85 小毛做咨询！从不可理解到接纳：打开封存的情感，重述创伤，重建安全感
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你好你好大家你好来聊来聊我又来聊大家好我是小毛大家好我是大明今天聊点什么今天顺着上一期说吧我们上一期那个博客发出之后大概没几天的时间特别巧有一个商务找到我们正好是他们是做心理咨询的一个公司然后因为上一期结尾我们聊到那个小毛在他交友方面在努力做一些成长和觉察

我记得好像我们聊了你心里不舒服的感受不知道你还记不记得我记得就是在班里有人做一些情感表达的时候或者对我做一些情感表达的时候可能有时候不是对我做一些情感表达我都会有心里一揪一紧的那种不舒服然后有一种想往后退就是想逃想跑这个东西小毛其实跟我是聊过的但是我就是其实

没找到原因就是也没有那个我记得最开始的时候是担心你是不是身体是出什么问题了我们还去检查过后面发现身体没有任何问题应该是一个情绪引起的一个事情对然后但也没太琢磨出来是咋回事后面小毛说

通常的场景一个就是说是别人有一个比较浓的情绪表达还有一个就是别人有一个针对他的就比如说小猫我好喜欢你啊类似于就是你真好呀就这种有你是我的福气就类似于小猫就会不舒服

还有一个点呢是就是之前不明显因为之前很长时间都是因为我们俩在一起这两年因为你是待在同一个班里面然后跟同样这群人感情也慢慢加深了就可能开始有这个朋友的概念了但很多次我跟小毛小毛问小毛说这个朋友小毛就说我没有朋友

然后我就说你的同学就是你的朋友啊他说那是我同学那不是我的朋友然后我就说你看他们都很喜欢你你也很喜欢他们然后你们老在一起玩然后你们还会互相送东西然后大家就是不穿的衣服都会带到班里对方穿啊这样的就这怎么不是就是但是小毛就觉得我还是坚持那不是我的同学对对对就这是也是另一个小毛也可能会感到有点困扰的点吧对然后就带了这个

这个疑问就说那我把这个问题带到这个咨询室里面去尝试着去跟咨询室沟通因为也是线上的沟通嘛第一次咨询你的感受大概是什么样的我感觉还是挺难的难在我一开始很难跟一个陌生的人建立那个信任的联系就是我不太能张开口说

就是谈论关于我的事情给一个陌生的人这个让我觉得特别的难很难就是张不开嘴就是张不开嘴他有提示我就是建议我可以提前写一点就是关于我的信息或者至少是关于我的问题也可以但是如果不想写当然也是可以不写的了我就是哪怕他这是要求必须要写的我都写不出来就是那种困难已经很难了嗯

我就是一点也不想说然后那个咨询师其实有跟我就问到一些我的问题吧就一开始因为我们有一些很小的交流当时然后我都是选择看不见不回应就是很没有礼貌了但是就是是因为最开始那个咨询时间的预约上面我们稍微有一点点小摩擦应该是我们的操作可能不

不不太得当之类的第一次用这个软件不太得当于使用的可能然后就总而言之就是那个咨询我们以为预约上了然后结果在那个预约前一天去查看的时候发现好像没有预约上就跟出问题了一样然后又去跟咨询师去沟通因为他们这个呃集群的设置是在正式的这个线上咨询之前会有几天的时间就是可以在那个软件里面对对话框里面以文字的形式或者语音形式进行沟通就类似于短的音频这样对

然后当时那个咨询师问了有一句话我还挺惊讶的其实后面小毛给我看了嘛就是咨询师就问是不是这个调整时间的事情让你不舒服了因为我作为站在这边的人我能清楚地看见你因为调整时间就不舒服了就是小毛当时特别崩溃但后面我们去反省我就会意识到小毛当时的崩溃可能也跟那个

对咨询本身很焦虑有关就是因为咨询意味着要打开自己要跟另外一个人去沟通关于自己的事情然后当时咨询师问的那一句话我当时一下就心里会有一种这个情感或者是这个焦虑的心情好像有一种可以被存放一下的那么一种状态但我都没有但你都没有依然很焦虑我没有选择存放就是不不不我不认为这个存放是必须要你做回应才开始的

仅仅是他问了然后看到对他看到了但他看到了这个点然后问了这个点哪怕你没有回应就这个沟通继续进行了就还是还是不妨碍就是那个东西本身是有点功能性的是嗯嗯这是让我挺惊讶的一点然后后面就是开始正式咨询了嗯我我先说说就是你们是怎么具体进行这个咨询的好不好就是分享给大家行啊就小毛一开始上来我就觉得说

说的特别笼统就像小毛自己刚刚说的那样就是他本身是一个对陌生人很难去直接做这个打开的一个状态他就只能说出来我觉得我交友方面有问题然后他能说出来说但我跟我的那个伴侣我的就是家人对还有跟我的家人没有问题嗯

然后资认师就问了一系列的就是去帮助你去细化还有包括排除一些事情是我当时就是有点懵对然后但是我当时还觉得自己蛮清楚的我知道我有问题我是带着问题来的对吧对然后我说出来我的问题之后

我也感觉这个问题有点空有点问题真的有点空有点宽泛或者说有点大总之就是我知道这是我的问题我带来的问题但是我也不觉得那是我的核心问题但我当时就觉得那这确实是我的问题可能是小问题吧但是当咨询师慢慢的跟我交流之后在听他给我的问题然后让我去回答在我们这个交流之后我慢慢慢慢慢慢慢慢开始有更多的问题或者更多

更多的更多的可以分享的细节对就比如他一开始会说你你你举个例子对吧你觉得有情况没有问题举个例子

然后我就讲了一个关于我朋友约我出去玩然后周三约的约的周六我们出去玩我当时他发出这个邀请的时候我挺开心的我就说好那我们周六几点几点去哪哪哪玩然后这明明都是我们挺喜欢的然后我就约了但是约完之后从周三约好到周六之间这几天我都会特别的难受

我心里就是特别烦躁我后悔我为什么要约这个呀我自己待着不好吧我待着挺好的呀我也有很多事情可以做的呀我也不觉得无聊我为什么要答应他要跟他出去玩呢我就很烦

但是有时候我又想突然又会想哎呀那出去玩玩也没什么吧好像对啊然后自认识就会问你说那你就是出去玩的这个活动是你不喜欢的吗然后小毛就说那也不是那就是我们都喜欢对啊然后自认识就问那你是比如说你跟去对方交流啊这个交流这个社交的过程让你觉得比如很好呢

你觉得很累对吗然后小猫也说那也不是说就是玩的时候又是很投入很快乐的就是纯粹是对类似于约定了要做这件事就是

感觉到很焦虑很不安然后等这件事发生过了又觉得挺快乐的对而且在那个事里面也很快乐玩的当下也很快乐跟这个人交流完全都是很顺的但是就是在约好到他发生的这件这几天里面我就非常难受然后你看他这就基本是一个从你很宽泛你只说我觉得我交友方面有问题对到

到底是哪个位置出了问题就会一直细化到一个可以理解或者可以去沟通的层面后面又聊了我记得是然后顺着这个好像就聊到说也跟你的那个伴侣关系跟家庭关系做了一个比较就意识到就是纯友情就是友情这个名词下面的关系就不行然后但是伴侣关系也很顺跟家人的关系也很顺然后

然后我记得应该当时就是你就说了一句感觉好像是从小就这样了然后资源师当时就问你说那你到底小时候发生了什么嗯然后其实小毛这个他小时候到底发生了什么这个事他其实是跟我讲过的我也讲过很多遍就因为虽然我也做咨询但是就是也是听了资源师整个跟你的聊天我就会意识到哪怕我作为你的伴侣我是资源师

我们在关系里面聊过所有你跟咨询师聊过的这个事件但效果或者是作用还是很不一样的我觉得这就是咨询设置的独特之处你要不要先分享一下就是小时候这些可以说是创伤性事件或者小时候这些引发的问题的事件是什么样的我觉得就是有一个是我小时候我觉得主要是说到这个不安全感引出来就是说我是从小好像就对这方面有点

有点不安全感然后就说那小时候发生什么具体是什么事让你引起了这个呢第一次的时候或者你能记得的时候我就说就是我小的时候小学二三年级啊两年级的时候那时候我们有一个小团体一样的女生都是女生大概有四五个人吧加上我

其中有一个女生其实我是想跟她玩得很好的但其实我们几个人都差不多平等的玩得比较接近然后我

小学二年级过生日的时候我爸妈就提议说一起过一个生日 party 吧开一个生日 party 然后把你玩得好的小朋友都请到家里来然后一起陪你过生日当时还正好是个周六是我的生日然后我说好然后我就当然叫了我的小姐妹们嗯

当年玩都很快乐有切蛋糕环节我爸妈准备的好吃的都是小孩爱吃的还有一些那天就可以随便的看通话片可以随便的玩玩具那样子的玩了一天基本上都很快乐我就觉得哎呀好开心谁知道到周一的时候大家都不理我了

我刚去上学就不理我了都不是说上到一半不理我就是我早上去我说哎呀我们那天晚上好开心啊你今天早上吃了什么呀是不是什么的所以写了嘛就很平常的就这种对话突然就没有人答话跟他们说没有人答话嗯

你说那四五个人吧你这四个人还有三个吧三四个没有一个人搭话嗯那是二年级的事对然后就会这样的事情一直持续持续就不搭话我但我还有频繁的跟他们说话我就问怎么了也没有人说话不给你解释怎么了也不解释嗯有一两个搭话说哎你别问了或者啥呀就是我们走吧就他们就一起拉手走了就离开这个就可能他们待不下去就离开那个我站的位置了嗯

然後

那我就反反复复的在人家试好就一直不好了吗还是恢复了又大概有一周这种情况大概能持续有一周然后可能某个契机我具体不太记得某个契机可能是我哪一句话人家就搭上茬了每天可能他就忘了或者某一件事比如说老师说分组打扫卫生或者什么的就有一个契机又把我们凑一块了然后就是慢慢好了在劳动中可能好了或者怎么着

然后等再一次就是三年级的时候三年级的时候又是我生日了

然后说我爸妈就说哎呀把小朋友请到家里吧去年不是玩挺开心的然后我当时也觉得哎呀今年应该不会出什么岔子了吧因为我反省一年了我觉得这一年我们关系真是挺好的应该没事那一年可能不知道是什么的就算了偶然对只是偶然然后我就又请小朋友到家里了一样的准备蛋糕然后吃的东西大家都很开心然后到周一

又不理我了就是跟二年级那场一模一样就又不理我当时小毛跟我讲那事我就觉得闹鬼了然后我感觉自律师听了感受也是类似的就觉得闹鬼了自律师问我说你家

有什么特别的吗我还想跟你讲我家有鬼吧对然后又然后你说没有啊然后因为你们我觉得有一个很强说服力的点就是因为你们都是类似于附属子弟那种感觉的就是父母都是同一个公司然后那个楼也有点类似于宿舍楼的我们上的学校小学就是附属学校附属学校这样子然后

所以是就说那是你父母有什么特别的吗我爸妈也不是外星人啊对就是感觉是排除了所有就是可能有点可能的最近是还问我说你们家条件是跟其他小朋友比特别的好还是怎么着的我说没有因为我

我就说我们都是一个单位然后附属的家长也都是一样的生活条件的对而你也去过别人家对都是一样的对就你也去过别人家也知道别人家的环境大概是什么水平然后就是就是又问了一个有没有就是因为他就说你肯定猜测过这个情况嗯

说那你猜测过情况里面你觉得哪怕就是很不可能但是有一点可能是什么大家知道我猜的什么我还真有一个是遥控板换动画片的时候是我拿着遥控板换的动画片因为我家电视他们不会用呀然后所以就由我打开我来换然后我们一起坐在那看但大家都看得很开心呀没有人说想要看那个或者看没有人提议要换台呀嗯

我记得小毛当时跟我讲这个我就觉得该不会这就是真正的原因吧该不会就是因为我拿了遥控器就感觉但也那也很不可理解就整件事情还是充满了一个不可理解的色彩就是不知道为什么很突然那就是因为我过生日我吹蜡烛就我觉得这个事情它的真相根本就不重要而重要的是这个不可理解对你带来了某种程度上的不可理解

不可理解不可理解就是不安全吧很大的不安全感就是非常突然对很突然对我觉得这个事情延伸到现在我们的关系里面都会这样就是有些时候小毛就会经常会问我啊我觉得这个问题出现的特别频繁小毛会说会不会有一天就是你突然就不理我突然就不跟我好了然后我刚认识那几年我就觉得是不是比如说你觉得不安全或者是你对我们的关系觉得不安全但这几年我觉得我们的关系不可理解

不可能对你觉得不安全我记得刚开始认识的时候你知道你怎么回答这个问题吗我知道啊你说你说你说你就说发生突然发生我不喜欢你这件事之前的那一天发生了什么对然后我说我不知道呀就是你某一天醒来了你就会突然不喜欢我对哪怕前一天什么也没有发生前一天我们还出去玩还很开心

我觉得我的思路就是一个没有经历过这么大的一个不可理解的一个思路就是我就会觉得事情的一切都是有延续的是接续发生的是有趋势可以判断的不会有突然一天就怎么样了的事情然后所以我就会问你那是前一天发生了什么吗就感情不会是一天突然变坏的那也是这个意思对

我之前这位咨询师跟我说了就是我说到这的时候我说就是他排除很多可能性之后然后他说那你看啊这你们四个人吧玩得很好然后如果是发生一点小摩擦比如说让你你跟某一个人不高兴了那那个人说嗨小毛你让我不高兴了或者什么的你们可以吵架那怎么会

四个人都不说话而且是四个人同时不说话得多大的事就是就这样推左推右推都推不出来一个合理的就是都说不下去对对对而你能想到都是很小的细节都是非常离奇的那起多大的矛盾同时得罪四个人而且得非常大的情绪那种感觉然后这个是小学阶段的然后又讲了一个你高中阶段的一件事嗯

这个就是我觉得也是讲到这个位置的时候能慢慢把这个事情好像就是的重点才慢慢拎出来因为我听你跟自律师讲了你就只说那是一个小团体突然都不理你了然后到这个位置才是重点这故事里有一个女主角有一个 A 就是比如说其中有一个女生是这个我也是复听一遍我才发现我也是复听一遍我才发现慢慢讲一讲从她们变成她了然后我就觉得我当时听见复听的时候我感觉有点可怕

对是这个无意识的这个我自己都没有筛选过的组织过的就直接就对就一下出来就是这样我的问题确实也是只对到某一个人嗯一直以来都是从小学我就知道我只是想体验那一个人或者我只想跟那一个人交好我并不是想跟这小团体里所有女生玩的啊我的目标特别清楚特别明确你就是有一个女生你很想跟她玩对

然后我有一个女生我就觉得我们俩是好朋友虽然你没有用这个方式讲但我觉得最近是抓到了这个点你觉得你们是好朋友然后呢

然后那从还是从这块讲吧然后到高中的时候这一路以来我们小学四人小团体吧就慢慢有一些人就脱落了因为他们可能我们就分到不同的班啊还有什么的但是我非常幸运的是我跟这个女生 A 吧我们俩一直是同一个学校同一个班从小学到初中嗯到初中之后然后我们两家还住的是最近的就是在隔壁的

过一条马路都是一样的家属楼然后我们就会一起上学一起放学然后到高中的时候我们俩才分开不在一起就比如说是但我们还是

那个我们家乡里面离的最近的两所高中他在那一所高中我在另一所高中我们俩从他的学校到我的学校一共也就走路十分钟吧我还是尽量保持一个我们可以在

在一起的一个规律习惯就是说你放学先走到我的学校然后我们再一起回家因为我的学校其实是离我们家最近的所以就是他要从他但我要等他这十分钟他走过来然后我们再一起回家然后这个中午或者放学其实还好但是早上时候去上学特别的难就是我要更早的起来因为当时我家还搬家了

高中是我们家还搬家了搬到一个比较远的地方然后他家其实是离我的那个高中还有他的高中是更近的位置所以我可能要早起个 20 分钟然后为了去跟他一起走一小段路从他家到我的学校 10 分钟从他家到他的学校可能要走 20 分钟因为我的学校到他的学校要 10 分钟嘛就这样但是我要早起那么多我不坐公交车我

我就走到他家的大坡下面等着他从坡上上来然后我有时候还会给他带早饭从我的家里打的热豆浆或者是什么的而我的早饭分他一半这样子因为我觉得他那么早起来应该是没有吃早饭的然后他就会吃着早饭我们俩一起走到个学校然后他再去

他的学校这样关系很好啊对啊就是很好我还是尽可能的我我宁愿每天早上冬天的早上我早起 20 分钟然后那时候还要上早读课我可能就是 5 点 5 点半就要起床那种感觉天啊嗯嗯然后我家还是对早餐管的很严的就是你必须要在家吃早饭才能去上学不管是你几点嗯然后呢然后这是刚上高中的时候维持了一段时间但是还没有到

上高中可能还没有上一个月就我们俩又闹掰了小毛给资源师讲的这个部分就是类似于说嗯

闹掰的理由就是因为小毛谈了一个男朋友我早恋了然后这个女生不喜欢这个男朋友嗯我那个早恋男朋友跟我是同班同学嗯然后谈了恋爱谈了恋爱之后那个女生好像就不太喜欢我这个早恋男朋友嗯然后他们俩之间又起了点冲突矛盾吧然后就突然有一天他就给我发消息说说你你你确定你就是要就是你看看你找的这个男朋友吧就感觉不是什么好人你就你

你就要跟他呀你就要跟他在一起什么什么的然后就从那以后他就把我删了然后就再也没有联系了他把你删了应该是把我删了吧好像是把我删了因为我的 QQ 空间看不见他的了嘛那种感觉

哦嗯好像也是不让我进了还是怎么样就是好友能进吗还是什么的把你屏蔽了拉黑了那种对类似把我排出那个圈那种感觉哦就是看不到了然后他的那一条他还发刚给我发的那个短信就把我那个拉黑了之后他还发一条说说嗯空间说说什么那还是其他朋友截图给我看的就

很不明所以的一段话吧就是说什么就是有些关系可能就是这样吧就是该结束就结束了吧来来往往的吧或者什么的类似我记得原话我记得不太清但大概这个感觉这个事件或者跟这个女生闹掰的事件是我跟小毛在一起之后大概第六七天的时候小毛就给我讲过

是啊对就是属于我们俩那会是开始聊对你影响最深的事件啊或者就是你生命里面最重要的记忆类似于这种感觉的时候嗯我聊的应该就是我前女友也不是说前女友就是我之前喜欢的一个女生嗯然后小毛聊的就是这个真的啊对对对你聊了你也讲了你前男友的事但是你也讲你重点讲了这个事你就说那个事情对你打击特别大嗯然后这个咨询师也是展开问了一些相关的问题他问的有一件有一个我印象还是挺深的他就说你就

你就是你你是问你是怎么解决这件事的说你怨恨吗就是你有生气吗你你的情绪是什么样的你你怎么去处理的然后小你当时怎么说的你还记得吗我说我没有我就当时觉得这个资源是好怪他为什么非得觉得我怨恨呢我就说我没有怨恨啊嗯我说我接受我只有接受这种感觉因为那是他的选择他做出来这个选择嗯我我就是我干嘛要怨恨他嗯

他只是把一个选择给到我那就把他选择的结果给到我那我只有接受这个位置然后咨询师就继续说说你看啊你们在一起十几年的这个友情吧感情然后又是这再一次的没有理由的突然的就是不理你了你就是你不怨恨吗这种然后我就会觉得我说那我没有什么可怨恨的我还是感觉我

我是只有接受这个位置然后他就说那你们有那么多的朋友是吧对你们有还有一个小团小团体吗嗯你们有去找一个共友去问一问就是大概怎么你有做点什么吗就是看我有没有付出点什么努力那样子感觉或者报复至少哈哈

然后我说我有我其实真有我找了一个共同的朋友我去问他我说你能不能帮我问问他到底怎么了因为他们俩在一个学校我们当时那个初中上来之后小三弟不是打散了他的学校可能有两个然后我的学校有两个就是这样子我就跟他一个学校的朋友问一问然后他那个中间人传来的话的感觉好像就是他去问了但是

女生 A 不愿意多说还有一种就是说哎呀这是我跟小毛时间的事我要多问了然后很多事也很难说给一个这样的回复然后我就觉得那还是不要让别人为难了吧就中间传话的人也很为难吧我觉得然后我当时小毛当时就把自己所有朋友的联系方式全删了对然后我当时就做了一个决定就是把我们认识的所有人都删了我们共同的朋友

全部都删了我就觉得我看见你出现在别人的朋友就是类似朋友圈空间这样子也难受看他名字啊或者什么的对啊因为他们还是其他朋友跟他还是可以玩其他朋友跟我也还是可以玩的我就觉得好别扭就跟微信能看见共有点赞那种功能对我就觉得好别扭我就是而且他们哪怕看不到他点赞可能他们出去玩拍照片什么的都会让我很不舒服吧都会让我很痛苦那我不知道他的感受我

像也许你跟我一样痛苦或者你有一点痛苦这都不太好吧既然你已经做了选择那我的选择的结果就是我把他们全删了我从此就不要再跟你们联系了有任何的我们之间就干干净净一点都不会既然你不想再跟我联系我都不会让你看见我这个人嗯

就是这样子就你刚刚说的这个就是其实我以咨询师的视角去看后面他的回答我觉得也说明他也是类似的一个视角就是他反复问你怨不怨恨其实我觉得有情绪才是正常的反应就是人的本能就是会对这种事情很有情绪的而你讲的你其实是一种很压抑或者就是全部切断了状态然后理智层面你觉得你没有任何怨恨我觉得反而是后面

后面咨询师就做了那样的一个联系就是意思是说你这这这一件事情这一个传说性的体验呃还是等于风存在了身体里面然后到了现在你跟别的人需要进入朋友这个领域的时候你那个心里一揪就有了一个答案嗯

就是我觉得他给的解读就是说其实那个心理一揪就是你身体的一个提示一个警示信号就不管这个警示信号是否是仍适用于现在的仍适用于现在的你的社交技巧的但至少就是

然后你知道了朋友这个词就是不安全或者就是警铃大作别人说我喜欢你啊或者我觉得跟你相处很快乐然后你就我就觉得完了他要跟我当朋友了对对来害我了对对对让我不舒服了我觉得其实至少是这一段关系带给你的不安全感痛苦还有就是这个创伤性体验的一个在你身体里面的一个体现罢了所以到那个时候会有一种心脏收解你觉得不舒服

我觉得这是他就是他咨询里面不是直接在这个位置回应的但他最后回应的其实是你这部分我觉得他这个说的挺好的我觉得他这个解释了很多我的感受我觉得还是吻合的跟我现在的过去的都能重合起来的对确实我觉得很对就就是那种

有一种我们好像要当朋友了的预感然后就会让我很难受就会让我不舒服但是你看这件事已经过很久我其实很难做这个联想直接的联系对我只会觉得是不是这个当下一时一地我最多也就是搜索五年范围内这都是已经十年过去了对我觉得这个就是很有意思的点就是为啥你这个所有事情你都跟我讲过但是嗯

我还是不会做这个串联就是因为你不是以这个为主题在一个咨询的设置里面去跟我进行分享而我知道了太多关于你的信息就比如我会想吃啥了对就是我我我给太多的信息你反而没有办法把这个

感受的内在逻辑给捋出来就比如你跟我说你不舒服了我第一反应就是你身体第二反应是你吃了睡了你的感受你今天穿了什么就是所有这些信息都会在第三就是想是不是想你了是不是想我了你是不是想我了就我意思是他他

哪怕是一种很自恋的关联也不会关联到就是是不是因为你 20 年前跟朋友学交之前我们有我有接受过一段时间就是我是不是想你了因为我们俩没在一起我们俩是很紧密的一个小团结对然后我觉得这个也是挺接近这个答案的就是一种想你了就是想到你就是

有种想到过去的某个创伤或者某个很强烈的情绪或者情感有这个想只是这个想字对了但是串联串到的事情不对但是我当时意识上并不能

连接到那件事因为我觉得那件事已经过了我每次跟你讲不管跟你讲还是跟别别的人讲吧嗯别的场合的时候讲这件事情或者想到这件事情我都会觉得只是我想寻找一个答案想让帮人别人帮我一起来参考这段里面到底大家来找茬儿的呀你明白吗就是到底是哪儿出问题了对这个问题到底是什么我到现在都没有一个解嗯

我有去问我在那个当时我有去问没有人给我解哪怕做这件事的人都没有给我一个答案我觉得反而是这个咨询结束之后你的一个反省是很可能是最接近真相的答案

我不知道你还记不记得那个遥控板不是不是遥控板是上周我记得你咨询结束之后你你当然感觉还就是挺被触动的你就说说该不会是就是因为你谈男朋友这件事情根本就没有告诉他然后

然后资源师当时给你的回应是说就是是资源师说的这个我记得他还做了一个类比说可不可有没有可能他对你不是纯粹的一种朋友的感情而就是你突然谈男朋友了这就像一种背叛然后所以所以他对这个事情有一个情绪就我觉得可能真相不见得是说他对你到底是什么感情而是说

在他的认知里面你们两个人也是很亲密的但在你的认知里面是你想和他很亲密而你也说给咨询师了就是我觉得他对我没有那么多的感情

你到现在还是认为他对你也没有那么多感情我觉得是我一直想跟他做朋友我不觉得他有那么喜欢我有那么想跟我做朋友这是我当时回给自尊师就在自尊师说他听上来感觉那个女生对我的喜欢可能是不只是朋友之间的

我之前听一直这么说你知道吗就是因为我以前听这个故事我一直说我说我当然不是说这个女生喜欢小毛我说小毛你是不是喜欢她然后小毛就说没有啊然后小毛也不知道那个是什么感情但是我其实会认为这个感情是你的体验里面其实是很接近初恋的感情就是很接近一个很长时间想要跟某个人建立联系然后在这个感情里面受了很多苦

然后就是最后又不明不白的结束了你这不就是初恋吗就我那次初恋的定义基本就是这样就他不见得一定要发生那样想要跟他交好对想要跟他交好想要取悦他想要取悦他但是又不得其法就那么一种那么一种感受一种爱而不得或者一种就是求是不得的那么一种感受就是他当时跟我讲我一直是这么对我觉得资讯生很厉害对就是

他不知道我跟大明的关系就是他不知道我提过我的伴侣但是我没有说具体性别就没有涉及到这一块我就没有说但是他还能做这个推论对我觉得还挺厉害的然后我当时就愣了愣了之后我就说我觉得他没有那么喜欢我

我的感受就是这个很可能恰巧就是那个原因但是在咨询第一次咨询结束之后我跟大明做的反思确实是因为我有类似的另一段的友情是因为我跟大明结婚我没有告诉他然后他最后是收到看到我发朋友圈我的结婚照然后他才知道的然后就是因为这个事而

跟那个人不玩了对就是我觉得很可能是就是对这个亲密度的估计上面的也不叫对亲密度的估计对两个人之间对其实类似于他可能觉得跟你很亲密了但是你的感受里面一直跟他没有那么亲密所以就是他或者他他没有那么在乎你所以你就是结婚这件事理所当然的没有告诉不是结婚对不起你找男朋友早恋爱的那个事情理所当然的没有告诉这个女生

然后所以在你的感受里面这事很自然但是对方感到可能是很受伤害就觉得就是但他表示出来的可能是说你怎么要跟这种人谈就是不管是说因为你有了一个更亲密的他人还是说这件事没有告诉他但是就是意思是这个事件本身代表了你们的

亲密度就或者在他心里代表的你的亲密度可能是就跟他自己的感受是不吻合的就有一个巨大的落差那他的反应就很合理啊跟我的对他

想象他对我的亲密度也不吻合呀因为我觉得他没有那么在乎我我觉得他他一直有比我更重要的朋友哪怕我们认识那么多年我们从小学就开始一直玩得很好我感觉我一直都对他很好那样或者我贴着他或者我们一直至少年份还在这儿

放着吧但到初中的时候有一个新的人然后他就突然跟人家很近了嗯然后跟人家好像有很多的话题一样嗯然后我在三个人里面我就又排到老三那种的嗯嗯

所以我也觉得他没那么在乎我的事我就不想说很多的我的事来烦到他而且我们每天上高中之后每天在一起的时间很有限可能加起来也就 20 分钟的时间然后那就是你说说你的我说说我的但是

不想说那么多我的这个或者我就会觉得会烦到他就是我很怕烦到他嗯你本来就很怕惹到他你那个警觉雷达也挺高的因为可能有过往比如像小学那样突然不好的体验在对啊或者觉得他他好像没有这方面心思也没有想要听这些我就没有说这些就说说别的朋友的事情啊或者玩的事情吃的东西是呢就是一些很你们都是小朋友轻松的事哎呀你们都是小朋友没有关系那谁知道他这样你弄

没有关系的我的意思是青春就是哈哈哈算了我还有我最近还说了另一个对当时小毛讲完了这个跟这个女生的这个断崖式的一个类似于分开或者是决裂你怎么说分手啊你就是就是跟就是就是分开吧就就决裂吧你你跟这个朋友圈这个人跟他连带的所有社交关系都决裂了然后小毛我讲了另一个是这之后发展的一个新朋友嗯这个你要不要分享一下我当时跟他

还有所有的情况下事实后我就我我当时跟那个同一时间我跟我那个早恋男朋友也分手了嗯就同一时间然后早恋男朋友还是我同班同学嗯然后导致我在班里面也是可尴尬有点尴尬吧嗯然后我也不跟他说话我大概跟那个早恋男朋友有半年到一年的时间没有说一句话在班里真厉害对很厉害吧很棒因为我们有时候还会在一起做活动什么我都不说话都不跟他然后

我也是在后面才也是停了有快一年的时间我才又找到一个新朋友然后找到的那个新朋友女生 B 她就是

反正他当时也失恋了然后我们俩有点心灵相吸那种感觉然后说的就多了交流多了之后大家就一起走出失恋这个伤痛吧类似于然后在一起了之后这个关系的模式就跟上就是就很很不一样这个关系就是我控制比较多我的主动权比较高一点我的权利比较高一点对当时小宝给我讲的说嗯

这个小毛也跟我讲过然后小毛就说他们在一起的时候他会就是不让这个女生就不跟别人一起玩总是他们两个人单独然后同时他会不让这个女生在跟他在一起的时候接男朋友的电话短信就是不能跟男朋友任何联系我就觉得你要是跟我在一起我们俩就是

玩的时间就是我们俩的属于我们俩的时间就不要你要是一直在打电话或者一直在发短信你其实没有在跟我玩啊嗯没有在跟我玩我为什么不各自回家呢对然后然后呃又说那个这个女生每次就战战兢兢的就是会在会在跟那个呃小毛出去之前就给男朋友发消息说啊我要去跟小毛玩了你可不要在这时候联系我哟男朋友像小三一样对然后有

有时候她男朋友会给她发消息就是可能不觉得有这有有这么严重但是她打电话她就给按掉发感线她不看就是等到我们分开了之后把玩完了各自回家的时候她才会回复嗯那种嗯小王当时还说了一个说呃就是

他对你们的关系如果有任何不满抱怨小毛态度就是那我们就不玩好了呀就不要玩了然后对方就会很害怕就又会想要跟你继续玩对就是会哭啊或者是很难过吧对然后我们就会继续对然后这个关系因为你也跟我讲过嘛我之前听的时候就觉得小毛真是一个抖 S 或者就是我当时就会我当时就会归因到你的性格上面我当时就会想了说小毛就这种性格他就很有个性或者就是想小毛就是一个

占有欲很强的人对吧我就会做这个归因和解读然后这事情但咨询师在听完了这两个 A 和 B 的事情咨询师总结了说说就是你有没有意识到你在和 B 的关系里面变到了 A 的角色和位置我当时听完我就愣了

我当时听了也是就哇就这个我懵了真的然后我当时立马就诚实了我挺论了一下因为我懵了然后我想想真是然后我说我可能因为我跟 A 女 A 女生就是性格差别很大所以我没有做这个观点但是现在看来是确实是这样的就是

就是你从一个好像被动的只能接受对方的选择好像就是只能被对方的情绪左右的位置变成了一个独断的至少在你的感受里对方的形象就是可以左右别人情绪的人或者是可以为这个关系设下规则的人然后以及可以为这个关系划定结束期限的人就是你一下掉了到这个角色这个主控权在我的手里对对你这段关系里面你要的是主控权而不是跟这人的关系本质上

然后我当时听了那个我就也挺震惊的因为因为那是一个我知道如果我坐在咨询室里面我会给出的回应就是或者是这是我的就是我的知识系统的一部分就我会看到这两个东西的相似性或者是这个相对称的状态然后也会看到就是说

这背后是统合的想要在关系里面就是重获安全感的这么一种需求就我会看到这一点但是这些事都说出来了但跟我就是身为你的伴侣在跟你日常过生活的时候就是不会用这种说话说了那么多遍都没有说出这样的话听了那么多遍都没有说出这话哎呀我就觉得我跟我的伴侣关系好像也就那样没有我给自己是说的那么好哈哈

对对对我当然就觉得我当然还给咨询师打保票我的伴侣关系是完全没有问题的伴侣关系层面确实没有问题但我觉得在这个意义上你真的不能因为就说伴侣本身是学心理学的就把他当咨询师用就这个是意义不大的这笔钱省不了这笔钱省不掉的对就是这个意思就更不要说周围没有做咨询师的朋友或者伴侣的人了这个位置不好替换

对对这个这是一个很难替换的位置因为它是由这个设置决定的由这个你说我来帮你一起去反思反馈的这个立场决定的嗯

然后而且尤其是你们要是一个很统合的主题对吧你在这个叙述里面他自然能会把背后潜藏的那个逻辑规律给你抓住我觉得他还有一些技巧性的引导和询问的但是在这个过程中完全感觉不到他的那个技巧我觉得都很顺聊一聊好像就聊的跟我一开始说的我的问题好像就是已经很不相关了我都没想到我其实是有一点

防备的在我做咨询前我没想到会聊到这个位置我没有想过我没有想要把这一部分拿出来说实话因为我这是你心里最隐秘的一个我很喜欢

喜欢跟别人分享的你看我们录播客录这么多期我们嘴这么碎录了 100 多期什么你出轨我都分享了但是这件事我有一次我其实之前有一次我有尝试想要录这个事就讲 A 的事对我想给大家分享一件事情但是我试了一下子我不行做不到我做不到甚至开始我都很困难对

对然后对反而是这次跟就是资讯师敞开聊了倒是一个很好的机会嗯然后我感觉第一次咨询基本其实是以你说为主对他最后反馈的时间虽然非常有限但我觉得反馈特别好嗯

就一个就是那个把 A 跟 B 的这个视线串联起来去联系到你跟 B 的关系很大程度上是你的创伤性反应然后或者是跟你的这个防御模式或者是想要在关系里面去去重获安全感也好掌控感也好有关联的还有一个点就是点出来了你现在心里那个不舒服的感觉做这个关联对做了这个关联跟小时候生日派对跟这个关联对对我觉得这两个关联都是属于就

我做不到一件事然后第二次咨询也就是今天我们刚发生的这个这个我就没听了嗯然后我我就当时挺好奇的因为那个咨询师就很强烈的呃建议第一次结束的位置对他要结束了 10 分钟里就强就是强烈建议对强烈建议说小毛再来做一次一次就行因为本身这个困惑也不是说很严重嗯然后第二个呢就是说他觉得我对这个事情理解也是比较清晰比较清楚的对对嗯

对但是就是又是你想要去做调整然后他可能有一些技术可以帮你去实现这么好的技术还可以帮助我对对然后就是我们又去跟这个

商务合作的这边沟通了说是不是可以再体验一次然后就有了今天这个咨询但是我当时沟通前我就做好自己要花钱准备因为我很想做这个是的而且我也当时跟他说哪怕是我要自己花钱都没有问题我跟大明说是我要是哪怕自己花钱我也希望做这个第二次再来做这个分享因为我很想要那个什么

等我做完了我想要一个完整的做完了之后加治疗做完了之后我再来跟大家分享我当时我们俩私下是这么说的然后就有了今天的第二次咨询然后一开始咨询师就会

给我做一下总结说一下我们今天大概要做什么就是他的一个治疗手法对然后你应该知道这个吧说是时间回溯就是大概意思我觉得是把你又放到了之前的一个场景里面然后去把这个位置的

之前可能是创伤性的或者是激发性被激起来的某些体验就是回到这个体验里面去把这部分体验比如原因表达出来或者是做一个更深入的探索两次的创伤然后回到那个创伤点上来把这个创伤在发生的当下做一个解决它给你的引导语是什么

他一开始就是说让我调整一个舒服的姿势让你放松那些对让我放松可以闭着眼睛如果我闭着眼睛感觉不舒服的话也可以争着反正一切以我舒服为主然后如果在我他不管在这个中间问了我什么我如果感觉不舒服或者不想做答的话我都可以拒绝就是给我说了一个安全的环境然后就开始我就想着闭上眼睛然后他就问我说

他回到第一个场景是哪个场景第一个场景他回到的是最接近现在的那个场景就是我前两天前一段时间吧有一个要给朋友准备礼物然后这个也是友情触发的一个对就是小毛这个准备礼物和跟别人给别人送礼也是一个就是类似于一个 trigger 一个一个触发点对就会触发到以前的那种情绪就但是并没有就是你的你的

你的感受层面不会觉察到这个联系你只会感觉到这个朋友到底送什么礼物合适呢很焦虑不知道该怎么感觉到有很多的情绪然后就会觉得果然我在交友这方面还是有困难只会归在这个大块上并不会想这里面的关联性是什么然后

就回到他就说找一个最新的那就是从这个我给朋友选礼物这开始然后他就说你现在在跟你回到了当时你跟朋友选礼物的时候你的感受是什么我这里面可以给你说几个词有的词可能是符合你的感受的有的词可能是不符合的然后他就说了几个词就是难过不是害怕呀开心呀呃

不确定呀然后什么什么的还有一些然后说说出说你哪一些是符合你的然后或者如果有都不符合你可以说说你的感受是什么然后我就说的是害怕兴奋和不确定这是我选礼物的时候然后他说

然后他说你现在身体就是在这个里面的你小毛你选礼物的小毛你身体是什么样的感受呢在身体上不说这个情绪上我说我就觉得我现在头很沉然后我觉得我脑子里面有就是很乱有一个小人一直在跑来跑去在两端跑来跑去好呢还是不好呢好呢还是不好呢就这样跑然后他就说哦

有个小人那这个小人叫什么呢嗯他的名字是什么呢嗯我说他就叫小毛嗯然后然后他就说那他现在就是我我可以跟他呃对对话吗那样子我可以跟他聊聊天吗那样的嗯这人是说然后我说嗯可以啊然后他说行小毛你好我是谁谁谁你再又介绍了一遍对我是谁谁然后啊你一直在跑我感觉你跑的还挺快的哈哈哈

你累不累你累吗感觉你速度还挺快的你累吗他这么问的然后我脑子里的奔跑小毛就说话了奔跑小毛说什么奔跑小毛说说我不累是这样我不累然后他就说那你为什么就是你为啥要跑呢你是什么感觉呢那样子然后我说我不累我感觉很兴奋

所以我跑来跑去然后我又有点焦虑因为他老是做不了选择到底是好还是不好呀然后呢然后就是说那你现在是停下来跟我说话还是你还在跑呢然后我说我还在跑但我好像是意识还在跑但我好像还可以同时跟你对话嗯

然后咨询师还跟他对话了又问了一些问题我不太记得咨询师的问题是什么但是我记得我的答案我记得就是那个奔跑小毛他说了什么他说了什么他在我的脑子里吧可能然后他就说说我焦虑是因为他没有选出来好还是不好这个礼物然后我兴奋是因为送别人礼物别人肯定会开心的吧是一件令人开心的事情

我们刚刚聊到那个位置就是小毛直接按了暂停因为小毛看我哭了然后小毛就说你怎么哭了呀然后小毛有点埋怨我说你看你哭了我才就是就没法录了然后因为小毛看我哭小毛刷眼泪也下来了但是我跟小毛解释了我说其实刚刚听到那不是说我想哭或者怎么的我说这个其实只是我应受到你的那个情绪

我说是因为我先感受到了你那儿这个情绪的涌动然后我才就是哭出来的就也不是哭就是流点泪了嘛就有点像我们上一期聊过的那个就是我能感觉到一个压缩的情绪被释放的那一瞬间的那个东西我对那个东西会有一个表情上面的反应可以说

然后所以刚刚你稍微暂停了一下这会儿就又回来了我刚才觉得我讲我讲的时候没觉得我在这有情绪然后我讲着讲着讲到那块然后看到你表情变了时候我突然一下子就有情绪了然后就哭了但我没看你哭的时候好像哭不出来也感觉不到

那是一个那个情绪是什么对我觉得很多时候咨询的作用也只是这样就是有点像一个镜子一样你在这个镜子里照了一下一下才能哭出来或者这个情绪才有一个完整的一个宣泄或者一个看见一个表达的过程先是被对方看到了被接纳了然后你就经常这样流动出来

其实刚刚就是那么一个小的瞬间啊就是刚刚小毛说到说到他那个送礼物是开心的说送礼物其实是开心的事儿

就是有点像一下把那个焦虑背后的那个最原始的心情给拿出来了哇现在好顺了感觉你一重复我那个就有那个感觉是吧能感觉到那个感觉那个情绪能量了所以就说是其实本来你可能跟你自己的这个情绪是隔离的就是哪怕你看你脑海中的小毛能说出来这句话但是在外面的这个大小毛是感知不到那个情绪的转述他话的时候都感觉不到

对转述的时候都隔一层但好像看到我有情绪波动了你才一下能跟那个能量有一个接触感觉是你的情绪波动了引出了他里面的他做的反应并不是这个外面转述的我我感觉像是一个公放的大声公一样那种喇叭转述只是就是咨询师除了这个做了这一个带领还有没有要求你去就是想象一些别的事情呀

跟这个奔跑小毛对话之后他就是问我有没有想到什么类似的场景深刻的场景在你心里

就是跟礼物相关呀或者是分享相关的这种跟朋友之间的对然后我他说完我脑子里就突然出现两个画面这个画面都不是在我脑子里的就说引导完之后出现的对具体是什么样的画面是我平时想都会想想不起来的一个很普通的一个场景是在小学教室里面然后

那些朋友们聚在一起我拿着刚从小麦铺买的零食拿回去跟他们分享然后他们都不理我然后但是他们脸上都带着一种尴尬的笑看我过来了我跟他们说话了我说一起吃点糖吧这样子他们脸上带着尴尬笑然后他们之间有眼神的交流但是都没有跟我有任何的交流然后他们就走了

然后第二个就是在初中初中的教室门外有一个走廊我们一群人围在走廊里然后我的视线就是那个画面里的我的视线是一直看着那个女生 A 的然后我脑子里在想的是画面里的我脑子在想的是

他现在想不想去厕所呀他想不想去买冰淇淋呀或者是什么的他想不想去厕所上走一走啊就是在想他这会儿想要做什么在猜对然后我到底哪一个是他想要的我想说一个正好是他想要的然后别人不想要的然后我们两个可以一起去做的就是这样的两个画面在做这个抉择嗯

然后资认师就说我们来聊一聊那个初中门口的这个是我想一个就是刚才讲的我想跟他有互动的这个想跟他独处的这个画面然后就说

现在把这个画面静止所有的人都不会动除了那个当时 14 岁的小猫可以动还有现在 2024 年的小猫大小猫可以动大猫可以动和小猫可以动然后让他们俩之间可能会有对话你觉得谁先开口谁会先开口然后我就感觉到一下我觉得是 14 岁的我说是那个 14 岁的小猫

然后咨询师就说好那他会问他什么呢他会说什么呢然后我就等了一会我想了想感觉了一下我觉得 14 岁的小毛会说说出来说出来就是我们还是朋友嘛就想问问未来的事情吧然后大小毛就会说告诉他不会了不是了

说完刚刚那段我俩等于就是又停顿了挺长一段时间的嗯就是又算是给你刚刚的那个情绪给了一些空间还有时间吧对嗯然后这会儿等于我们俩又回来了今天这期录的等于这天停顿了好几次嗯但我个人感觉有点像嗯

这个咨询本身的一个附现或者是我们的这个对谈也跟咨询本身形成了一个互稳就是因为你看咨询其实就是这么一个过程你一开始以为的和你实际能聊的能敞开到的程度其实还差挺远的你一开始可能以为自己不会如此敞开对吧然后到后面你慢慢慢慢深入了其实在这个咨询师的帮助下就是

看到的之前没有看到的一些联系然后也觉察到了就是之前就是没有察觉到的一些东西然后又到了第二次一个咨询是更多的去针对这个创伤的位点去做了一些工作对吧那就有一个情绪的舒展打开就有点像我们刚刚聊的后半部分比较多的停顿跟我们录这个播客的感受很像就是在前半部分我觉得都

还是很顺的对还挺轻松的对因为我们也录了很多播客了就是有那个感觉在的但后面部分就是很难受录的录的我特别的不确定就是我不确定是什么我说了什么

然后我不确定这个我有没有说然后我不确定这个我是不是说重复了就是这是不一样的你明白吗就是这种感觉我不知道感觉会不会像是到了一个更急性或者是更没有掌控感或者是我不知道对就是像你下了矿洞一样你能看见的只有你头顶灯打的

我觉得

我觉得在这个意义上心理咨询的真正的价值或者是它能带给你的就是你刚描述的这么一个画面就是是一个有一个人他可以是那个矿灯他可以是比如你随身的一个行李就是陪你一起去做这个自我探索一起去走完或者是一起去在这个旅程上面走下去就这么一种感觉但明明好像是都走过的或者明明好像是知道的

因为好像是熟悉的路对是吧就是那个事那么多年了我一直记得一直想着就好像很熟悉对吧在这里面你怎么问怎么走都能走到就像你好像是一直从小到大生长在这一片路你不可能在这边迷路吧

但录下来或者做完做的时候的感受确实像在矿井里是呢我感觉这是只是去做这个录制本身也是挺神奇的一个体验我没想到有一天有一天或者就是今天会把这个给表达出来对能以这种方式这种形式是吗

而且我感觉很多时候情绪层面的东西就是这样就像你也是像你一开始说的他感觉不到他你觉得他好像不存在这些事情你已经很了解了你有时候去跟别人讲也只是讲这个事这个讲述已经跟他当时的那个冲击力也好那个情绪也好都没有关系了你觉得已经没有任何痕迹在你的生活里了

而生活里有一些别的事情你注意到了没有解释的就不确定是因为什么感觉好像有一点困惑但也不算很有困惑但把它带到了这个咨询室的一个空间里面带到了这个资访设置里它反而是能去有点像抽丝剥茧一样倒着去从你现在有困惑的这个位点倒着把这个事情在你的个人史里面到底扮演了什么样的位置把这个

他在有点像考古有点像探案就是有点像类似于从这些线索里面拼出来寻根对寻根就是看到在你的这个个人成长经历里面这些事情到底是怎么从过去到现在演变的他

就是发生了什么样的影响对虽然是那么久远的事情但是对你的当下对你的现在对对而同时咨询还有一个功能是对这个东西进行一个重述就是你又以现在自己的眼光去陪伴了那个当时的你自己又给了现在的你一个去跟当时的你对话的机会就是现在以现在的你的身份去跟那个小角毛说说不是这个人

他当时有疑问的一切其实你已经有答案了你是比当时的那个小小毛更有力量的对吧是对而当时小小毛如果真的能听到了你说这个话可能会感到比如更轻松对或者就是没有必要那么执着你怎么想对这些是有问就是说听到这个回答的小小毛是 14 岁的小毛是什么样的感觉呢嗯

他现在在想什么呢你觉得然后我当时想就说我觉得他轻松了他会更轻松就是他不用再去想那些了这都是没有意义的了

就是不用再在这块再努力了不是你做的不好或者是不是你不够努力的讨好或者怎么样那你哪怕讨好的也是那样结果就是在高一的时候就没有了这个关系就维持不下去了我在过去我经历过这个我做了一切你现在能做的所有来维持这个关系但也就是到高一而已

所以我觉得如果我知道如果我能以现在的我回到 14 岁的小毛那我就会告诉他这些我觉得 14 岁的小毛就会轻松了就知道那我就是不必再努力了不必再一直在这个人身上寻找了

我当下可以回到我自己的身上我可以去想在那个场景里我可以去想我想不想去上厕所呢嗯我想不想去吃那根冰激凌呢对我想不想去操场上走一走呢对我不必在那个场景跟他们一起耗时间明显我我对其他人没有任何的想法嗯我也不享受跟他们在一起嗯

你只想跟他在一起而如果知道这是不可能的你可以只跟自己在一起过得也很快乐对但当时的 14 岁的小毛他不知道这件事情他以为通过他努力是可以的而且我觉得现在这个长大的大小毛

你其实也已经获得到了 14 岁的那个小小毛真正想要的东西或者从更早的开始比如你那个时候想要的其实是跟这个你想要相处的人单独的相处就可能这只是你想要的东西而你现在获得了大量的跟你想要相处的人单独相处的时间对

对啊就是你一方面是指那件事已经是不用再努力的不用再纠结的不用再逼迫自己不用再勉强自己再去做些什么再去取悦对方而另外一方面是那个时代真正想得到的东西其实已经得到了就是我觉得也有这么一层

我觉得只有在我充分在现在的我充分的得到了之后我才有这个心思去做探索发现我的这一块去探索我这一块去解决我这一块去调整我这一块做出一些改变还有这个力量吧所以我个人有时候就会想咨询它既是某种类似于魔法棒一样的装置它

它也并不是没有用这就是它的用处就只是在你准备好的时候有一个人就像你说的跟你共同走一段看似是很熟悉的路但其实是不一样的光景又或者是有一个人跟你一起坐在那把这个尘封的盒子打开就是在你准备好的时候在你想要说去尝试打开这个盒子我想看一看这个到底是什么的时候陪伴你一起完成这件事情嗯

是的当时我说完之后咨询师就问我还有什么想说的吗我说就是已经没有了就是觉得没有了然后他就说那我们就像

储存一个视频或者一个文件在你的电脑里然后这是一个文件夹我们现在要储存在你的电脑里然后你可以给它重新起个名字你给这个文件夹叫什么呢叫什么呢我一开始我想了很长时间我本来觉得不知道我没有命名它但是我想了想我又突然想到我说它就叫答疑解惑

我觉得又对到了我这么多年我一直觉得我好像没有什么了唯一对这件事放不下或者就是不理解就是不知道他到底发生什么了为什么不理我了就是从小学到高中就我不知道发生了什么事然后我就是对到这一块了现在他的文件夹名字叫答疑解惑

这件事也让我觉得很有意思就是其实这个咨询并没有真的给你一个答案就是他当然为你不理你了现在这个问题还是不知道的但为什么他要答疑解惑呢就觉得那个已经不是主要的问题了是我想从他身上得到的那个东西我知道得不到

就不是在这个人这里得到嗯他理不理我什么这个不是他不理我的原因不是重要的了重要是这个不理你的现实重要是带给你的感受我没有得到我得不到他他就是我得不到我想要的从他身上的东西我得不到我没有得到哦

我可能得到吗我就是没有得到现在已经没有办法做那个可能这个假设就是没有得到只是可能我的困惑点更多的困惑是在像 14 岁或者是像 7 岁那个时候在那种情况下我没有得到的情况下我把它当作了一个巨大的困惑巨大的

你就是我这一辈子还有可能会得到吗那个我想要的东西并不只是一小件他为什么不理我的理由他没有办法像我想要的那样从情感上回应我

这个答案我知道了在今天之前我从来没有觉得咱俩这么像真的我觉得我跟我之前那个说差了但我觉得我整个就是高中包括大学最痛苦的时间都只在想这一件事就是或者只在认清这一件事就但那个花掉了我非常多的时间精力能量和情感

就是但最后得到也就是你刚刚说的这么一个结论就只是你承认了这件事也看见这件事了站在这件事这儿不抱疑惑了我觉得我在这次咨询之前我甚至都不知道我的疑惑究竟是什么就跟我咨询之前我一直都不知道我的问题具体是什么对对我以为是那么一样的一个问题只是买礼物纠结或者像一个人际而已但是是的这是到

寻到根里了之后发现其实是这样子的要的就是想要他回应我的是吗我觉得很多时候我们去选择做这个咨询他不是说对方能给你一个解决方案就是能马上告诉你要怎么做更多的时候只是这么一个空间这么一个空间把那个

你之前出于各种各样的目的保护了你自己对吧没有打开那个东西压抑了这个东西把这个盒子给打开让这个东西流淌出来大概就是这么一种状态吧我不知道你到这会儿还有没有什么想分享的就是关于这两次咨询的一个体验呀

我就以前会觉得我没有任何的问题我就觉得做咨询这件事离我其实蛮远的但是这一次的咨询体验之后我觉得就是不是说你非要有什么精神分裂呀或者是就是那种程度的问题嗯

其实你只是像我这种我想要在友情方面或者有一些我的行为模式上面有发生一些改变我觉得调整调整吧对的时候就是可以使用的对就是会有一个人专业的人来和你一起来找到答案或者是来发生一些调整对

它其实是给普通人那个东西就真正说你说得到心理疾病的程度了肯定还是要去医院啊会有一项药物就是很多时候谈判治疗只是辅助了对吧有些时候会以药物为主的嗯嗯然后也是这次体验了他们这个心理咨询就是我们是在这个阁楼这个心理咨询平台做的嘛嗯

就是也是从咨询师角度体会到了挺多他这个平台本身的一些优势因为我自己也是做了挺长时间的线上的咨询因为人在海外有些时候有这个咨询的需求但是只能通过线上来实现然后会对线上咨询的这个设置也有一些自己的一个类似于实践里面的感悟可能说我个人觉得就是说

咨询里面除了要去谈论你真正想要谈论的这个课题它其实还有一小部分有些时候甚至会占到一个相当的比重是谈论咨询本身建立资访关系本身而这个建立资访关系本身人是有很多误解恐惧焦虑跟不确定在的

就传统的咨询你直接去进入到那个咨询设置当中很可能是占用了你真正咨询的时间去讨论这部分但是因为他们这个品牌主推的产品是一个类似于 50 分钟的咨询加一个 5 天的留言对一个留言沟通就是这个就是那个咨询师能有机会问出小毛说是不是咨询变动的咨询设置的变动让你有些不舒服嗯

他能问出那一句话我觉得因为我个人会觉得你的那个不舒服一方面是你不喜欢变动一方面是你对要进行咨询这件事就有很多焦虑的他其实是给这些我会叫他原咨询的话题就是意思是说对咨询本身的咨询可以说

他是给这个东西留足了空间就就而不是说直接一上来就因为我我跟我自己的这个客户去来访者去建立联系的时候也有些人会对比如说会对价钱有一些不确定会对咨询的目的咨询的形式有些不确定因为有些时候是

想要比如说伴侣双方一起进行的那对这个如何进行的设置就很多时候是要在咨询外先去做一些解释的我觉得他那个五天很好的承担了这个功能并且能更全面的就是说可以在你就是

有需求或者是有意愿的情况下把这个信息收集做到位你想补充什么我也有一个想补充的是这个留言功能五天它是可以几种不同的组合适用于不同性格的人比如说我的问题就是很多我倾诉欲非常的强我有很多想说的但是可能受限于比如说这个咨询你找的咨询师的呃

预约时间排班时间嗯然后你可能比如说你当天你就有一个很多很多想说的一个感觉在了但是那个咨询并不可能可能不会发生在当天然后你可以先先来把这些东西都给写在这个留言板上这样子对然后咨询师一天就是会有两次回复你的嗯时候嗯然后就是可以先帮你记录下来起码是收集一下你的信息也可以对然后

这其实也是你咨询的一部分对你这话说掉了之后你可能真正发生咨询的时候你就会沿着这个继续往下说了对其实是拉长了这个对是个接续的过程对然后还有一些人就是像我有时候会觉得我咨询完了之后我还有一点没说完还能再跟咨询师沟通一下然后让他再给我收一个尾对有一个收尾的感觉会让这个

画上一个句号的感觉这个事情就好像已经结束了大家一起把这个箱子打开然后翻完之后又给又放回去然后有一个贴胶带一起撕拉胶带的那个感觉对或者把箱子收起来很多时候不是把那个东西完全再放回去了我觉得是很多时候那个东西消耗在你生活里了但是那个箱子还在有些时候会有种箱子感把那个箱子折叠好收起来有一个归纳的过程可能一起收废品了

对是或者回收再利用了对吧就是所以我觉得这个是体验的过程里面优势比较明显的地方我当时的设计是我想要在这个咨询刚开始前就是刚刚好那一天启用我这个留言功能但我不是出了一点小岔子是我自己没有操作好吗然后我就被迫的我当时感觉是被迫的体验了一种我先开始留言

留言这个功能然后再进行我的那个视频咨询然后但是视频咨询结束之后可能还剩下两天的那种留言功能我就趁着两天里面补充了很多信息关于方便我第二次开始咨询的东西对 是的我觉得还是挺好的挺方便的一个设计对 这个搭配

然后在这也稍微做个更正因为就是我们住间录的时候小毛聊的时候可能有时候也会顺嘴说是治疗但其实就是小毛体验咨询的这个平台他们主要做的就是心理咨询因为心理咨询这个概念它还是对应就是正常人的一个需求治疗的话对应的更多是类似于心理疾病的程度就如果你感觉到的不适应心理层面的一个问题已经到了疾病的程度的话那还是先去就是

比如公立医院的精神卫生科这样子最后再简单介绍一下就是格楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的一个 APP 然后平台咨询师都是百分之百持证或者心理课班毕业的在此基础上还要通过比试面试模拟个案等五层筛选通过率不足 3%就是他们我觉得他们对这个咨询师的

自身的资质的评定还是挺严格的挺专业可靠的反正体验下来我觉得最强的这个优势就是这个 50 分钟视频语音加 5 天留言的这个模式而且也适合你去做长期咨询因为它的这个价格我觉得其实是市面上相对合理的一个价格 50 分钟是这个正式咨询的主体 5 天的留言就像我们前面分享的主要是一个咨询师收集来访信息的工具可以帮助这个来访者跟咨询师更好建立信任提高效率哈

然后还有给我们听友准备了一个限时福利就是下载格楼的 APP 注册的时候呢我们的播客有一个专属的邀请码小毛大明的手字母缩写 XMDM 可以享受 100 元的优惠券这期大概分享就这么多我们下一期再见拜拜再见再见大家再见暂停暂停快点暂停拜拜