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S3E3 陈朵拉|IFS用爱与阳光守护“内在家庭”和谐

2025/3/27
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成长中的咨询师

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Shownotes Transcript

假如《头脑特工队》的莱莉走进咨询室,IFS治疗师大概会说:“你脑中的乐乐、忧忧、怕怕都是带着使命的小人儿。”每个人的内在家庭都住着一群“小人儿”,他们争吵、保护、沉默,但他们的共同点都是善意。正如IFS创始人说的,“没有所谓不好的部分,只有未被理解的保护者。”比如抑郁是想终结痛苦的守护者,焦虑是过度规划为避免失控,而“真我”如同莱莉的“核心记忆岛”,是统合混乱的内在领袖。

这期播客,加州IFS治疗师陈朵拉从亲身蜕变谈起,分享她从受益于IFS疗法到成长为IFS培训师的经历,并用很多案例阐释这一疗法如何帮助人们化解内在冲突、创伤与代际枷锁。她用中国文化背景的案例解析重男轻女、匮乏恐惧等遗留负担如何在IFS中被温柔归还。

正如节目所言:悲伤不是弱点,是唤醒真我的钥匙。IFS并非消灭冲突,对抗症状,而是创造内在和谐。若你想理解内心的“头脑特工队”,体验一种不评判痛苦、信任人内在疗愈力的疗法,这期对话或许会为你推开一扇门—带你探索内心世界,遇见“完整而真实的你”。

☕️ 本期嘉宾

**Dora Dui Chen(朵拉陈):**美国加州执照心理治疗师,内在家庭系统(IFS)认证治疗师、临床督导、 讲师。

Dora拥有超过十年的个人与伴侣心理治疗经验,专攻复杂性创伤、依恋创伤,以及移民与少数群体问题。她以温和而坚定的工作方式,关注身心灵的整体成长,帮助人们找到内心的平静与力量。

除了临床工作,Dora还为治疗师提供督导和培训服务,致力于支持和培养下一代治疗师。

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🎧 TIMELINE

00:00:07|嘉宾陈朵拉

专业背景和工作现状:从临床到IFS(内在家庭系统疗法)培训师

00:03:15|IFS培训为何火爆?目前以什么方式进行招生?

00:06:35|IFS的核心概念&特点

  • 内在的“小人儿Parts”与“真我Self
  • 好的意图 good intention
  • 进一步阐释IFS的理念和哲学

00:10:36|案例解析

抑郁、自杀倾向、焦虑、解离、进食障碍的IFS视角讨论

00:21:39|如何让“沉默的部分”表达?

  • IFS对于多重人格的理解
  • IFS治疗师的角色定位
  • 身体体验的重要性

00:29:50|如何释放真我能量

  • IFS是释放约束的模型
  • 真我像太阳:被乌云遮蔽,但它永远存在

00:35:32|文化遗留负担(legacy burdens)

  • 诸如我国文化背景下的重男轻女、匮乏恐惧,愧疚感,IFS如何改写代际创伤,释放遗留负担?
  • 放下负担后,如何与家族重建联结?

00:51:62|IFS的未来

IFS培训的全球化&中文培训的可能性

00:53:41|延伸资源

网站、书籍、电影Inside Out与陈朵拉的Newsletter

✅** SHOW NOTES**

IFS Institute官网: ifs-institute.com)

提及书籍和电影:(图片信息来源:豆瓣)

  • No Bad Parts

  • Parts Work

  • 头脑特工队 Inside Out

🎙️** 主播**

常邵辰:心理治疗师,美国加州执照心理咨询师

🎸 BGM

  • 片头曲:Nick Tzavaras-Cello Suite No. 1 in G Major, Prélude
  • 片尾曲:Beautiful Aurora (from: music woohoo)

🎬** 制作团队**

节目策划/ 刘晓阳,常邵辰

音频剪辑&海报制作/ 林修远

文案&运营/ 刘馨月

— 成长中的咨询师 —

「成长中的咨询师」作为心浪潮psyByond品牌旗下的播客节目,邀请心理咨询师们相聚这里,聊一聊各自的从业经验。

心理咨询师的成长,持续终身,通过坚持和投入,深造路径。精彩的历程不仅为更多人讲述他们踩过的弯路,也可以让人心里有数,有争议的时候一起交流意见,为更多的同行提供参考。

借由这个平台,我们讨论行业,借由现状走进自己,我们也对话真实的咨询师和社群中的助人者,让他们的声音和光亮透过媒介连接到每一位从业者。

这里也能听到我们:

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