有效的方式呢我现在开始产生了一些批判的思考
那这就好像意味着如果我们每个人都能够完全就是把过去抛弃把未来抛弃我们只看当下个人的选择就好像我们总是处在一个真空的状态之下的话那也就忽略了很多的不平等的现象然后包括文化背景的不同时代处境的不同那这也是我上周前两周吧
我接受了一个媒体的采访就是聊到母女关系的时候我发现现在当大家聊到母女关系的时候遵循的也是这种主流的疗愈的模板也是西方主义以西方为中心的这种心理学的模板就是把人看成一个独立的就是我个人性的存在甚至是会把人放在一个
所谓的实验室里面就是只是研究他的行为但是我们忽略的就是我们对于自我的定义对于边界的定义其实有时代的不同甚至是跟我们个人的处境和性别阶级还有种族的问题等等是息息相关的但是当我们把人估觉成为一个好像
完全是以自我的我怎么做就是受到外界的一个刺激把它隔离成为一个很孤立的这样的一个原子化的个体的存在的话其实这不仅忽略了现实的复杂性同时也强化了这种资本主义对于个人的异化和原子化的过程所以我经常听到伙伴们聊感觉到现在人与人之间交流特别的不容易人也越来越孤独
越是我们想要被看到越是我们很难被看到因为我们每一个人其实因为整个社会的这种
当然我并不是说这种关注自我本身是一件
就是有问题的事情但是这种以自我为中心觉得自己是独一无二的甚至是会觉得自己是一种很有特权的这种感觉会让我们也会变得越来越自恋
我真的觉得一旦聊到关于自恋型伴侣或者是自恋型人格的人我觉得这是现在社会特别是消费主义社会所创造的一种普遍性的一个现象除非我们有意识的去打破它甚至是我们去花一些时间精力去真正了解跟我们不一样的人去看到它背后的一些不同否则的话其实真的很难去
进入到深度的关系当中我们看到的都是不同那很容易应激然后再加上我们整个社会现在讲求效率啊金钱至上的这些原则人与人之间的关系更多的是以利益交换为主所以人情味会越来越淡我们也会觉得越来越孤独
那很多人说集体主义是自生自恋的温床我反而有一些不同的看法我反而觉得这种重度的消费主义社会完全讲求个人主义为主的这样的社会环境才是真正自生自恋的温床当然我在这儿绝对不是说集体主义就是完全完美的是好的那我们经常所说的这种啊
其实是
所谓的这种原子化的个体这个也是我觉得某种程度上市场化的这个过程会把人从家庭当中
解放出来但是这个自由的代价是什么或者是这种极端的个人主义的这个代价会是什么呢我觉得现在可能鲜有去探讨因为我们现在一直批判的是这种极其主义的价值观啊或者是一些封建主义的残留啊我觉得这个确实是有的但我觉得这个底层更重要的其实是资本主义或者是消费主义对于人的异化和
原子化的这种状态所以当我们觉着只要我从家里出来或者只要我跟原生家庭断联那我就可以开开心心的了甚至是有些人之后会经历很多自我怀疑恐惧不安会觉着自己孤孤单单的生活在这个世界上是不是就一眼望到头了其实这也是某种程度上
我觉得以非常个人主义心理学的视角去看疗愈的一个弊端那当然今天的节目也是应大家的一些问题还有就是也是在我最近的工作当中观察到很多当关系断裂或者是当大家意识到可能父母没有我们期待当中的那么的
打引号的爱我们或者是他们的能力或者是意愿非常的有限甚至他们可能也是待机创伤的受害者那面对对方既是受害者又是施暴者的这个身份的时候我觉得作为刚意识到这一点的伙伴们
肯定会经历很强烈的情绪上的反复所以这期节目也是希望能够通过讲述当然前提是得到了这些伙伴们的一些许可也是做出了一些安全私密化的一些处理也希望能够给到更多伙伴一些支持
虽然我真的不得不承认就是我们是在一个商业化的社会当中但是我还是希望能够做一些力所能及的事情生产出更多的内容能够帮助大家无论你是否有这样的需要或者是有这样的
怎么说呢就是资源或者是金钱时间也好都希望能够给到大家一些力所能及的公益性的一些支持特别是我觉得在这个越来越割裂的社会
不能去期望自上而下的就是这种某一些精英人士或者是某一些专业人士虽然我可能也是某种程度上有这种专业的这样的视角但是我真的不希望是某些自上而下的所谓的专业人士去帮助或者是拯救大家而是我觉得应该每一个伙伴通过这种对话交流相互启发的过程
能够有这种自下而上的一些推动和改变因为只有大多数人能够意识到这一点的时候或者是当我们能够打破对于所谓的知识权威的一些幻想
或者是打破对于外界的一些幻想我们才能够真正踏踏实实的去构建出属于我们这样的一些系统和团体同时在这过程当中我觉得心理学不希望成为继续去强化大家幻想的一个可能就比如说哎呀只要我就接纳自己或者是我就完全疗愈自己内在的小孩这一切的问题都能够解决
当然我觉得这内在小孩的疗愈包括自我安全感的重建是一个非常重要的技巧但是它不是解决社会性问题或者是它也没有办法帮助我们看清现在我们面临的这种
整个所谓的这种市场化的这种态度或者是私有制的这种经济对于人的异化和剥削我觉得这个部分是没有办法解决的虽然我知道很多伙伴抱有这种只要每个人都好了那这个社会就好了当然我觉得这也是一种推进改变的态度但是确实个人的疗愈是没有办法去忽略甚至没有办法替代社会性的改变的所以在这个时代这种
相互抱团取暖或者相互团结建立人与人之间的信任和找到相同点就会变得特别特别的重要因为有太多的事情把人与人之间制造对立啊或者是纷扰甚至是我们会觉得只能回归到自己的小世界里面这样会越来越孤独更容易被收割所以我觉得在今天能够有这样的一些
我觉得心理学真的能帮助大家的就是能够更好的去打破幻想看清现实以及能够参与到这种公共的事物当中来去更好的
凝聚起来创造一些改变同时也能够真正回归到自身的需要而不是所谓的这种消费主义文化所创造出来的我们想要的这种欲望因为这就会让我们不断的去麻痹自己甚至是会让我们形成一种成瘾的这种模式这样不仅不会帮助我们看清现实
更难去真的看到我们自身的需要如何好我觉得说的关于这个批判性关于心理学的这个问题有点多但是这也是我觉得确实我觉得怎么说呢知识输出对我来说很重要一点因为我最近在读一个拉美作家叫马丁巴罗
他所写的关于解放心理学的这一本书这本书我非常推荐给大家因为暂时好像没有找到中文的一本很遗憾所以呢大家如果感兴趣的话可以从网上找到这本书的英文的版本因为版本翻译的非常的简洁而且也很好读所以大家如果对解放心理学或者是去殖民化心理学感兴趣的话
其实它背后都有非常复杂的
以及非常深的意识形态在背后包括它所形成的历史的原因那其实当下的心理学如果想要对于大多数人有这样解放的意义的话呢其实是需要被解构和被重构的就比如说其实现在当下的心理学我们对于人就刚才我跟大家分享的是一个非常孤立的隔绝的一个个体
那这个正好适应了新自由主义的这种意识形态就是每个人就要为每个人负责你的疗愈是因为都是你的问题或者是只是把问题局限于原生家庭个体的疗愈那这就会出现一个问题就是我们会把
所有的问题个人化那如果我们说我们的问题是原生家庭造成的那又怎么去理解父母的问题是什么造成的呢那当我们说到性别这种问题的时候很多时候就会有这种性别的对立无论是所谓的男权或者是有一部分女权的这种思维它更多的还是把问题聚焦于个体
就是男的不行或者是女的不行但是可能我们没有意识到这个背后形成的他的社会环境如何所以很容易心理学特别是个人主义心理学会把问题集中集中在于个人的好坏品质如何这就我们我经常批判的我们经常说什么东亚父母啊
或者是东亚子女如何如何但是我们看到了很多现在无论是因为我个人包括我个人的工作上我接触到海内外很多的来访者包括我也有英文咨询的这样的来访者当你真的去着眼看这个世界的时候你会发现并不是东亚文化是这样而是跟阶层跟资本主义制度对于特别是
老百姓的这样的一种剥削再加上现在经济不稳定有很多人失业下岗而且这种压力会让落实在家庭身上就会变得家庭氛围会更加的紧张甚至这种代际创伤会变得更加的严重所以如果我们看不到整个用这种政治经济学的视角去看待这个问题我们只是把它归结于个人
或者是某一个民族的劣根性的话那我们是看不到整个问题的所在所以我们还是活在一种幻想当中就是只要解决了
某一些人或者是只要离开了某一个人我就会变好所以这种幻想让我们看不到房间里面的大象也没有办法更好地组织起来去做出一些自下而上的这种改变我觉得这是这本书给我带来最大的启示就是它不仅是把心理学它自身的一些问题
并且马丁巴罗他作为一个获得芝加哥心理学博士的这样的一个学位后来又去拉美非
非常就是身体力行的在跟老百姓特别是穷人在一起去相处他其实还有神学的背景他也是一个牧师然后他为拉美民族解放运动去反抗这种殖民主义和后殖民主义的特别是对于拉美世界的这种剥削给到了我非常大的启发虽然我们文化背景不一样但这并不是
我觉得
这个而且他的这个作品你能够感觉到他并不是只是在这种空中楼阁当中只是理论性的批判他很多的例子非常的扎实非常的真实是真的在自己的实践当中所总结出来的经验所以我觉得我真的非常推荐大家这也是接下来在我播客当中希望能够通过输出不断的去整合这些问题
如何去构建属于我们自身的这种心理学的框架和理念那在这我并不是完全去抛弃就是说哎呀心理学这个有这么多的问题那我就把它扔了算了我干点别的吧不是而是我觉得最难的是当你意识到这个框架有问题的时候你怎么去把它修修补补然后并且重塑成为你重要的工具因为心理学确实给了我们很重要的一些呃
一些工具帮助我们更好的去解放自己但很多时候这种解放有的时候是一种虚妄的或者是活在幻想当中的一个解放甚至是会让我们变得越来越孤立越来越难以去团结起来创造一些改变所以通过解构和重构我希望在 2025 年的
这个播客当中包括我自己的文字和下一步的无论是教学还有就是文字创作工作当中都能够把这一点彰显出来所以回到我们今天的主题就是关于
很多伙伴这个转折有点突然回到就是关于我们做疗愈的这个过程当中我们还是得脚踏实地的从一些大家真正关心的一些议题开始说了这么多抽象的东西但我相信慢慢通过我的
梳理和跟大家的一起探讨我们能够找到就是怎么能够把它基于我们中国当下的这种现实包括基于我们历史文化和政治经济背景我们能够把它融合整合出来成为我们自己的东西只有我们自立自强才能够更好的尊重我们自己同时也能够让别人尊重我们去真正去建立
扎扎实实的这种认同感和身份感而不是拿来别人的就用
那我今天就特别想跟大家聊一聊这也是我上一周在工作当中经常跟大家探讨的议题就是怎么去打破幻想那我刚才说的马丁巴罗他说的打破幻想是帮助拉美人民去看到社会主要矛盾是什么那在我的工作当中可能还没有涉及到这个部分那涉及到更多的还是跟原生家庭的这个冲突但是这并不意味着我们这套理念就是不适用的其实
打破幻想在很多时候我们跟原生家庭疗愈的过程当中也是一件非常重要的事情就是特别是前一段时间不是过年吗我相信很多伙伴都经历了跟家人之间的这种冲突感而这种冲突感发生之后你就会打破很多对于家庭的一些幻想
有些人就跟我说说哎呀
好像我也没有被打没骂过那难道我是不是就不应该感觉到痛苦呢就特别是在原生家庭当中可能跟父母相处有些矛盾觉得父母听不懂我在说什么或者是我说了很多次他还是不明白那是不是我要的太多了
当然也有一部分伙伴他是真的经历了非常严重的身体上的精神上的这种暴力但是由于从小到大没有被认可甚至是周围的人都会说哎呀父母也是对你好啊你要孝敬感恩父母啊过去都过去了就让这事就过去算了
但是我们的情绪或者是我们应激反应甚至是我们后天在人际关系当中如何去对待他人的感受和对待我们自己的感受的时候在不断地提醒着我们真的是在一次一次地让我们不断地意识到就是我们处在一种情感隔离或者是情感应激的状态
因为之前在公号里面也跟很多小伙伴包括我发关于再见爱人那期节目也跟大家有很多的交流大家都会觉得创伤为什么要聊过去的就过去了为什么我要理解我自己你就直接告诉我我应该怎么做不就行了吗就是问题在于你如果不知道你自己从小到大经历了什么你也不知道自己到底在身上自己身上发生了什么你是不知道怎么去入手的
这就好像其实每个人的经历不同就比如说咱们就说去看病的这个例子我咳嗽那即便你去医院看病医生也要去了解这个病人他到底为什么会咳嗽有些人咳嗽是因为感冒了有些人咳嗽可能是过敏有些人咳嗽可能就是嗓子眼里卡了个东西那如果我们只是为了止咳而止咳那真的就是头痛医头
就是脚疼一脚这是一种非常为了去处理或者是去消除疼痛的方式而去处理这就跟吃止疼片没有什么区别那真的心理学就成了一种精神按摩了它甚至会去忽略很多关系上的问题或者是社会性的问题咱就
把病症消除那这就是一种变相的一种社会上的规训所以如果我们不了解自己发生了什么我们就想要去改变自己的话你会觉得你在跟自己拧着干因为我发现无论你是谁每一个人其实你的情绪和你的看似一些无效的行为模式都在不断地告诉你提醒着你想要告诉你的是我希望我被看到
我希望我的经历是被理解的我需要有一个人告诉我我经历的这件事情是不公平的不公正的所以有些伙伴可能对于一些不公平的事情不公义的事情特别的敏感这并不是你是一个事多的人或找事的人而很有可能就是从小到大在你的生活经历里面有太多这种不被好好对待
甚至是你自己努力说了什么做了什么你都没有办法得到公平的理解和公平的对待而这样久而久之它就会形成一个模式就是我就特别的在意这一点那很多时候可能会被贴上较真啊你性格不好啊脾气大呀这样的标签其实
我发现这些伙伴一旦当他的感受被看到他过去的经历被理解的时候你会发现他是一个很通情达理的人只不过从小到大可能没有这样的空间去让他去表达自己被理解被看到可能也没有被好好对待所以在这过程当中会变得非常的硬气很容易在某一个点上经常的去感到控制不住自己的情绪
甚至是我上周在工作当中听见一位伙伴说他见过一个可能年纪比较大的一个女性也是从小在农村长大然后她就是特别斤斤计较而且跟她相处就觉得这个人确实特别的难搞总是想要占便宜然后把自己利益最大化
而且他跟别人相处的时候别人不能打扰他但是他可以打扰别人当然我们也可以给他贴上一个没有边界感或者是很自我为重心的这个标签但是这位伙伴就说因为我跟他共事所以我就想知道他为什么会这样所以你看我们每个人都会总想要问个为什么因为当你不问这个为什么的时候你总会觉得这个人是对着你来的就是我都跟你好言相劝了我把道理都讲了你怎么还是这么的情绪化不理性
所以当我们真的进一步的去分析他可能也是从直言片语当中得到的就他命也很苦从小生长在一个重男轻女的家里面然后看似好像他孩子们给他建了大房子有好的收入但是他还是想要在各个方面得到的更多那很有可能就是他从小到大
需要用这种软磨硬泡的方式或者是不讲理的方式才能够得到他想要的东西那如果没有这种良好的体验就是我通过好好说话
我用一种更正向的沟通的方式那很有可能他是没有办法他不知道有这种选择的可能他只有通过那种斤斤计较的方式才能够得到一点他应该得到的所以久而久之特别是如果年龄大了之后他会变得越来越固化越来越难以沟通甚至是即便他比如说做事情手艺不错但是呢你就很难跟他真正进一步的合作
然后这位伙伴就觉得那是不是我说的有问题或者是我表达是不是有毛病为什么他就不能理解呢我都把话说到这份上了所以很多时候真的不是我们的问题而是可能跟这个人他的社会环境他的成长背景有关所以当我们说到
跟父母的关系也是如此就是因为如果我们没有看到或者是如果我们在疗愈到一定程度不去把父母也放在他的这种社会环境和时代背景政治经济背景下去看的话那很有可能我们也会觉着他们是冲着我来的
这个就是我觉得一直以来我在这几年的时间当中去批判西方的这种完全以实证主义所谓的科学把人的这些复杂性都砍掉把它放在一个实验室里面那我其实读本科的时候我在实验室里面工作了四年的时间
我是做社会心理学实验的那我太清楚就是什么是把人放在实验室里面把他孤立起来然后就是为了研究他的行为而研究他的行为
那这其实不符合现实的复杂性我觉得这也是为什么文科越来越不吃香的问题因为他自断武功去把人放在一个所谓的全真空的环境下但是这不符合社会现实所以这也是为什么很多特别是学院派出来的一些咨询师出来之后依然不知道怎么去理解很多人的行为因为他不符合科学实验
或者是它不符合这种确定性就是我这么做了你就可以这个样子而生活我觉得或者是实践才能够给很多咨询师更多的这种实物的经验和技巧我说的有点多咱往回拉哈就是
说到如果我们不去理解为什么会发生这个事情那我们很难去真正疗愈这个不仅是对于父母对于我们自己也是一样所以很多伙伴就会觉着我到底经历了什么我为什么会这个样子很多人不是真的他在欺骗自己我觉得很多人是真的不知道甚至是由于小时候经历严重的创伤他把自我的情感隔离起来他也很难感觉到
到底这件事情的严重性因为我看到很多伙伴当他描述自己小时候被父亲打骂被母亲虐待然后甚至是在学校里面经历很严重的校园霸凌就他说的那些事情我听了之后我都觉得后背发凉毛骨悚然包括又愤怒又悲情但是那位伙伴说的时候就是笑嘻嘻的甚至是
就会觉得好像哎呀你看我这经历的我觉得这种笑嘻嘻并不是说这件事情是一件快乐的事情有些伙伴就觉得哎呀我觉得特别可笑经历这一切荒诞甚至是会觉得特别的羞耻我都不知道我应该用怎样的一种情绪方式去对待所以情感和自己的
理性之间是断联的一个状态甚至是你读的越多的东西甚至是你越想要让自己变好那个理性的部分会让自己的情感变得越来越隔离所以很难去建立这种连接感
那真正我觉得特别是对话甚至是有一些身体疗愈的项目其实是能够帮助我们通过叙述通过去重新回到那个场景当中重新建立情感跟我们意识之间的这样的关系所以等于把我们很多由于不安恐惧痛苦
小时候太无助所压抑的一些潜意识里面的东西慢慢慢慢慢慢慢慢恢复到我们意识的这种范畴当中让我们重新跟小时候的自己建立联系因为很多伙伴会觉得自己所经历的这几个人生的阶段都是断裂的当然这个可能跟一些巨大的生活的变化有关那也有可能是跟因为小时候的经历太痛苦了以至于他不得不去通过切断
或者是非常颠覆性的这种方式去理解我觉得这是一件很悲哀的事情但是你要真的邀请伙伴意识到这一点确实非常的不容易因为当我们把那一层自我保护的壳拿下来这就意味着那种汹涌的情绪甚至是一些绝望无助的感觉就会侵袭而来
这会让人感觉到非常非常的无助这不是一个舒服的体验所以我之前有的时候还会有一点怀疑特别是当很多受到过严重的
虐待的伙伴问我以为我这个经历算是很严重的吗因为可能对于咨询师来说那个时候我可能还是把自己多少放在一个所谓的中立的一个角色当中我会说哎呀你看那个我很难说因为
痛苦不能比较就是这种大家能理解吗就是这种冠冕堂皇的这种话就要中立客观要有科学精神但是当我就是真正听了多了包括我自己感受更强烈的一些的时候我真的发现其实在内科这些伙伴并不是想要去比较他只是想要一种认同感这种认同感就是原来我经历的真的很糟糕很痛苦
这也是打破认知失调的一个很重要的模式因为很多伙伴他的经历是非常痛苦的甚至是周围的从小到大成长经历比如一起上学的甚至是最好的朋友没有体验过所以当别人说我的家庭如何如何的时候他是没有办法能够建立起一种连接感的因为这些伙伴说我从小被这么严重的打过骂过
然后我会发现我周围的人都没有过这样的经历这是一件很孤独的事情而且这是一件很令人羞耻很无助的事情所以很多伙伴会觉得我从小内心当中有很阴暗的想法说他们只是不说但是肯定他们有特别阴暗的那一面家里面有特别不幸的那一面但是由于自己不知道为什么会这样甚至还会自责说我是不是太阴暗了我是不是把凡事都往坏里想啊
但其实当我们深入去探讨之后这个背后它就是希望我的经历被看到被理解被目睹被见证就是这确实是一个非常糟糕的经历这样我才能够进入到下一步的这个哀伤的阶段我才能够真正感到特别的悲伤就是我真的经历了好多因为在这种环境当中特别是如果亲戚朋友还会睁一只眼闭一只眼
还会觉得哎呀父母养你不容易他就会制造出来这种所谓的 PUA 的这种环境就是不是我爸妈对我不好而是我不够感恩或者是我做的不够好甚至是有的时候你理性上知道这是 PUA 但是你感情上感受上你依然很难去处理这些复杂的感情那是因为在那一刻过去的经历没有被真正的看到和认可
而且其实我们从小到大之所以有这种自我意识的时候是我们真正能够被看到和理解但是对于很多我们说到的情感不成熟的父母或者是自恋的父母生活在一个非常不稳定的环境下的这样的一个孩子他看到的都是
父母就是父母想要让他成为的样子变相的也是看到都是父母比如说当他哭的时候如果爸妈妈不去问他你为什么哭而是你怎么这么不乖你看谁谁家的孩子都这个样子那可能他就会觉着我只能成为别人我才能够更好的去被爱得到支持我才能感到安全否则我得到的都是辱骂和责备
那这就意味着从小到大他并没有这样的一个正向的反馈的过程甚至是作为一个孩子他也没有相应的引导去怎么更好的去表达自己理解自己去做自己去感受到自己的需求这些都是后天需要被引导的否则的话他就会活成父母的样子那这也就是待机创伤在不断的去循环的一个过程
所以很多父母说哎呀那我就给孩子报最好的班让他跟咨询师聊一聊或者是让他看很多相关的书这样的话他就能够不重复我们的老路不会的每一个改变都是来自于自身的改变特别是在原生家庭的创伤当中所以这也是为什么在创伤疗愈的第一步里面去做见证去真正看到过去经历了什么并且去认可
这是非常严重的创伤请你不要怀疑自己从小到大你并没有真正被看到你内心是完全破碎的状态但是你周围的人可能都是相对来讲比较完整的一个状态所以你在跟其他人交流过程当中也没有人真正能够理解看到那这对于一个小孩子来讲得多么的绝望因为孩子不知道也没有办法理解
只有去通过责备自己才能够去给到自己一个合理化的这样的部分所以很多人说过去都过去了你不要去真的拿自己过去说事去真正认可并且去看到过去经历了什么这不是合理化或者是这也不是去不承担责任的一个借口
而只有真正我们看到过去经历了什么以及看到这个模式是怎么形成的我们才能够更好的找到那个病因是什么虽然我觉得这并不是一个病这不是你自身所内发的一个东西它其实更多的还是外界环境的一个影响然后以及那个时候的自己在尽量的去保护自己但是会形成一种自我保护或者是很无效的行为
以至于影响后天我们没有办法更好的去跟他人相处但是我觉得这个当然大家知道我这是一个比喻所以这个比喻有点点又有点个人化所以只有我们真的看到这个形成的原因是什么然后我们才能够积极的做出干预所以我们只是说我们要改变它打破它其实治标不治本而当我们真正开始去打破对于父母的幻想当我们开始去认可我们经历了什么的时候其实
会经历很多的阶段而很多伙伴特别是这种容易内化攻击性的伙伴会经历从一开始自我压抑和自我攻击就是发生什么都是我的错就即便我知道不是我的错但是我还是会责备自己是不是我这样跟父母说话太太糟糕了我要
努力一些是不是就会好一点是不是我做的太过了甚至是还会有一些灾难化的想象就是会不会他们会真的在后面再捅我一刀或者是会不会有更可怕的事情发生会有一些恐惧感和灾难化的想象然后甚至是会感觉到特别的遗憾我觉得这一点其实是最难最难最难最难承认的这种承认就好像你被别人捅了一刀你还会去承认
我想要去亲近这个人是因为我爱他你得捂着伤口就说哎呀我真的好爱他就是你怎么能够去说得出来呢但是真的我觉得很多伙伴当你真的进入到很深层次的自我探索的那个阶段的时候你就会发现这种深深的遗憾就是我真的希望有一个人他能够来爱我
而这个人是对我伤害最深的人这是一种巨大的遗憾和悲伤的感觉所以这种冲突感爆发后是真的能够帮助我们更好的看清不只是理性上知道而是意识到可能父母的意愿和能力非常的有限所以我觉得在那一刻很多伙伴当他
能够释放这种愤怒感就比如说大吵一架或者大闹一架会有这种恐惧怀疑遗憾的感觉但我想跟大家说的就是这也是非常合理的这个也是疗愈的必经之路而这种从自我压抑到攻击性强其实也是力量感的提升的一个体现
因为我们那时候意识到了就是这不是我一个人能够承担的而是我需要把那些愤怒感那些被压抑的感觉释放出来当然肯定还有成长的空间但是在这个阶段也请大家特别是经历这个阶段小伙伴不要给自己太大的压力或者是不要给自己太高的要求
这个确实是一个阶段性的过程之后肯定会当你能够把这种愤怒感释放出来之后把那个幻想打破了之后它会慢慢慢慢你能跟自己的愤怒和这种不公的待遇有一个更好的相处的过程但是在当下的这个阶段你能表达出来
不用表达的完美做得天衣无缝而这种做到天衣无缝或者是通过自身的努力做到最好企图去创造一个你好我好大家好和家欢乐的这个模式的话其实也是一种创伤性的表现它也是一种幻想就是不断地要去打破这个幻想才能更好地去基于现实满足自己的需求创建跟父母这种相处的一种模式这种模式也包括暂时的锻炼
那这一刻呢也会让大家感觉到有极度的一种缺乏意义感就是当父母并不是在可能暂时不是自己支持系统或者是可能永远失去了他们作为自己的支持系统也不是暂时自己的奋斗目标的时候会有强烈的意义感缺失的感觉就好像你之前背着很多的重担然后又很痛苦但是你又觉着哎呀
有他们在还好我还有奋斗的目标但现在你把这些重担一下子就是放下了或者是不得不放下了因为打破了嘛就是这种意义感的确实是非常恐怖的对于很多人来讲就一下子你不知道为什么而活了甚至有些人会觉得活着也行死了也没有什么遗憾就是有一种行尸走肉的感觉我也想跟大家说这也是一个很合理的过程
因为之前你所有的人生都是被这些我要怎么去获得认可我要怎么获得他们的一些关爱关心为主现在突然有一天当你放下了之后特别是情感上你真真实实体验到的这个过程的时候我觉得这是一个很不容易的一个过程很多伙伴这个之前我也在我的 solo 节目里面提到过就是有点像是在废墟上
挨到废墟上哭的感觉就是你会发现到底为什么这个特别是在你处理哀伤的阶段这种感觉会更加的强烈那最后这个部分我也想跟大家分享我看到很多伙伴他们是怎么去重建这个意义感那在这儿我绝对不想给大家提供一个标准答案只是想给大家分享一些伙伴们的经验因为我真的觉着
所谓的这种自上而下的这些道理并没有办法真正去帮助人甚至有时候有些时候会成为压迫人的工具就是 12345 你要做到这个你才是怎么怎么样要大家警惕这种言论而真正给到人支持的它绝对是一个平等对话的过程是基于每一个个体的差异性和丰富性
所以我真的这也是为什么我会做 Open Day 包括我的另外一个博客亲爱的勇敢者们我是想觉得真的大家的群众的智慧是无限的所以这种平等的对话基于自身的需求去创造性的发挥自己的创造性去建立意义感自我价值感我觉得这个才是
发自于内心当中扎扎实实的东西而不是再去拿来主义无论是拿来某一个理论还是拿来别人的一些经验或者是希望去成为经验甚至是成为咨询师的期待当中的那个模板那在这儿我觉得其实
这个去真正亲近那些打引号的这种正能量我发现其实是非常有意义的当然这个正能量并不是我们说的那种无脑的正能量就是一切都会变好你要积极起来这是一种基于否定创伤的一种调调的话我觉得这是大家反感的那我所说的所谓的正能量是积极的去探索去追寻去
去把自己放在一个让自己感觉到生命力的这样的场域里面那我最近一段时间观察到比如说有些伙伴会去寻找一个给到自己力量感的一个场域它可以是咖啡厅那这咖啡厅里面大家会觉着有好听的音乐然后这里面的老板包括咖啡师也会给人一种特别轻松的特别支持性的一个力量
然后同时呢有些伙伴喜欢去这个动物的一些 cafe 比如说撸猫啊撸狗啊就你看到这些毛孩子们就能够给到你一种力量感多让自己沉浸在这样的环境当中能够给到自己力量包括一些伙伴们可能会选择中午去晒背对吧就是你能够从太阳的那个力量感能量感当中汲取一些能量去公园里散步跟植物
相处这也是能够看到感受到生命力的这样的一个体验包括有些伙伴去选择养植物养宠物当然这是力所能及的前提下特别是有一个伙伴跟我分享过自己在养植物的过程当中他看到植物的生命力
就是你如果特别想把它往那边走的话呢它就不它就要往自己想要的那个方向一直在茁壮的成长最后它就会说我看到植物它能够肆意的生长也给到我一种很强的一种生命力它说着说着植物聊聊着植物那种开心的那种感觉那是没有办法所掩盖住的那真的是一种力量感
包括很多伙伴会选择养宠物去看到猫狗包括其他的一些宠物你就会发现小动物它就是有自己的边界感它想要什么不想要什么它会用自己的方式去表达出来它很真实包括当你难过的时候它对你的依恋它对你的支持真的是一种无条件的关怀有些伙伴可能在从小到大成长环境当中
都没有体验过那种被依赖被支持的感觉但是会在跟猫孩子的相处当中在去对他们的照顾当中你会体验到当你看到一个弱小的生命你怎么能够忍心去虐待它然后你又再说都是你的错所以在这个在互动当中在当下的经验里面在养育的过程当中你会体验到一种扎扎实实的支持的感觉
那上一周还有一个伙伴跟我分享了一个很有意思的他自己去自我养育的方式就是翻译一些视频因为他对于一些艺术类的事情比较感兴趣所以他最近在这段时间去找一些艺术家这种艺术家他不是一般的就是炫技的那种而是他在去聊艺术教育的理念甚至是
他会聊小时候他的成长的背景如何所以这位伙伴当他沉浸在翻译这些视频的过程当中然后再把这些视频放在网上然后跟有相同就是能够欣赏能够相同共鸣的伙伴然后再去网上建立联系我觉得这是一个特别好的一个过程
而且他告诉我他说当他翻译这个视频的时候特别是翻译到这些艺术家他们的一些理念他们之前怎么被对待的时候仿佛自己就重新经历了一遍这种疗愈的过程所以大家真的不要小看沉浸在一个环境下你去积极的去投入的这样的一个过程
就是当你真正把这些字打出来当你真正去动用自己的感官去重新体验沉浸在这个过程当中的时候以及这种翻译视频放在网上所创造出来的人与人之间的互动这个真的是相互疗愈相互支持陪伴的一个过程所以我觉得当大家如果在这个阶段感到害怕和恐惧但是又想要去建立一些连接
不妨去利用互联网把它当成一个创造交流空间的这样的一个平台我觉得这也是一个非常有意义的一个过程
我看了点时间咱们今儿时间也差不多了已经有 50 分钟左右的时间了那我就先聊到这儿因为我会可能接下来当然也会时不时的邀请嘉宾分享但我希望因为我在整合一些我的疗愈包括工作的一些理念也希望把它以后可以
汇总成为文字出版或者是教学的这种形式因为接下来一年会有一些合作教学的机会我也在积极地推进这件事情所以我希望通过
跟大家一起探讨集思广益的这个过程能够我们一起共创属于我们自己的疗愈的这样的一些模板和可能所以也希望大家多多提出自己的意见和建议包括有什么样的话题想要交流和分享的话呢也欢迎留言包括
邮件我很抱歉因为前一段时间比较忙所以一直没看邮件我之后会更频繁地去查看大家的反馈也谢谢大家的分享我们今天就到这祝大家周末愉快拜拜
这颗心 打着它的阴霧和阳光的尖叫我继续走在太阳中走在这些野地里我要弥补我现在在多么的死亡中活着
i
我
啊
i love you
by bwd6