Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎收听新一期的一把卷尺我是松月咱们这一期呢暂时不卷了正如大家所看到的这一期呢咱们要聊聊生活聊聊宝贵的春季限定很多在听友群或者是关注了我小红书的朋友应该知道这个春天呢我是沉迷在家发豆芽
今年吃的豆芽呢可能是我过去 30 年吃豆芽的总和一周至少要吃三顿我先后尝试了用绿豆黄豆黑豆还有花生去发我个人是最喜欢绿豆和花生的绿豆的豆香味最浓花生的口感最好
豆芽呢它有很多很多的吃法比如说炒着吃凉拌着吃做卷饼做包子馅或者是做汤当你手捧满满一盆子而且是你自己亲手发出来的豆芽的时候你脑子里就会自动冒出来很多食材搭配的灵感而且自己发的和外面买的味道是完全不一样的你能吃出来明显的豆腥味还会略带一些苦味感觉很下火吃起来的纤维感也会更重
从外表来看自己发出来的豆芽也没有外面卖的又白又胖反倒是又长又细颜色还略微带一点淡黄色会更加自然一点说到这里呢我想起来一件还挺有意思的事前两天呢我和我妈在厨房里给豆芽换水嘛我妈就边换水边对豆芽很轻声的说你们一定要好好长哦一定要变好吃才行
我当时就觉得我妈也太可爱了吧她肯定也没有看过我所谓的那些日剧她就是出于本心和食物在真诚的对话当时我脑子里立刻就冒出了一部我每年春天都会看的一部电影就是小森林
在春天呢看这部电影可以说是开启我春天的仪式感就像每年冬天一定要看请回答 1988 一样季节到了心情到了你就会开启一种很默契的行为模式这两天呢我又把这部小森林看了一遍里面有一句台词我一直非常喜欢
我用我自己的记忆大概给你转述一下就是女主角柿子在经历了很多事情之后有一段她自己的自我对白她说活了很久的人生但回头看自己总在同一个地方摔倒
总觉得自己在一个地方打转但转念一想不对啊每次我都有新的经验积累与其说是转圈圈不如说是我在螺旋式上升也在成长每次想到这点我都觉得我还是要更努力一点点
我第一次看到这部电影的时候呢就对这段台词非常的印象深刻我当时记得很清楚我就在豆瓣上写下了我的观影日记刚才我也翻了翻我的日记当时是这么写的人生是螺旋上升波浪前进所以松月你千万不要着急你要对人生有耐心再回到咱们本期的主题确实啊我最近生活的重点就是在好好享受春天春
春天是一年四季中能量最足的它似乎有一种神奇的魔力一种让人想成为更好的自己的那种魔力就像这个春天我种的豆芽一样有时候我忘记给它换水了但匆匆忙忙打开纱布的那一刻会感觉到它们还在很努力地向上冒头就像这期标题我很爱的后半句人和豆芽一样永远不要失去发芽的心啊我不会忘记
我不知道是不是年纪大了还是因为口罩的原因,我这几年关于春天的记忆几乎是空白的,我已经很难记得去年前年大前年的春天我都干了什么,提起春天只记得很早甚至是只能想起小时候发生的一些事情了。
那时候春游去了哪里吃了什么身边有谁所以今年呢我是特别有意去制造一些人为的记忆因为我相信日子是人过出来的好的记忆也是人设计出来的特别是增加了一些完全不同以往的新体验最好是和你在乎的人一起做你会在很久很久之后还会记得很牢
在这个春天以前呢我只会早上去外出散步但最近北京的天气很好我一天会出去散步两次早上七点到八点是第一次中午吃完饭我会小小的休息一会儿然后下午的三到四点我会进行今天的第二次的散步有时候呢我会带着电脑散完步之后呢点一杯外卖的咖啡然后去树下坐在木椅上办公
如今我们家的小区里一棵海棠树的旁边就是我的工位在大自然里办公灵感会爆发心情也会变得很好
我现在打开我的手机相册最近的几百张全是这一个月拍的春天各种各样的花草天空树木春菜豆芽艾草团子还有各种各样的餐馆和咖啡馆出的春日限定包括这一期播客的封面图也是我自己拍的非常满意的一张就是清晨的水管旁有一株圆尾花露水打着它闪闪发光
我一直以来都有一个小习惯会时不时的翻开自己的手机相册去检视自己当下的生活如果最近的相册几乎全是和工作有关的比如说跟我刚刚的截图啊一点生活痕迹都没有我就知道最近的我可能没有再好好生活
在我看来不会休息和生活的人是不会工作的今天聊春天生活的这个话题我还想和你分享一个非常让我骄傲的事就是北京的大学开始放春假了为什么说我会骄傲呢因为第一个搞起来大学居然是我的母校北京信息科技大学
当时在官媒的公众号看到了这则报道我真的发自内心的觉得母校牛逼整整七天的假期没有调休也没有补课就是正经的放假而且看到这则消息我就瞬间来了灵感
我也可以给自己安排一个春假虽然我没有办法做到完全躺平什么事也不干但只要发挥一些巧思善于折叠时间和空间春假还是可以做到的这也让我想到了我之前还在职场做牛马的时候经常是周五直接打包好行李
下了班就直奔火车站我会专门选择睡一晚就能到了城市这样睡觉和玩都不耽误然后周六一早就到了目的地的火车站我就会直接把行李寄存在火车站到了目的地就丝滑孤独到玩的这个阶段然后周日晚上就回北京照样是会选择睡一晚的硬卧或者是软卧第二天到站直奔公司
所以当时我虽然在做牛马基本没有很多的年假但是我去了超级多的地方
这样的做法可以说是一种折叠时间睡觉时间折叠了路上的时间同时你还可以折叠空间我记得我还在公司上班的时候每年春天我就会和几个非常要好的同事约好我们哪一天一起带饭然后去附近的公园一起吃这其实和你去公司附近吃饭花的时间是差不多的反正都要吃饭为什么不换一个空间呢这就是空间折叠
而且通过这样的方式呢你还能获得季节版的心灵快乐去野餐的饭味顺便还可以帮你冲淡一些不好闻的斑味
这里呢还可以跟你分享一个旅行吃饭的小技巧就是我每次去一个新的地方旅行我特别喜欢去当地的 711 或者是全家便利店或者是罗森都可以虽然呢这些便利店是全国连锁的但每个城市的差异真的是很大的他们会有很多本地改造和在地美食这些你是在其他城市根本吃不到的
举个例子深圳的 711 呢就有我非常喜欢的车仔面和咖喱鱼蛋但北京就没有然后呢我会至少留一顿去给到这些便利店的美食买好之后呢我会直奔附近的公园坐在公园里的椅子上慢慢的享用脑子放空什么都不想就是边看美景边吃东西
另外呢今年这个春天呢我有在尝试一种全新的生活方式就是在换季的时候呢重新规划一下自己的作息时间包括工作习惯和生活习惯给自己人为设置一个新的开始
避免我陷入日复一日的惯常这对于我一个追求新鲜感的人来说呢是很有帮助的接下来的夏天和秋天我可能都会延续这样的习惯就比如说我最近的生活在践行加一和减一减一呢就是减少一个坏习惯下午呢我会用吃巴勒代替吃小蛋糕代替我的下午茶
加一呢就是叠加一个好习惯因为临睡前我本来就有看书的习惯那这个月呢我把看书叠加泡脚 15 分钟呢我干了两件好事同时滋养了身心然后泡完脚我就直接上床睡觉刚才我讲了一些生活习惯的改变下面可以讲一下我工作习惯我做了哪些调整
最近呢我每天早上起床呢会写下我今天的 to do list 这个呢就是我今天要完成的事情的主线然后我就会去想今天的空间主线是啥是去一个景点比如说去某个公园还是说去某个的咖啡馆或是餐厅去品尝这个季节的季节限定如果今天有健身计划我再看看沿路有没有那种可以单次购买的健身卡
如果有呢我就会把健身服也同时塞到书包里在这些空间里呢我就会把工作依次打卡完成这样一来呢要干的工作要去的景点要吃的漂亮饭要完成的健身计划我都能在我设计的时间线和空间线里穿插依次完成一点都不乱而且因为换了一个新的环境你做事的心情也会变得很好沉浸感和效率也会因此得到提升不少
稍微听过我很多期播客的朋友应该知道我从小到大呢是辗转过很多的城市生活我出生在山东四岁去了广西南宁然后初中短暂去了新疆在那里上了一年的学然后高中就来了北京一直生活到现在所以呢普通话可以说是一点也不标准甚至说有一点点南腔北调然后我妈是哈尔滨人我爸是广西人我的奶奶和叔叔是长期定居在珠海的
有时候过年呢还会在这个三个地方来回跑也是因为这样比较特殊的生活经历我体验过很多城市的春天小时候呢我过春天的仪式感就是迎接回南天广西南宁的春天每天是生活在水帘洞里的衣服永远都晾不干那时候呢也没有烘干机和厨师机这种东西有一次我印象特别深就是我出去上学了结果窗户忘记关了
我和我妈回家后都震惊了因为所有的家具表面都是密密麻麻挂着小水珠床单和被罩全湿透了电视也因为进水了嘛所以开了之后就噼里啪啦直接报废了后来我来到了北京三四月天气很干燥对于我来说呢是一种从未体验过的舒爽我想着不愧是首都啊体感也太舒服了但是呢
但谁能想到北京的四月中旬开始飘扬柳絮满天满地全是白色的毛毛再赶上沙尘暴降的天气天空一会儿全白一会儿全黄北京在这里给我的震撼一点不亚于当时南宁的灰南天我初中在新疆上过一年的雪嘛我当时记得很清楚三月我去石盒子找我爸居然是零下二十度的雪雪直接下到了小腿肚子
也是因为小时候经历了很多我才知道所谓的春天全国各地是不一样的最近几年印象最深的春天应该是 2023 年那是口罩后的第一年
前一年的冬天呢我是把家里已经枯死的薄荷放到了楼下的过道里就没有再理会了结果第二年的开春大家陆续病都好了都走出了家门我是在楼下的大草坪里又看见了被我抛弃的薄荷不知道是有好心人照料它还是怎么的它居然长出了小绿心芽
我当时蹲在楼下太阳晒着我的背然后我就看着这株小小的薄荷我心里就是特别特别的感动我在心里对他说我觉得也是在对我自己说吧整个冬天你也很努力啊我也是呀但现在没事了咱们都过来了咱们都等来了春天放心吧以后会越来越好的
虽然这个小故事已经过去了两年但现在回想起来我还是很感动说起来还是会很鼻酸我不知道你能不能体会我的感觉啊但是我觉得你一定能
这期节目上线应该是四月中旬那春天就只剩下一个节气了就是四月二十日的谷雨接下来呢就是五月五日的立夏请各位还没有好好过春天的各位听友们先暂停一下手中的工作赶紧出门去过春天
同时我觉得也有不少人现在也在策划五一去哪端午节可以怎么玩那我觉得我这一期的分享也可以给你即将到来的假期提供一些如何玩如何吃的好思路首先名以食为天那就先跟大家聊聊吃吧
现在河马冰冻还有美团买菜还有春菜买但应该是最后一波了如果你觉得稍微有点贵或者身在很难的地方就比如广东广西的朋友那就可能要动用一些物流了我自己每年是会在某宝一些专门卖农家土特产的店
买大量的荠菜和蒲公英拿来蒸菜团子和做包子然后冻起来一到两个月内吃完都是完全新鲜的这样呢你在初夏的时候还能吃到春菜就感觉特别特别的幸福当个早餐或者是晚上突然饿了当个夜宵都很不错我的经验就是你要在淘宝上去搜某一种菜而不是直接去搜春菜
我的习惯是直接去搜季菜一般卖季菜的店铺他们家也会卖蒲公英鱼钱啥的然后你就一并买就会很方便而且最好是选山东和河北的店铺会比较的靠谱放心
然后我想跟大家分享一些我吃春菜的心得在录这期播客前呢我是翻了翻我的美团买菜的订单今年可能是我最用力吃春菜的一年今年吃了很多之前吃过的也吃了很多之前没有吃过的就比如说像地皮菜
板兰根 枸杞叶 草头 槐花花椒芽 香醇马兰头 麻糍线还有茉莉花如果你去细细的品味这些春菜你会发现它们是有一些共通之处的如果菜也分前中后调的话你会发现这些春菜通常前味是多多少少带一些苦味的然后随着你咽下去口腔里才会传来一种清香
最后尾调呢是会有一丝浅浅的甘甜尤其是你把春菜做成汤这种前中后调的差异感就会特别特别的明显
而且当你吃了很多春菜之后呢你会发现他们的做法上也是有一定的规律的我发现所有的春菜和鸡蛋炒在一起都很搭就比如说槐花炒鸡蛋茉莉花炒鸡蛋地皮菜炒鸡蛋都很绝还有几乎所有的春菜焯水后凉拌吃到的才是食材最本真的那种味道
今年我是为了做凉拌菜专门去研究了各种各样适合凉拌的油以前家里用橄榄油比较多但吃的太多了就想换换口味今年我是买了核桃油 紫苏油和亚麻籽油这三种油我觉得都非常好核桃油是我刷小红书被种草的因为很多妈妈我发现她们会用这个油给宝宝做辅食我想给孩子吃的肯定干净而且还有营养我就买了
亚麻籽油有大量的不饱和的脂肪酸同时亚麻酸含量超高对于我们的心脏和大脑的保健都很好然后紫苏油我是看到不少的健身博主和营养博主都在推荐长期使用紫苏油能够消除身体的炎症而且紫苏油对女性特别好可以抗氧化让皮肤变好而且还可以保养我们的卵巢
但需要提醒的是这些油呢开封了尽量你就在一个月内给它吃完否则它就会氧化就会有那种很难闻的卡拉味我一般是吃完一瓶再打开一瓶而且呢这些油不仅可以拿来做凉拌菜你拿来去抹烤好的面包或者是直接拌酸奶或者是点几滴到刚出锅的面条上都很好吃
然后说回到春菜如果你是厨房小白买了菜不懂做怎么办我给你推荐一个最最简单的方法就是你在哪里下班呢你就去看哪里的详情页
前两天我爸妈不在家我也不想点外卖然后我就看着冰箱里的马兰头我是完全没有做的想法到底该怎么做呀然后我就打开了美团买菜翻出了我的订单美团买菜呢是会在详情页最上面的一栏有菜谱推荐这里放的菜谱呢都是最最简单的有手就能做的那种而且全是图文并茂的菜谱教程
当时我一下子就锁定了马兰头拌香干这道菜非常简单零失败的风险而且做出来真的非常好吃有一种我妈灵魂附体的感觉如果你略有厨艺而且还想让自己吃的更养生更加健康一点
我推荐一本书吧应该是我很多次推荐了就是来自陈允斌老师的《24 节气顺时饮食法》这个书呢分为春夏秋冬四本这本书呢会按照节气和当季的时令蔬菜会给你做相应的推荐这个时节吃什么对身体好为什么吃这个这个食材怎么做什么人适合吃什么人不适合都写得清清楚楚明明白白
就比如今年历春那天我不是在皇帝内经春季养生那期播客里跟大家分享了我们家做了春盘吗也是跟这本书学的古人做春盘呢其实上会放五种菜做搭配他们又叫五辛盘辛辣的辛他们会放蒜苗 窖头 韭菜 油菜苔和香菜但是
但是轿头是很难买的油菜台呢北方又买不到所以呢陈韵明老师呢就在书里说如果你想要学古人食用五星盘其实推荐一个现代人更好的搭配就是芹菜韭菜荠菜香菜和萝卜樱因为
春天是生发的季节这几个菜呢它们都能起到很好的发的作用就是让你顺气通气首先芹菜呢它能去风邪韭菜呢它能行气血香菜呢它能提升人体的阳气荠菜呢它能疏通人体的肝气萝卜英呢它可以帮你去顺胃气像每个时节要吃什么怎么搭配还有背后的原理其实很多所谓的小红书的养生博主哪会告诉你啊
而且如果我对这本书种草的话我建议你直接买纸质板最好呢就放在你家厨房的架子上每个换季的时候呢或者是你看着一堆新鲜的菜没有搭配的灵感又想让自己吃的更加健康和营养就可以从这本书里面汲取一些灵感这个春天我吃了什么好吃的讲完了接下来讲讲这个春天我都做了什么有意思的事儿吧
刚开始的节目有聊到最近我从一次外出散步改成两次因为我发现早上和下午的散步对于我的效果是完全不一样的早上的七点到八点阳光没有那么强但是空气是很清新的走一圈呢可以提振精神特别是我在我们家公园这边走就感觉到整个肺像被清洗了一遍特别的舒爽
然后下午的三点到四点阳光很温暖但是不热我会戴上帽子在有阳光的地方快走就有一种自己在进行光合作用的感觉我边走就边在那里想此刻我的身体正在合成维生素 D 是越走越带劲我估计我这个散步的 routine 呢会坚持到北京入夏吧
上一周呢也就是三月的最后一天我是带着我爸妈趁着淡季最后一天的便宜票价我去了故宫这也是我很喜欢在春天干的事因为很多景点它的淡旺季的票价是不一样的几乎全国很多的景点
到了 4 月就开始进入旺季的票价了就像故宫它的旺季是 60 淡季是 40 像颐和园淡季呢也比旺季要便宜个 10 块钱所以呢 3 到 4 月只要我有空而且天气还不错我就会带着我的爸妈去到这些地方逛一逛而且淡季人真的会少一点这个省钱又避免拥挤的小 tips 可以分享给你今年呢可能就没有办法用了明年记得务必用起来
前两天呢我还干了一件挺有意思的事也是我第一次干就是去我们家附近的沙河水库去观鸟因为最近是鸟类的春仙季很多鸟类会从南边飞过来去更北的地方去繁殖中间会途经北京我是提前在北京的文旅公众号上看到这则消息然后我就踩着点就去了
虽然我去的那天北京有雾霾天的通透度不是很好但也看到了十几只的白天鹅一整个星期的体验是拉满了我朋友也很好奇说你都从哪里知道这些奇怪怪去哪里玩的资讯啊而且你这些资讯好像也不是小龙叔推荐的一些网红的景点
这里就是一个很少人知道的一个小 tips 了我会关注很多的当地的文旅号像公众号抖音都可以比如我自己是在北京嘛我就关注了像文旅北京文旅海淀还有昌平文旅等等的公众号上面呢是会发布很多他们负责领地之内的一些活动和消息就比如说像昌平的观鸟点啦像哪个地铁的门口的花开了呀看西门
净花桃花海棠分别去什么公园是最佳的呀还有像国家植物园最近有什么新的活动呀哪哪的花卉市场又有促销啦我觉得你把你们当地的文旅号都关注了就基本不用再去刷小红书和某点评了因为这些全是政府号嘛所以经常上面还会有一些政府的补贴活动可以说是非常便宜而且是良心的
顺着玩呢其实还可以再展开讲一讲毕竟这是我的舒适区我如果去到一个我从来没有去过的地方旅游那这三个地方博物馆植物园还有动物园我是一定一定会去逛的博物馆
博物馆呢我可以去了解当地的历史人文 竹园呢可以去了解当地的生态特色 动物园呢就可以了解当地的生物多样性对于我来说逛这三个地方是比逛街或者是打卡一些网红景点来的更加有意思而且更具记忆点的正好这三个维度可以构成你去了解一个城市的 3D 视角是非常立体的
比如我之前去博物馆这些地儿的时候呢我还会提前去小龙书上查免费的讲解是几点到几点但现在完全不用啊因为我们有 AI 了我经常用的是质朴青年的 APP 因为它有一个视频通话的功能用法很简单你就打开你的手机摄像头对着文物这时候你想问什么就直接像打电话一样跟 AI 说 AI 都会给你回答
这就是一个非常完美的私人定制的贴身导游不花钱而且态度超好问啥啥都知道准确率基本都是百分之百的同样的去植物园和动物园也是一样的操作我这里就不赘述了
整个春天呢我觉得最适合的就是要多去逛植物园而且一些和植物园相关的周边就是和植物园很像的地儿也一定要多去就比如说像公园寺庙花市等等
上个月就是三月到现在四月我是先后去了故宫太庙国家植物园奥森还有顺义一个里我还算比较近的吧华惠市场真的每次去玩这些自然含量爆棚的地方我觉得我的身体就像插在了一台呼吸机上
回来后呢整个人无论身体精神还是心情都会变得清爽很多而且这次我去到了很多的自然景点不仅是感觉哇好舒服而且是收获到了一种精神层面的启发就是我能从植物中和大自然中获得一些反思和道理一种有所开悟的感觉我觉得如果一个人不能从自然界中获得治愈的力量会失去一个很大的能量源
松月就是我的真名嘛正是因为我的名字有一个松字我觉得从小我和植物天然是有一种缘分的我也是从小就对那些抗严寒有生命力而且外表很朴素的植物是天生有好感的就比如说像松树杨树柏树等等以及
以前我在南宁生活嘛南宁非常多的榕树我自己是非常喜欢的夏天在榕树下乘凉它的根须有时候会落在你的头上而且榕树很大有时候你摸着它最下面靠近树根的位置你就会有一种天然的踏实感
我记得前几期播客我跟大家有分享过就我自己如今是会给自己制定每个月的读书主题的通过这样的方式呢能够比较集中式的去学一样东西另外呢我觉得这也是打开自己的阅读面不至于总读自己的舒适区我想把自己活得更广更深一些
这个四月呢我给自己设定的读书主题是审美因为我发现如今我们在 AI 时代随着每个人都能掌握 AI 的使用方法能拉开人与人之间的差距其实就是审美举个例子如果你现在觉得 AI 给你出的文案已经挺好了或许你应该去审视一下自己的审美是不是还有一些提升的空间因为你
看啊无论是你写一篇文案或者是你做一个短视频的脚本或者是你做一档播客节目拼到最后其实就是审美审美决定了你认为什么东西好你能做出什么东西来从而你能吸引来什么样的用户什么样的人一步一步追问下去审美决定了你能赚什么样的钱也决定了你的商业模式是什么
我四月的读书主题是审美我也往下细分去给自己拆了一下具体的读书计划是什么首先呢我是想提升自己在艺术方面的审美在这里呢我就会去读朱光潜老师那本非常经典的《谈美》
其次呢对应着这段时间我有在认证过春天嘛我也想提升我对草木之美的这种感受力这里我会二刷一本我非常喜欢的书叫《八唐自然课》这本书呢它把植物和人生对照在一起人可以从植物的生存和选择当中汲取非常多的智慧
接着是我上次去观玩鸟在群里一位朋友推荐了一本很好读的鸟类科普读物也让我去感受生灵之美的一本书叫《鸟鸣时节英国鸟类年纪》我也顺手加入了我的书架
再接着毕竟我怎么着也是一位内容创作者能感受文字和故事之美是对我自己提出的一个基本的要求这里我会选择两本书一本是《旧猫咪》一本是《故事历》两本落道的重点和作用是不一样的可以起到一个相得益彰的作用《旧猫咪》呢是一本比较偏记法的书偏术的层面就是跟好莱坞的编辑学习如何写一个好的剧本
故事力呢则比较偏道偏人文主要讲的就是我们如何在职场啊社会生活当中聪明的和别人展开有效的沟通比如说在职场当中如何让老板能够看到你的努力给你升职加薪同事呢和合作伙伴呢愿意和你配合去给到你的资源同时呢你作为一个个人商业体如何讲好你的人生故事赢得他人的尊重和信任
这里呢也做一个小小的广告这本故事里呢在我的读书会 4 月 13 号到 4 月底我会组织共读整整 14 天呢我们不仅会读书还会有写故事的实操练习还有线上的工作坊感兴趣
欢迎来报名和我一起读书吧最后呢就是我想感受哲思之美可能是年纪到了吧最近我对生而为人如何平静而且愉快的生活有着很大的困惑和好奇所以选择了一本五十堂经典哲学思维课作为我的哲学入门书对于现在的我来说基本是够了
现在四月回想我过去的一个月是我频繁的在自然里行走工作呼吸的时间段有时候我去之前心里还是很烦躁的但自然界就有一种浑然天成的灵气和沉静能够给人带来很大的治愈力量
我记得我去国家植物园那一天我在背包里是带了一天我要吃的东西然后我在那里待了一整天我不知道你有没有这样的感觉啊当你的心安静了并长时间的和自然待在一起你会感觉自己好像和大自然融为一体了主体性就是我们常说的 ego 会慢慢的消失不见同时有一种自己一点一点变透明的感觉
那天我回家后呢我就在日记本里写下了这样一句话今天我去了植物园我终于体验到了什么叫让万物穿过自己而且这段时间呢我有一个很实用的发现也想和你分享就是大自然它真的是一个非常好的冥想的场所
稍微有点冥想基础的人可能会知道啊冥想我们需要找一个锚点避免让自己胡思乱想很多人呢会把呼吸做锚但如果你在户外我更建议你是去盯着一片树叶一棵小芽甚至是叶子上的一滴露水你想啊我们平时在工作当中练习的都是聚焦就是如何把注意力放在眼前要做的事情上注意力是收紧的
但当你身处大自然你更像是在做一种散交的练习此刻你也是专注的但你从专注事情的一个点上到专注周围的整个世界上你会因此闻到花香听见鸟叫看得到树影
而这些五官的体验往往在我们现实生活中被磨平了你已经失去了基本的感受能力你可以试着想一想你上班和下班的路上这条路可能你走过了无数次某一天花开了鸟叫了草冒出来了你压根可能根本不会注意到直到花开炸了拥挤在整个的枝头你才忽然发现怎么春天一夜之间就到了呢
而且我强烈建议如果你也像我一样在自然当中选择行走可以试着不戴耳机不要听歌也不要听任何的播客因为你会错过非常美妙的鸟叫声这个春天我是做了大量这样的练习发现它并不无聊反而让我的休息会更加的有效
本来你正在运行的是视觉和嗅觉如今加入了听觉你会对自然有一种更加立体的感受你更加能够清晰的知道什么才叫整个人泡在大自然中人在大自然中是很渺小的你整个人会被大自然这个巨大的调音台慢慢调回到你原来属于你自己的正常的频道和频率上
你的注意力也会从琢磨事琢磨自己琢磨别人这些很内耗很费神的事情上面逐渐转移到你身边这一亩三分地的真实世界你的那颗好奇心可能就会被调动起来了哇这是什么花
哇这个鸟居然不怕人呢这是什么苔藓脚踩上去好黏你的感官会重新长回到你自己的身上手机不再是你的眼睛耳机也不再是你的耳朵你会重新找回作为人的本能这居然是一种又熟悉又陌生的感觉
而且我强烈建议很多听友啊如果你有时间应该多来植物园最好每个季节都来来大自然里看看植物是怎么活的你就会恍然大悟这才是生命的正常形态
相比之下呢我们现代社会的人就活得太拧巴了活得完全不符合自然规律比如你看生命力再旺盛的树它也不是一年到头都很生猛的它也有它的低潮期但它比人惨它没有脚它无法选择自己的生存的地方但它怎么做呢外部环境不好我现在自身能量不足就比如说严冬来了局势就是这么个局势那我要先要活下来
我的叶子是不是能先掉一掉节约一些能量而且这些落叶混合着泥土还能变成我的养料我先苟着等到春天外部环境好了自己也储存好了力量我再生猛我再直繁叶茂但你看看我们自己这也是我最近的一个自我反思啊无论什么时候我都要求自己天天有产出天天有成绩天天有爆款
树都会好好保护自己尊重自己不勉强自己但我是人我是高等生物我却做不到不被外界声音各种的 push 最后弄得自己身体变形精神扭曲得不偿失非常非常的累
刚才我也提到了我在四月的读书计划有一本书叫八唐自然课里面也讲到了一个类似的观点他说只要是生命自然和人都一样你要活出一种节奏感有高有低有大声也有低语生命力从哪来就从节奏感里来低谷的时候你要耐得住寂寞能沉下心来去认真分析局势好好苟着去学习去充电去好好休息
等到外部环境好了自己的状态也对了再找准时机再勃发唯有这样生命才会是有刃有余的才是不累的而且我这次去植物园正好赶上了北京的风季天天都是七八级大风刮着有一次我印象很深当时我经过竹道我就看这些竹子那么细怎么能够经住这样的强风的除了它们的身段非常柔软有韧性之外还有什么原因
那天我就随手问了 DeepSeek 原来竹子的主根向下扎根是 1 到 2 米的特殊情况会有 3 到 5 米但竹子的根系的横向扩展能力是我完全没有想到的它们的根系可扩展 10 到 12 米就是整个附近的地盘被它牢牢的盘踞了抓地力是非常强的但表面完全看不出来竹子是有这样的实力的
我觉得这也很像我遇到的很多人不管经历了多么大的困难身边的人看来天大的事不可能了他回去调整几天回来又是活力满满干净十足我觉得这就是一个人的根嘛有生命力的人一定是有根的外界的很多困难对他来说只是腰风只要他的根扎得足够的深他还没有被连根拔起他就能重新来过
而且换一种角度来看外界的困难会成为一种善意的提醒提醒他你要把根扎得更深更广哦所以你看到很多人在经历了巨大的困难之后会变得更加强大更有生命力大概就是因为这个原因他会越发的有生命力正是因为他有根
这也让我联想到就是大家一直在说我们要做一个内核稳定的人在我看来就是你要做一个有根且能不断向下伸扎且向这位拓展的人地底下你要和植物学习拥有自己的领地
说到这里呢其实这两个月我是怎么过的就差不多分享完了我觉得春天呢不仅是一个季节更是一种精神状态你有没有一种和春天一样的生机勃勃一种想把自己重置的心境一部分会决定着你这个春天会过得如何知道
这段时间呢因为我外出很频繁嘛而且有意的在培养自己去感知周围的变化试着不看手机不戴耳机我发现很多细微的变化都在悄然发生就比如说地铁上的味道比冬天那会儿可好闻太多了打车的时候呢即使遇上了男司机车也不会像之前那么臭了
这两个月我经常感慨我说春天可真好呀如果能再长一点就好了虽然说三到五月这三个月我们称为是春天但是北京的三月一般都会经历稻春寒然后四月中旬开始飘杨柳絮所以正一巴紧的过春天掐头去尾可能就不到一个月但反过来想正是因为春天它很短暂所以我们才觉得它很宝贵所以我们才会想更好珍惜它
前两天呢我还在三联周刊看到了这样一篇让我觉得有点沮丧有点悲伤的文章他说因为全球变暖的原因很多地方的春天都在陆续的变短未来可能春天会直接缩短到不到一个月
节目前面我也讲了就这段时间我会买大量的春菜去做成菜团子包包子等到夏天还能吃一吃这可能就是留住春天的一种方式我最近还做了两件事我觉得也蛮值得和你分享的第一件事情呢就是打印照片小时候呢自然课上老师会教如何做鸭花就是做花的标本但我觉得这对于成年人来说可能不太现实大家都很忙
我自己这段时间呢是把我这段时间拍的最有故事的照片打印了下来旁边写下了时间地点和这张照片有关的小故事每当在家我现在无视看到这些照片我就能回忆起当时发生的一切我就能重温这个春天经历的各种美好
第二件事呢就是我买了一瓶香水我最近是买了一瓶玉兰花味的香水因为今年赏花我是特意不仅是看凡是遇到花我都会上前靠着闻一闻以前我对花香是完全没有觉察的但通过反复的对比和不停的闻我发现每一种花的味道差别还是挺大的我说几种春天的花比如说像丁香樱花桃花海棠你能马上想起来它们的味道吗
而且每一种花的味道如果你仔细闻你会发现它和香水一样它是有前中后调不同的层次的今年我是近距离了感受了有十几种的花的香气吧我个人是最喜欢白玉兰的很清香
而且略微带有一点点柠檬的清爽感我特意去小龙树上搜了搜有什么玉兰花香的香水推荐吗然后我是到了线下的专柜专门去闻了闻是我想要的是我喜欢的我就把它买回来了这种味道呢接下来的夏天我觉得用着也是挺合适的
关于气味我不知道你有没有这样的体验就是气味是特别能够勾起人回忆的一种介质比视觉听觉都要强就像你小时候吃过的某一种美食当你有一天突然在城市的街角闻到熟悉的味道你相关的回忆就会自己飘出来就像我们常说的故乡的味道其实上就是妈妈烧的饭菜香它不见得是多么名贵的菜肴但它是伴随你长大的气味
味道一来回忆自然涌来所以呢今年我就买了一瓶玉兰花味的香水当我阴谋或者是我想回忆起今年春天我经历的各种美好的时光的时候我闻一闻它就能把这种美好的感觉给找回来好那今天这期节目呢我和你分享了这段时间我是怎么过春天的在我很认真的体验春天的时候呢我发觉
春天其实上是很具体的每个人过的春天各有不同同时也因为春天是希望的开始我觉得每个人也都在找自己的春天总的来说对于热爱生活的人来说春天肯定不是一个名词
而是一个动词千万别忘了你也是春天的一部分好那听到这里的你呢不妨说说这个春天你经历了什么有意思的事吧或者你是繁忙的社会牛马听完今天的节目已经迫不及待的想出门去感受春天的倒计时都记得和我分享啊我在评论区里等你同时再来宣传一下咱们的听友群如果你也喜欢一把卷尺喜欢我的节目
欢迎在本期节目的 show notes 扫码进群咱们群里接着开聊好了那咱们本期的节目就到这里啦希望你拥有春日的好心情咱们下期节目再见拜拜