Vol 33 又到了贴秋膘养生的季节，赞美秋天的丰盛款待！
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中国人很会因地制宜嘛你就是到处旅游你会发现所以说像比如说更北方它会做冻食然后可能在中原或者一些地方它会做就是柿子饼因为大家会觉得这么美妙甜腻的东西我一下吃不完它就全部烂掉了然后就想办法把它保存下来所以柿子饼其实也是一个非常不错的茶点

我觉得说秋天很难逃过桂花这个东西每一家不管是咖啡店还是茶饮店就是什么桂花精酿然后桂花酒酿这些东西都会层出不穷吧我觉得秋天有很多藏在地里的美味它比如说像根莖类的像南瓜这些东西其实也是非常秋天的一种食材现在比较有名的我记得像贝贝南瓜是的健身人士爱好

因为我觉得人培育这些物种他很聪明就像刚才说的恐龙蛋里有人觉得我好爱吃杏子我好爱吃李子把它们结合在一起我都要然后贝贝南瓜就属于是他们用一种方法把南瓜的种类稍微有些改变因为普通南瓜的皮很硬很厚他没有办法直接吃但贝贝南瓜是属于是你可以整个切块直接让水里面煮完之后整个都可以直接吃掉连皮吃掉都没有问题

大家好,我是 Teddy,我是晴朗,我们是陪伴你的身边人,那录这期的时候呢,上海上周刚刮完台风,说是自建国以来 75 年登陆上海史上最强台风,我看市区华海路都有广告牌砸下来,差点又酿成公交事故了,我们公司的大门都坏了。

这样夸张啊不过上海过了十月份也马上就要入秋了一般台风天都是七到九月份是最频繁的嘛那我看了一下往年上海一般是十月五号前后入秋好像今年是十月六号听说北方很多地方八月中旬就入秋了什么呼和浩特八月十二号就已经秋天了对啊我们家现在早晚温差都蛮大我们十月十五号就要供暖了

这么夸张好像南方普遍比较晚因为我查了一下北京也 9 月 13 号也入秋了对呀我感觉上海相对来说真正进入秋季就比立秋会晚一点然后最近感觉上海的整体的一个温差也有了我又感觉体感上穿这种短裤都已经有点凉了

不知道换季该吃哪些东西那我感觉大家可能跟我一样有这种困惑所以这期我们就可以来聊聊秋季那些新鲜营养却美味的一些秋季食材以及它有没有对应的一些做法和一些背后的一些来源故事

那这期可能相对来说比我们身边人以往的其他节目会更轻松治愈一些我们这次也有幸邀请到气氛宝的主播李沐阳来跟我们分享各种秋季限定美味和风物那为什么会邀请到沐阳呢那让我们嘉宾资格来说说吧

哈喽哈喽大家好我是沐阳为啥会邀请我来呢主要我觉得是因为我本身除了做美食类博客之外呢也是一个确实是一个非常大的饭桶了就日常情况下就是在外面找吃的找喝的秋天的时候我觉得特别幸福的一点就是一个是夏天过去了就是气温降下来的人的胃口呢

好一点又回来了然后呢秋天会非常愉快的给你提供了一堆吃的东西对吧就是夏天没有的那些瓜果蔬菜然后水里油的地上冒出来的然后天上飞的都展现在你面前所以我觉得这是一个特别美好的对于吃货来说特别美好的季节

我记得你们节目去年也是荣获了小宇宙播客大赏的年度趋势播客奖当时我还记得你们我听了你们节目用到了一个梗说说喜马拉雅有一次听有开玩笑问说你们节目是哪个赛道的然后你们回答说我们是饭桶对我们是找饭桶的一个赛道

确实我蛮像的我听了那个超市那个放空讲了很多那个关于河马呀山姆还有胖东来这种国内外各类业态超市背后的一些供应链分析还有超市里面的一些喜欢买的一些好物推荐感觉你和四瑶真的好会吃哦对吃的门道了解可多了而且很有讲究我还记得你说你的外公是一个厨师对

然后你还会因为职业习惯每次逛超市的时候都要看那个商品的背标而且看的特别细所以热爱美食和生活的听友千万不要错过这期是的我感觉特别期待了因为感觉秋天就是养秋腰的时候放口大吃因为就是也不用穿就是像夏天一样穿的比较单薄你可以用衣服遮挡一下自己的身材对而且没有什么后顾之忧因为后面就是冬天了你可以穿的更多是的

所以第一部分我们直接来聊一聊有没有哪些适合秋季养生的食材推荐就我还是比较好奇牧羊会给我们推荐哪些好吃的有可能有些东西我听都没听过好呀好呀其实我觉得可以先从一些分类来说了因为我们刚刚聊到说秋天会非常

慷慨的给出你非常多的美味的东西就是树上的天上的和地上的所以说我们可以按照这个分类来聊我们可以先聊一聊一些树上长的水果这些东西因为秋天瓜果蔬菜是最多的所以我想第一个推荐的其实就是秋月梨这个最能代表秋天滋味的一个水果了因为最近发现身边其实很多人嗓子或者是头都不舒服我觉得是因为换季的原因了所以说秋月梨这个单品

非常隆重的推荐给大家而且它的吃法我觉得也是非常多的了因为你平常除了直接去削皮吃它的话你其实可以用它来做菜做汤都是非常好的一个水果秋月梨这是一种品种吗比如说外面就是那种黄褐色的那种果皮水分也比较多还是蛮好吃的但是我感觉是在南方独有的一个水果因为在我们北方没有这类的梨

对说到这个我想说北方有没有什么特别推荐的梨吗或者说相关的水果北方我们都是什么安果梨因为我们家挨着东北比较多嘛都是什么安果梨啊然后就是那种水晶梨都是这类的就没有这个像这种什么秋月梨还挺文雅的名字那你们尝的时候感觉有什么区别比如说谁会更甜一些呢感觉都差不多

只说水分可能口感来说就不太一样我印象很深因为我小学的时候很容易感冒啊咳嗽然后就导致我百日咳每次都要吃那个川贝炖梨然后再放一点冰糖然后过不久就会好起来那我去查了一下其实中医里面肺其实是主秋的老话说一梨润三秋就能很好的降秋天的灶火

然后还看了说你要分两步走说第一步你要先清肺因为初秋时夏天的热死还没有全消容易让大量的内热堆积在肺里就会出现肺火所以你要先清肺火防秋燥这时候就要喝竹蜇毛羹雪梨茶那种清热爽口的梨子味在嘴里散开你的肺火就给清了

第二步呢你还要再润肺那你入秋后就会越来越干燥嘛那肺是洗润而验造的这时候你就需要去滋阴润肺多吃温润的食物以防秋燥伤肺那秋天容易遇到那种皮肤干啊嗓子干还有眼睛干这时候就要喝那个小调梨汤小调梨汤我每次去北京的时候会点一个

这个时候要注意去核你要保留那个梨皮因为梨皮它是润肺止咳的效果会很好然后再加一点银耳啊橙皮啊红枣啊枸杞乌梅这种可以适合清嗓化痰对然后梨子的话其实我觉得还有一个非常神奇的吃法我知道东北那边有冻梨嘛用这个方法给秋月梨稍微揍了一下之后你就会发现冷冻的梨子吃到嗓子里面之后真的是无比的清凉就是你直接在嗓子上你开空调这样子感觉

而且你不用像东北的冻梨一样冻得非常厉害嘛因为一般的冰箱其实做不到这个程度所以说你可以稍微放在冷冻里面待个半个小时然后你拿出来切块吃我觉得就是特别好吃一个甜品那在我们就是内蒙古的话那这种都是

不属于合格冻梨对我们都是基本上要给它反复冷冻几次就用凉水把它给拔开吃到嘴里果汁一样就很好吃对冻梨果汁对吧对是的其实梨子这一块我觉得聊的也差不多了然后另外一个就是秋天用来润肺的一个好东西就是柚子对秋天这一会的话南边的柚子就一个一个的就非常饱满的来到了市场里面

因为之前我记得我我第一次感受到这类的差异我是来南方就是去武汉念书的时候因为我们当时在北方我们基本上橘子就是那种黄色的嘛像来了南方之后我看他都在卖那种青色的橘子我以为这种橘子是没有熟的后来我发现哇原来他们吃的是这么早然后慢慢发现就大家可能吃柚子会比较多因为我们学校是农业学校然后有特别特别多的地卖那个

柚子特别便宜我们就会一个宿舍买几个一起来包着吃你们不会成亲绝对去山上去拔柚子吗不会啊我们都是那种有果园然后阿姨会采摘好直接在路边卖比如说两块钱一斤这样的这么便宜对 超级便宜对 所以现在按照个来卖的真的是有点奢侈柚子有推荐什么样的品种吗

很多柚子其实在福建那边产的会比较多就是以国内来说像平坦蜜柚这种就属于非常有名的一个品种了这一块的话其实秋天最好是可以搭配着各种柚子来吃就是比如说像西柚红柚或者是一些平坦就是蜜柚这些你会发现每个柚子它的甜度不一样然后它们搭配起来之后那种味道层次又会不一样我觉得很聪明点是很多超市它会去卖一个拼盘里面是三种柚子有红色的黄色的那种

非常漂亮然后食欲也很强嚼感也不一样像蜜柚的话它的口感就是更加的水灵很嫩然后你一嚼它就爆汁的那种感觉但是像红柚西柚的话其实更属于是它的肉质很紧密然后你要去用力的把它扒开所以我觉得如果你能找到一个能愿意帮你剥柚子的人应该也是真爱吧

不我觉得这类的话大家要学会借用工具真的有那个削柚子的那个工具还是蛮好用的然后你就给它花分成几瓣剥柚子的时候我觉得还蛮解压的其实我想讨论一下就是因为有的时候柚子它是会带一点酸味它不是说完全甜的吗

然后秋天它会有一种说法说是秋吃酸并不沾其实古人比较讲究就是春生夏长秋收冬藏嘛其实就会说春季适合吃辣夏天呢吃咸口秋天应该多吃点酸然后冬季呢多吃点苦

所以入秋总的原则是说少辛多酸营养均衡就是入秋以后你要尽量的去接触酸味因为大部分水果它都在秋天成熟而且酸本身是有收缩的功能中医认为秋天就要去学会收敛所以你适合

适当的时候要吃一些酸的食物去起到一个收敛脾胃的功效刚刚说到要少辛多酸那么像一些葱姜蒜这种辛辣刺激的食物也是要少吃一点这样你就可以达到一种补益肝气收敛肺气然后起到一种养肺补气的作用因为我刚刚看 Teddy 跟我讲的时候我就特别想让你帮我把碗

是的我感觉有种中医附体的感觉这可不是为了做这期节目多查了一些专业知识吗刚刚说到其实秋天吃酸这里还可以补充一下就是比如说春天要吃辣是因为春天是万物生发的季节要顺应天地生发的趋势所以要去吃一些生发的食物然后夏天要补咸口是因为你出汗多嘛你这时候就会损耗很多体内的盐分然后所以夏天其实主要是重点是补

像很多绿豆汤会撒一点盐放进去刚刚秋天讲过了那么冬天是要吃点苦就是说苦而温馨的食物比如说墨鱼汤它是用来补肾养肾的对然后还有刚刚说到那个酸味的水果除了柚子之外还有像苹果呀石榴啊苹果也是酸

酸的吗我感觉是甜的呀但它还是会有酸性物质在里面的然后还有柠檬啊山楂啊百香果橘子这些都是偏酸性的石令水果最近石榴我吃的比较多我特别推荐他家吃那个软籽石榴因为它不用兔子就很爽人类的福音就是不要吃石榴怎么来怎么来对

对其实还有一种就是比如说像我们国内比较大的一个产地就是四川那边他们有一种石榴叫红宝石石榴它的颜色非常好看但是它的籽我觉得是比图尼斯软纸石榴肯定是要大一点的对但是我愿意为了它非常浓厚的风味去慢慢的剃籽这样子或者说有一个方法就是你可以把它放到榨汁机里面然后让它帮你除汁

你今天穿的衣服有点像那个石榴的感觉我觉得我今天穿的就是可能大家看不见但是我今天穿的一件特别像一个熟过了头的石榴的样子我今天穿的一件秋天的衣服就还蛮偏秋风的对你现在看起来特别像一片秋叶撒在了地上撒在地上

撒在海面上你们水瓶座的形容词总是我盖着不到呀刚刚说到我还想就是就是再问一下沐阳因为我们刚刚已经提到就推荐柚子了嘛我不知道你们就是对于挑选柚子有什么就是妙招吗有种来到了青年大学习的课堂的感觉不是说什么那个看西瓜要敲一敲对啊就是你看是颠它的重量呢还是看它的形状呢对我之前听说有一个很好笑的职业就是西瓜

就专门敲的一个种人 他专门叫专拍人就是说他会负责去拍西瓜 看看西瓜是不是好瓜所以我觉得柚子应该也是有个类似这样的职业的一个好的柚子因为它需要有几个指标一个是它的个头必须达到多少重 它需要有个指标然后还有一个就是它里面拍的厚实感如果你拍的时候感觉它里面有一点憋或者说有点干燥它说明它的水分其实并不是很足这个时候你可以把它 pass 掉了

就一个是厚实感一个是它水分水润感因为不同柚子种类它那个不一样所以它的皮上最好来说是有一些比较粗的孔这样子的话你会感觉这个柚子没有打官农药很健康对就是像丑干一样的感觉就是它长得丑反而是一件好事

是的有那种臭苹果嘛做过医美做过医美就不行对那我可能挑的就不是很会要么就让老板帮我挑你不要就比如说你刚刚提的那种酸性的不是有苹果吗不要挑那种特别光滑的这种一般它都是打了蜡之类的

对油光水滑的反而它不是好苹果就是丑苹果反而是最甜的是的刚才反正也是说完了梨和柚子这两个大的单品其实还有一个秋天吃的特别好的水果就是李子但是我想推荐一个就是这两年可能比较李子是秋天的吗我一直以为是夏天的是秋天的因为李子现在它的产地很多来自于中国国内来自于西北那边所以他们的季节跟我们这边江浙户其实不太一样了所以说他那个时候就出产李子的

我跟你说现在商家很会做生意我那天不是去理发店吗然后他们就买了那个当季的水果又有杏子又有李子还有猕猴桃拼盘对就拼盘就端上来然后觉得还蛮用心的对最近吃猕猴桃也比较多下来了那种红心猕猴桃所以

所以正好差一句我刚刚说为什么秋天要吃酸就是除了中医那一块我觉得还有一点就是因为这些酸性水果它都含有很多维生素嘛所以维生素 C 的感觉给人就是一种酸酸的感觉我觉得这可能能呼应得上说为什么秋天养生一定要吃一些酸的水果就你秋收其实是为了冬天做准备嘛多吃点酸其实是冬天的时候你可能会更好一些对把身体先养好嘛就是准备过冬这样的感觉嗯

对刚才说到李子这一块这两年有一个比较火的新疆品种叫恐龙蛋李子这个样子长起来非常难形容有点像黑布林和李子打了一架之后鼻青脸肿的那种感觉它长得很丑你知道吗我在网上平台上下单的时候他会特别写一句话说它看起来虽然有点丑但它里面很好吃它

它为什么叫恐龙蛋因为长得像恐龙蛋嘛对就是因为它很大颗嘛长得很大颗然后它的外皮很粗糙然后有的时候还会有一些斑斑点点的然后会有一些褐色的斑点在上面所以长得很像那种以前的恐龙蛋让我想到了牛油果不知道为什么它这个形容

但它口感是那种酸甜的吗还是纯酸的对酸甜的就是它可能甜味的话更多来自于那种李子那种甜味然后它的那种酸味的话我觉得有一点像从桃子里面出来那种香气然后它又带着一点杏子的那种酸气在里面所以说它是一种让你觉得很捉摸不透的口味但是你只要放的时间恰到好处它有一点软然后它又有一点嚼劲的时候吃是最好的

我查了一下最近两年这个品种蛮火的好像它还有四种计分品类比如说黄皮黄肉的还有红皮红肉的还有紫皮红肉和青皮红肉的这种是不是为了就是它售卖价格可以不一样呀

还说口感上也会不一样它其实会这样子就是比如说像有一些品种它可能培育的时间比较长它比较稳定像现在市面上很多卖的就是紫皮红肉那个东西是最多的然后有一些甚至是紫皮紫肉的反正就是这样的一个状态但你刚刚说的黄皮那一块其实就比较少见它可能每年就会培育出来一些新的品种然后让大家不断的刷新这个品类的新鲜感因为

很多的新品种大家现在越来越喜新厌旧了就是水果也是一样的道理它每年必须得出一些新玩意来吸引你的注意力然后它会做一些像你刚刚说的拼盘然后让大家觉得好好看然后还有秋天的感觉然后过来买其实口味上我觉得差异不会非常的大然后说完了比较奇特的种类之外我们可能要说一个不算特别养生但是我觉得是很秋天的一个水果品类就是柿子

柿子冬天吃的对我觉得柿子因为像在中间秋或者是晚间秋的时候其实很多柿子就已经开始上市了嘛对然后那个时候我觉得大家就是属于赶快吸取甜分然后要准备入冬的那种感觉所以柿子每一种像牛心柿啊这种火心柿什么都是非常的甜腻的感觉你们有比较喜欢吃的柿子的品种吗

巧克力是巧克力是吗对巧克力是因为它是有点脆脆的口感然后本身的话是因为我的学姐推荐然后说我们学校的学长们研发出来的然后说是从日本引进的然后我就买了尝试了一下感觉还是蛮好吃的然后另外我自己也比较喜欢吃那个比较软就很甜的它应该是那种小的叫火精小柿子然后它就一盒可能就八颗这样子然后我一下就能吃掉四颗

你们是更喜欢吃软柿还是脆柿我喜欢吃好吃的柿子喜欢吃那种软柿会更甜一些是吧对但我喜欢脆柿子是因为它口感可能更好一点就是因为我其实是一个不太不太试甜的人所以我其实吃酸性水果会更开心一点所以对于柿子来说的话我可能觉得吃脆柿它的那个口味会更清爽一点对软柿让我觉得有一点一口互助了的感觉是是会

但是有一点就是在秋天你吃柿子的时候可能要注意有一些跟它就是比较有冲突性的那个食物比如说这个螃蟹大闸蟹之类的就不要一起吃因为它是相克的嘛这个提醒的是好的说到柿子我想起来去年就是快入冬前的那个晚秋的时候很多奶茶店会上很多柿子口感的那种奶茶

然后我就去喝了那个茶百道的一款那个柿子系列叫什么好柿桂花茶我记得好像当时特别厚甜厚甜的然后我当时因为好像默认糖都是七分之全糖就如果要喝这种建议就是点那种少甜就够了因为本身柿子它做成那个茶类就会很甜

然后要跟大家说一下我们说这个柿子不是东北的那种就是西红柿我们说的是树上结出来的树柿子水果柿子对大家不要混淆在一起有一点的话就是在我们内蒙古和东北地带我们还有一个刚刚说到一个洞里我们还有叫洞柿子啊

然后你就把它用水化开之后也是吸一下然后还有能吃到那一半的那种果肉就口感也还蛮好的如果有的人喜欢吃冰点的就你可以化的不是特别开然后它带点冰渣子也还是蛮清凉的听起来很像那种冰淨灵的口感对是的冻湿滋是因为你那时候天气已经很凉了吗对啊就是冻湿滋

冬天的时候因为我们户外就属于一个天然冰箱我们把所有东西都放在外面冻结实了之后再拿到屋里来吃口感很奇特中国人很会因地制宜你就是到处旅游你会发现所以说像比如说更北方他会做冻食然后可能在中原或者一些地方他会做就是柿子饼这个东西因为大家会觉得这么美妙甜腻的东西我一下吃不完他就全部烂掉了然后就想办法把它

所以柿子饼其实也是一个非常不错的茶点我觉得它是中国人的可力饼这种感觉就是甜甜圈这些东西因为它甜分真的很高但真的太高了真的很香对所以它很配那种就是有点清苦的茶一起做下午茶我觉得特别好

这还蛮不错的是的我感觉真是地大物博好吃的东西很多那说到这儿的话就是牧羊有什么推荐因为我们刚刚聊的是偏水果类的嘛那关于这种蔬菜呀应季蔬菜你有什么推荐吗

我先说一个可能不算是蔬菜但它也是一个植物像的东西吧就是桂花我觉得说秋天很难逃过桂花这个东西每一家不管是咖啡店还是茶饮店就是什么桂花精酿然后桂花酒酿这些东西都会都会存存出不穷吧我觉得

像桂花的话我们之前老家家里面其实之前会种了就是每年他就会自己回家之后就会摇摇摇摇摇下来之后去做桂花饼这样的一个东西对但是我现在发现就是之前走街串巷的那种就是做桂花酒酿的摊子是几乎是没有了好像是我听都没听过以前我小时候外地去玩的时候还能经常看到然后走亲戚的时候远房亲戚家里也会做这种

基本上我做人桂花酒酱嘛因为这东西在秋天又是一种非常润肺的非常养生的我就觉得桂花的味道真的好好闻啊我每次路过那个桂花树就闻到那个味道感觉好香然后看地上有那种散落的我都会时一点就装在袋子里放到那个枕头旁边就感觉能够助眠一点真的能吗

我不知道反正就感觉很香那可能心理作用吧上海一般九月底十月初的时候桂花是最浓的时候然后它可能十月中下旬偶尔还会有一些不一样的就是可能桂花品种的类别不一样它还会偶有一些余香印象很深因为小时候抄那种好词好字他专门抄那个桂花就每周会有写作文还被老师给打了五角星好评印象太深了桂花说没想到居然还有这种用处

所以其实除了像桂花这个就是可能不是蔬菜但它又跟植物有关东西之外秋天有很多藏在地里的美味它比如说像根莖类的像南瓜这些东西其实也是非常秋天的一种食材现在比较有名的我记得像贝贝南瓜是的健身人士爱好对狂喜

贝贝南瓜这个贝贝是个种类名还是一个营销名词是种类名吧我理解是种类名就它那种小小的可能手掌这么大表皮是那种青色的所以它是 baby 吗 baby 南瓜可以这么理解了可以理解因为我觉得人培育这些物种它很聪明就像刚才说的恐龙蛋里

就是有人觉得我好爱吃杏子我好爱吃李子把它们结合在一起我都要然后贝贝南瓜就属于是他们用一种方法把南瓜的种类稍微有些改变因为普通南瓜的皮很硬很厚它没有办法直接吃但贝贝南瓜是属于是你可以整个就是切块直接让水里面煮煮完之后整个都可以直接吃掉连皮吃掉都没有问题的所以你们健身完就会吃这个吗

日常的饮食我是不会单独吃这种健身餐但是我自己比较喜欢吃就东北吃炖菜嘛就是炖南瓜之类我就很喜欢因为它很面然后又很甜很有饱腹感对而且南瓜它自带甜味嘛它不像土豆啊什么它是没有甜味的所以说你直接吃它的话也没有什么负担

你像贝贝南瓜的话之前他们还会有一些店家用来专门做一些南瓜根这个东西就把它做炖的很浓稠嘛然后加一些可能奶油啊什么的做在一起它那个香味飘出来你就觉得在路上一下就闻到秋天的味道飘到嘴巴里飘到鼻子里这样的感觉对我每次去韩式烤肉店他们有那个免费的南瓜就我都要多喝几碗哈哈哈哈

是甚至可以打包带走你有试过吗我有试过对因为他们很多的小菜都会用南瓜来做像韩国日本里面他们也会用很多南瓜来做小菜对其实是一个又健康又滋补的一个选项其实你如果要说秋天的话再往深秋走一点还有一个就是糖炒栗子就是栗子这个东西很多人会说它可能是冬天的东西嘛

但其实现在这个时候我觉得到 11 月份的时候大家穿起了一些小袄子的时候基本上糖炒栗子就该出来了因为我小时候在家的附近就有一家非常有名的糖炒栗子店然后我每天放学的期待其实就是说我外公放了学能给我买一袋栗子或者说帮我带一些这些栗子过来给我吃这样子我印象中它也是属于

冬季的那个食物吧但是我最近前几天就是我同事带了栗子有分享给我然后当说这不是冬天吃的那个食物吗后来我发现就是上下班那个地铁站也有摊贩开始在卖这个汤炒栗子了对对上海有一个老字号比较出名是那个新长发专门做栗子的没听过这是无数老上海人的那一辈的回忆然后比较出名的像栗上黄这个听过对它的外壳很薄很薄

那轻轻一剥就能剥开而且果肉的个头还挺大的吃在嘴里还会有点回甜对所以其实栗子的话像我很多人会觉得它只有栗子肉能吃但其实我之前发现一个板栗壳也能吃就是他们很厉害他们把板栗壳用一些厨师粉碎机把它打

打得非常非常细然后在做栗子蛋糕的时候把这个粉碎的沫加一点进去它会非常强的增强那个整个蛋糕的栗子香味这个我觉得是一个厨师的精神妙处之在我觉得一般来说很多人会把一些觉得没有用的东西直接丢弃了但厨师一个非常重要的点就是百分之百利用食材你是亲眼看到你外公这么做的吗不不他是听别人他是在做功课的时候发现别人在做我很难想象外公在做栗子蛋糕是的说到栗子蛋糕我还

很推荐就是红宝石家的栗子蛋糕还是蛮好吃的但大家也不要吃太多因为它还是有点甜那个吃多了真的会很腻但是第一口上去真的很好吃我真的我也是经常会买的而且栗子它也可以作为一种那个蔬菜嘛然后它可以比如做那种板栗烧鸡我觉得也蛮好吃的

说到这儿我口水已经流出来我现在就想去吃有一个你说到百里烧鸡的时候我悄悄告诉你我到现在还在玩 QQ 农场还什么什么 QQ 农场不是我高中时候的产物习惯性的会点一下你知道我是一个很怀旧的人他还没有倒闭吗他有那个百里烧

就是会做菜会有这个东西为什么还拓展了功能我怎么记得以前只能收菜和种它有这个食堂功能我记得就是印象中以前有看到过对啊我就觉得板栗烧鸡真的还蛮好吃的回头加一下 QQ 我偷你的板栗去我看你还有推荐无花果耶

对我刚才想偷偷留在后面的时候因为五花果这个东西我觉得就太秋天了而且它现在这两年我觉得好火五花果是秋天的吗我一直以为是夏天的夏天好像也没有种出来吧对所以说秋天真的很慷慨就是各种美味的水果都上来了

我现在这两年发现很多那些蛋糕店上面都会用无花果作为装饰就跟刚才说的那个火精小柿子一样因为它这个基本上又甜腻然后它又漂亮然后做在上面的话我觉得真的很合适但其实它果肉其实很少我觉得它不像一些大型的水果这么能有果肉可以泻出来我在筹备这期节目的时候刚好前两天在一个微信群看到大家都在说无花果很好吃他们说我觉得蛮好吃的熟透的那个无花果很好吃而且还低醣

但是我说实话我这些体验都是来到南方之后然后才打开的我在北方根本没听过无花果这个东西你们小时候没有那个十万个为什么为什么无花果真的开花吗没有啊然后无花果干就是感觉咬一口然后它有点像食人花就是有那种密集恐惧症的患者就不要吃对

就感觉密密麻麻都是小词我看网评推荐有这样几个品种一个是波己红格莱斯青皮还有巴劳奈这几个品种会比较好吃然后说到果一般秋季的食谱要注意多吃果不要尽可能少吃瓜因为瓜类呢是属于阴寒性质的吃多了会损伤脾胃而且就是像油腻煎炸的食物也不宜过多的去使用这种

瓜类的是不宜消化的聚在胃中会加重体内就是机制的这种热气不利于润燥所以要多吃果尽量少吃瓜少吃瓜是吗少吃瓜那以后我们大家都在网络上吃瓜然后不做那个物理性的吃瓜了是的是然后刚刚说了几个品种之外我们国内还有一个叫青岛绿的品种它是青岛绿也是无花果吗也是一种无花果比较古老的品种吧它的表皮很像

清脆梅子对然后它的口味的话也会相对的清爽一点比起红色的无花果的话我觉得它更合我的口味吧因为绿色的表皮让我感觉看起来就更有一些食欲因为红色的无花果我每次吃的时候都会跟柿子一样就是有点糊嘴我觉得有点糊嘴对因为它太甜了

太甜腻了就是你相对来说不是那种嗜糖的是但这个只是我个人偏好了因为我很多朋友他很喜欢吃那种红色的这就是你看着体脂率比我低的原因吗只是看着而已了因为我穿着他可能命高没想到我穿着那个狮子外衣嘛

后面的话其实我们蔬菜这一块你们还有什么要推荐的吗我可能会吃一些那种比如说像我们那边是那种产土豆大省可能现在就马上就下土豆的时候了

本来想补充的差点忘了就是刚刚说到那个补中气嘛其实秋天要补气就多吃鼠类因为秋季是各种鼠类上市的季节比如说马铃薯啊甘薯啊山药啊那传统医学他认为鼠类是能补气而且富含 B 类维生素还有钾呀鎂呀这种矿物质所以秋季适当的食用鼠类食物呢是可以补充营养的

对你说到这个山药的时候我就有一个提醒要告诉大家你去除山药的那个外衣的时候大家记得冲水然后去除要不然你皮肤沾到那个碾液然后会感觉很痒这样的对这是一个妙招是的山药的那个碾液非常强的一种

治痒仪我觉得这些方法就是比如说你涂一点柠檬就是手上涂一点柠檬然后再摸上去但我觉得这样不好的点是会把山药沾上柠檬的味道对我每次都是用清水冲洗然后用刮它的外衣我觉得很复古在看百变小英骷髅牌就让我想到柠檬和山药在打架然后是谁要制服谁的感觉

你真的很复古没东西看随便看看接下来我们再来聊一聊刚刚讲的是树上长的还有什么海里游的有没有一些推荐比如说大闸蟹对我觉得大闸蟹这个是秋天很难去绕过的一个话题了但是今年的话我觉得大闸蟹应该会比较晚上来

对我看也是很多报道说今年大闸蟹的产量会比较少是吗对然后前段时间不是刮台风吧还有那个网上的梗说大闸蟹被台风吹的都飞到天上飞走了都给老天爷吃掉了是吗而且大闸蟹都是期货是他们很多人会卖蟹卡嘛然后其实这个蟹可能还是宝宝的时候它已经被卖掉了是的这也太惨了

是然后大闸蟹其实它是一个很看天吃饭的一个东西像这两年气候说大一点气候越来越暖大闸蟹上市时间就会被推得越来越迟因为它是需要有这种秋风凉嗖嗖的吹一阵之后它那个蟹黄蟹膏蟹肉才能长出来的一个物种

所以说今年我觉得至少要到 10 月份 11 月份才是一个比较好的吃大闸蟹的时候都有一个传统就是说 9 月吃大闸蟹 10 月份吃老螃蟹这样的一个说法但是现在你看时间就越来越往后移了所以说物种的日历也在变化了我觉得对我是感觉反正南方真的就是可以吃的东西体验还蛮多的大闸蟹我也是来南方之后才吃的我们那边只有河蟹因为我们那边就是爱

你让我想起来就是那种稻花蟹我有一年去内蒙古跟朋友玩然后我们当时找了一个携程的那个地推的导游嘛然后他说我带你们去吃内蒙古就是平时吃不到的东西我们都吃牛羊肉呀然后他第一天晚上带我们去吃了那个海鲜那对啊就是在我们内蒙古平时吃不到对他也没说虽然未来中间可以有点抽成嘛然后我吃到一半发现我们从世海过去都为什么要吃海鲜现在被坑了吃点特色的

对像盘井那边的话我知道他们那边河蟹其实是可以用来做烧烤的就是没有办法直接这样吃我觉得因为河蟹它体积比较小就很小对就很费嘴分手的对然后大闸蟹其实还有一些工具就是苏州可能比较火的蟹八件但是我觉得从小到大看家里人从来没有用过工具对呀我的工具

就是手和嘴我有一年看到那个蟹八件就是你把螃蟹吃完然后原分不动的把那个剩下那个壳还原哇那个拍的好美啊我感觉他们好有耐心啊要是我真的忍不住直接上嘴就给咬了就一拉盘子也全都湿的是吗是的都是碎碎的所以吃螃蟹就是一个非常美妙的事情因为大家在一家人或者说一群朋友在那边吃大闸蟹的时候没有人可以玩手机所有人都必须边吃螃蟹边聊天然后就

就非常的反社交我觉得这样子而且他们平常吃大闸蟹的时候还有一个配的东西就是黄酒但我不知道现在我还以为要说米醋呢因为我每次吃大闸蟹的时候我都会配米醋米醋是一定要有的蘸料嘛然后黄酒的话其实就是以前说法就是说可能黄酒它是一个比较性温的东西它跟大闸蟹的这个性寒是对冲的对有听说过中医是怎么说的中医中医说一下

我知道最简单的中原就是他们对冲所以对冲对于中原来说这边就是比较好的一个事情其实醋的本质上也是对然后还会往蟹醋里面放一些姜丝蟹醋有专门的醋有一次就是我是怎么知道这个事是因为当时我吃上海的康乐

我吃那个水饺然后我就问家里说我们那个醋就平时那种镇江醋没有了康乐醋没有了然后我爸就拿出一瓶蟹醋然后发现蟹醋的味道跟平时我们吃的醋是完全不一样的不一样的它会更加的去凸显那个蟹的那种鲜美感它不会很尖锐如果你试一下对比的话你会发现用陈醋去蘸那个蟹的时候你会发现吃到一股非常尖锐的醋味道是直接盖过了那个蟹的鲜美对这个就可惜了嘛对

我小时候因为一直吃那个醋我比较习惯反而我吃蟹醋的时候这什么口味没有吃过你吃康乐醋我觉得康乐醋在我眼中它也属于吃蟹标配的那种蟹醋了对我就指的是平时以前吃的康乐醋但是蟹醋那个味道就是蛮特别的

如果以前没有吃过的话你第一次吃是会有点小吃惊的是的然后说完了这个大闸蟹这种比较经典的秋天美食之外其实还有另外一个他的远房亲戚朋友在海里的梭子蟹最近正好开海所以说梭子蟹就是等于是涌着上来我认识在舟山的朋友们他们每年这个季节家里都给他运好多梭子蟹过来

最近因为我前两天才去温州的然后温州的这会儿开海了之后梭子蟹就爬到那个水缸里到处都是然后温州人那边其实他们沿海地带都会有一种淹那种海鲜的做法江浙这边可能都差不多我感觉温州那边有自己的做法他们叫江蟹生江蟹生等于是把梭子蟹在冷藏里面或者冷冻里面把它冻得有点昏迷或者冻死了之后直接生着直接切块

切件然后放在那些比如说酱油醋葱花还会有一些姜末放到里面去调味他们不会放蒜粒它还是活的吗它已经切块了所以应该是我觉得它应该是不活了半死不活对但是因为它冷冻或者冷藏过之后它的肉质会特别紧实然后我们之前去找了做温州菜老师就是跟我们说

海鲜在冷冻之后它的肉质会缩紧它的甜味物质会集中所以人在吃冷冻的海鲜的时候会觉得它特别的鲜美而且必须是生吃的情况下我还蛮意外因为我好像记得你在节目里说你以前不怎么吃生烟的但说这些很多是生烟做法的

是我觉得一个改变在于说有些东西你不吃的话你就错过了比如说像去温州我不可能每天都去温州所以说我现在改变的是在于只要这个地方的人他们都吃这个东西那我也吃有什么问题呢没有问题除非是我是第一个吃这个的人那我可能会有一些顾虑应该吃柿子吃螃蟹

对我虽然不是第一个吃狮子的人但是我肯定是要去尝试的所以说这种改变让我可以尝到很多的美味包括一些南方的可能他们会做虫子一些东西其实你吃起来也是鸡肉味的说到这个我想推荐一个叫新化的红高蟹

大家可能更熟知的是阳城湖大闸蟹但是其实阳城湖很多蟹是极早献满因为现在苏州允许养殖螃蟹的那个湖泊水面只有不到 2 万亩了池塘养殖 7 万余亩年产量其实只有千余吨但是新化蟹呢它是具有 80 多万亩的养殖面积每年的产量稳定在 6 万到 7 万

羊成壶的纯的那个大闸现在是物以稀为贵的所以可能会更有名但是因为它量没有那么多所以往往会把新化的蟹就是运过来然后在那个羊成壶洗一洗对然后就卖的比较贵顺便补充一下新化是历史上有名的鱼米之乡它被誉为中国的和蟹之乡

前段时间就有这个说法就是说阳城湖这个名声其实被大家很多别有用心的人就用坏了等于是就以前大家会觉得赶到苏州去吃一个大闸蟹是一个非常浪漫的事情然后现在就觉得赶到苏州应该会去被导游拉去吃一些内蒙古羊肉洗澡蟹到苏州本地地推说我带你们吃这个地方吃不到的

难忘的回忆真的是而且最近我发现我的同事们跟我推荐比较多大家可能会吃一些黄鱼面我不知道这个属于不属于就是秋季应季的食物对黄鱼的话我觉得正好 Teddy 在这边我觉得黄鱼面应该是上海面类里面特别有代表性的一个面类吧是的我后面有一家私藏的黄鱼面馆给大家推荐哪家赶紧说我现在就要收藏起来待会儿说

那你待会记得对黄鱼的话因为它正常做成黄鱼面是最好的一个方法就是保持它原来的味道其实像我们这次去温州的话他们本地像浙江沿海也会有种做法就是说黄鱼肉它细细的剔出来然后把它敲打敲打成鱼糜或者是鱼块做成那种小鱼丸这样的一个状态而且像温州黄鱼丸对黄鱼丸这是什么温州做法吗对温州做法而且它的鱼丸跟我们想象中不太一样就在于普通的鱼丸是那种圆的

白白的那种感觉就像以前超市里买的那种感觉但是他们本地的鱼丸其实是有点像那种虾滑挤成长条挤出来的样子就是属于非常有一个手工感的东西然后基本上就是说你拿出来之后拿番薯粉或者其他粉类去跟着它一起敲打把它敲打的非常的薄

然后再把它慢慢的叠起来做成那种鱼糜的那种状态然后慢慢挤出来这个很费工啊我觉得特别是鱼肉这一块东西我觉得比如说像煎炸这个东西其实对于好的鱼来说就浪费了嘛包括你说黄鱼啊包括刀鱼啊这些的所以说细细的做这个东西是以前老菜谱里面特别多的秋刀鱼什么烂歌这些歌词突然想到也是秋天的东西风味呢对秋天的特产就是秋刀鱼

没有啊瞎说的那不然还为什么叫秋刀那应该是秋天的吧我觉得我们需要查一下我也觉得需要查一下我现在就来查我们确实不知道因为你下次问猪这个功课没有做好突然想起来不好意思中一你

那说那么多好吃的我们接下来聊一聊有没有喝到过一些秋季的当季的茶饮可以推荐一下说到这儿我现在查到了秋刀鱼又称竹刀鱼然后是因为它体型修长如刀然后生产季节在秋天所以叫秋刀鱼所以它确实也是秋季的食物也符合我们这次的主题

谢谢邱道一 OKOK 聊聊茶饮我先来推荐一个夏天末的时候有喝到瑞兴的那个青青茉莉包括他最近上了一款新的叫青青乌龙其实秋天比较适合喝那个青茶就是乌龙茶它具有那种润肺啊润喉生经的效果像那个青青茉莉推荐大家选那个少甜会比较爽口但我不知道它是不是属于就是最近的限定款啊

后面还有没有不太确定但是大家可以去试一下一定要记得点那个少糖不然太甜了然后这比再普及一下一年四季的一个喝茶顺序春天的饮花茶夏饮绿茶秋饮青茶冬饮红茶一年四季饮奶茶

奶茶奶茶今天忘喝了我们做活动那天真的没有喝到我真的还是很想喝然后第二个我想推荐的是河马的绿豆鲜皮是去年生产的新品但是今年小红书上成了爆款

它的口感会偏甜一口一些有点像那个喝绿豆汤的味道我是不怎么喝啤酒但是那一款我是能够接受的很适合就是那种像你们这种小女生在家里这种小酌一下就是不要做那种主食吃我有个朋友我推荐了以后就米饭吃我说你怎么想得出来的它就是那种跟小零食一起吃然后有朋友在家聚餐比较适合它和绿豆汤有什么区别口感很像但它还是属于鲜皮这个

风味类的鲜皮算是一种清爽的啤酒因为河马这两年其实在金酱啤酒这一块也是整活整的非常多另外一个它最近比较后的应该就是它的柚子金酱啤酒我觉得柚子本身它正好又是一个秋天的东西然后如果是爱喝清爽类啤酒的朋友也可以去尝试一下它的类型跟绿豆鲜皮我觉得很像但是它是带一种柚子的那种酸甜感出来的因为它里面应该我记得是加了浓缩汁在里面

但这种一般都是只能放二十七八天吧看到这个我觉得是好事因为它更符合它鲜皮的一个特点如果它上面写着能放两千三百多天我并不敢喝

我最近消费降级了然后被同事安利了蜜雪冰城我觉得蜜雪冰城有一款就是隐藏品还蛮好的叫茉莉奶绿它一杯到手价只要五块钱这个好像一直有的吧那我之前没有尝试过你知道吗我之前喝奶茶喝的比较少然后我请同事们喝都是什么霸王茶几呀还有粉色叫七分甜还是什么的

反正记不清楚粉丝是那个茉莉粉白吧对 茉莉粉白对 蛮好喝的茉莉奶白粉末真王我很喜欢喝是 我都请他们喝半碗茶几茉莉奶白然后后面我发现他们说他们会经常点蜜雪冰城的外卖我说

蜜雪冰城也要点外卖的呀然后那天就是请他们喝了一下蜜雪冰城发现这个茉莉奶绿还挺好喝而且很符合现在消费降级的这个趋势说起这个事情有一个很神奇的故事就正好有看到那个城市观察你知道建安寺对面开了一家蜜

避雪冰城但居然不觉得突兀还排队人蛮多的是所以现在大家都消费降级了非常合适然后我要推荐的话其实是几个一个是最近几年比较火的一个牌子叫阿嬷手作它是从这是我的奶茶宝衣怎么会被你推荐现在都不需要牌

也要的也要的环贸店和港汇店是需要的但是长宁的店长期是不需要排队的是的只有开业的那段时间需要超爱喝我先强调了因为最近他们有新品刚刚我们说到柚子这个东西他们的研发我觉得还是挺敏锐的就是印记的水果直接上来他们最近出了一款叫青柚与西柚的一款水果茶

应该算水果茶吧就是把一个青柚块与西柚块结合在一起做研发的一个新品我觉得这个听起来就非常的秋天而且很润肺我觉得特别是在很疲劳然后嗓子很不舒服的情况下就非常想喝一杯比较感兴趣的觉得有意思的一点是大家都在拼命的做什么柿子然后结果阿嬷手作其实他读那个字读嬷但你打是读那个嬷嬷但台湾他会读要读阿嬷阿嬷

对然后就是他会另辟蹊径选一些其他的尝试还蛮有意思对然后我自己是比较偏好水果酸甜类水果茶的所以另外一个牌子叫淡马茶坊也是从南边过来的一个牌子对我们打狼人杀很多鱼淡马茶坊我记得写一个

有给我推荐过应该是我吧只有我经常喝奶茶你身边应该只有我喝吧不是是我那个同事我同事然后他们是被他带起来就是要跟大家拼单代码查访就我就听着很不像奶茶的名字是因为他很多都是偏水果味的对他很多都是以黄皮青芒巴勒这种南方特有的水果来做的然后最近他出了一个就是一个沙集的版本

我超爱沙吉芝沙吉芝之前前几年是很多咖啡店员做特调火了之后然后各大茶饮品牌就跟上来做这种新品了这里有话说我们那边是沙吉芝乡对就是内蒙古赤峰市奥汉齐大家如果想购买原汁原味的沙吉芝的话请在网上搜索这些关键字上链接上链接上链接

修诺词上练节然后沙吉真的是因为淡马茶坊它以前我自己观察过淡马茶坊它的以前菜单大部分的水果都来自于南方因为南方盛产这种酸类水果反正品牌是厦门还是福建那款是福建那边因为它很多都是从岭南那边过来的水果它像沙吉是现在为数不多可以说是唯一一个他们在菜单里面从北方来的水果

对所以下次我上链接我直接就去买原叶汁是的沙棘的话其实功效还是很多的就除了它那个酸甜可口非常容易入口之外它其实会让人有一种生津的感觉它的那种酸甜感不在于说那一瞬间的感觉你喝完之后你会有一种回甜的味道所以会让你的那种留香时间特别长这个我很喜欢而且沙棘还被誉为维 C 之王我记得是的但是我很难说它跟因为我们节目里面我有安利过嗯

OK 他跟猕猴桃谁是啥维 C 之王我很难说我知道都吃就好了对了所以说沙棘这一块我觉得是要推荐的然后淡马茶坊其他几个品类我也是挺推荐的之前出过一个普宁橄榄但我不确定现在还在不在架上了橄榄类的这种让人生惊的口味我也觉得很好最后一部分我们临近尾声想听听大家最近有没有吃到一些好吃的一些限定的食材或者餐厅推荐

我先来推荐刚刚说那个黄芋面给大家揭晓一下在那个长宁区潘玉路上有一家叫十月红艳金牌黄芋面这家的黄芋面很好吃因为我之前带一个朋友他从来不吃黄芋面然后我说你去试一试啊我带他去正好看完电影嘛然后他就试了以后就被安利了他家里人后来好像放假然后他全家都去吃

很好那家店真的很鲜开了很多年有时候还要排队要排到门口所以说我想忽然插一句就是黄鱼面里面的黄鱼的话其实用的是体格相对比较中等的黄鱼并不是说越大越好对不对我个人感觉是这样子的没研究过我在吃店上面我只分好吃和不好吃懂了只相信自己的舌头对就吃过好吃的才会给大家推荐

然后还有一家是上周因为我们那个身边人破四万粉然后就办了那个新亚听友活动我们是小宇宙破四万粉全网都已经十万多了对对对我想说就是我们后来带听友一起去吃那个港记茶餐厅在那个南京西路上的它是新荣记旗下的一家然后所有的菜都不踩雷听友们就吃得非常好一顿夸很开心嗯

那我要推荐一个就叫就是在许会区然后是在那个属于应该是恒山路上面吧叫神仙馆然后它是一个改良的炒膳菜就会有一些顺德菜在里面然后大家如果喜欢吃这种清淡口味的其实可以去体验一下因为他们有一个神仙虾蟹双拼就还蛮好吃的

而且他们家还会有这种花螺鸡汤就感觉秋天那个临近冬天的时候就有点冷然后吃点汤类也比较好说到汤类还想推荐一家那个达浦桥附近有一家叫老太公海鸭我比较推荐他们家有一个商业那道菜就口感很意外有点像那个上好家的仙虾片

真的还蛮好吃他们家主打的是那个海鸭我查了一下海鸭和那种就是正常那种鸭好像有些区别它是天然放养在海边的鸭子生的然后就是因为它吃的是那种海里的鱼虾那种纯天然食物所以营养价值就是会比一般的鸭蛋要高

尤其是它所含那个软磷脂含量会更高一些差不多是牛奶的 50 倍鸡蛋的 6 倍而且有那种预防心脑血管疾病延缓衰老的作用所以大家可以去试一试我觉得还不错你这都是有一些功效类的我感觉我对啊我感觉我刚刚

我感觉我推荐就是纯好吃我还要再推荐一家叫加康别馆然后它是在长宁区但这家比较难的一点就是你吃它要提前预约很难预约上至少要提前一个月然后因为它是比较偏向于日料这种类的可能就是更贴近于日本当地的一个美食特色吧

我们刚聊的都是上海这边木羊有没有吃到一些其他地方比较好吃的餐厅有的其实刚才你们说的其实都是菜馆吧然后外地这一块的话我最近其实去温州比较多一点吧虽然就是为了录节目或者去吃吃喝喝这样的一个目的我比较推荐温州几个地方几个菜市场因为我个人比较喜欢次序菜市场嘛

然后菜市场你也知道其实菜市场里面可以逛吃逛吃很多东西的温州的话一个是瓦式的菜市场一个叫双井坊菜市场也叫双井头菜市场这个里面的话其实在于你进去之后比如说温州的鸭舌然后其他的一些鱼丸什么的你都可以随便在路边有的店铺下直接坐下来吃吃完之后你甚至进去可以再买点小菜出来然后如果店主开心的话不然你再加工加工这样子上海这边的话其实我觉得除了之前推荐过的上海的

我这个我也知道我也被

需要提前预约是的这家店的话因为它那一片是以前很多台湾人的一个聚集地所以说那边的台湾菜非常多然后它在一堆台湾菜里面能排到前面是因为老板确实是有几把刷子然后它的食材包括它的烹饪方式都是比较经典的台湾菜的方式包括像芋泥压方这些菜式都是值得试一下的然后一定要记得预约因为他们的门店里面大概只有四张五张桌子我们当时好像提前一个月预约

对然后你最好是人多一点这样子的话你们所有人都可以把菜单滚一遍就非常快乐是你最近吃的为什么会想到最近推荐因为我觉得这个台湾菜就是其实还不能算最近了可能有一两个月之前了然后我自己也比较喜欢吃台湾菜我觉得台湾菜里面也会结合一些药膳或者食补的一些方法南方菜系我觉得很多都会结合到这一点吧

这个就是我比较推荐的一个菜馆那我们因为时间原因所以要开始收尾了那我们今天有聊了好多吃的东西都是一些当有些是当季的一些时令的食材还有一些可能我们吃到好吃的和大家分享有些可能也是比较有这个养生的功效在里面所以大家可以做做笔记

那我们今天就聊到这里了如果你喜欢这一期的内容欢迎大家在评论区分享评论点赞收藏那评论区也可以留言分享你喜欢的秋季食材和近期吃到过的宝藏餐厅我们可以一起去打卡也欢迎大家添加我晴朗的微信近身边人好运群和我们互动聊天那我们下周二再见拜拜拜拜

Zither Harp

一朝一夕是我一个不可测若即若离本颖是最不可舍怎不忍心怪你独特无时无刻像是一舍无法停止等去寻幻

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