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陳芸緻（Joanna）：我過去在公家機關、新創公司和外商公司都工作過，長期高壓的工作環境導致我自律神經失調，身體出現了許多不適症狀，例如耳鳴、手抖、失眠等。這迫使我停下來思考，我的人生價值和目標是什麼？我不再追求外在的肯定和成就，而是希望為身邊的人帶來良善的力量。透過學習正念，我開始覺察自己的情緒和壓力來源，並學習如何調整和應對。正念幫助我重新找回內心的平靜和平衡，也讓我意識到自己希望將正念的理念分享給更多人，因此我轉行成為了一名正念講師。在轉換跑道的過程中，我確實經歷了經濟上的壓力和對未來的焦慮，但我透過仔細的財務規劃和對自身能力的評估，最終克服了這些困難。我認為30歲並非人生的截止點，在資源充足的情況下，勇敢嘗試新的可能性，遠比在原地踏步更重要。現在，我更注重的是在人生的最後一刻，我是否為這個世界和身邊的人留下了正向的影響。
李承軒：Joanna 的經歷讓我看到了職涯轉換的另一種可能，她並非單純地追求更高的薪水或職位，而是更注重內在的價值和意義。她分享的正念方法，也為許多在職場上感到迷惘和壓力的聽眾提供了新的方向。
李承軒：在節目中，我們也探討了上班族容易產生的內耗問題，以及如何透過覺察、深呼吸等方法來調整自己的狀態。Joanna 分享了她從過去的職場經驗中獲得的啟發，以及如何將這些經驗應用到現在的教學工作中。她鼓勵聽眾們勇敢嘗試，並運用「最小可行性產品」的理念，以最低的成本去驗證自己想法的可行性，找到最適合自己的道路。
Deep Dive
许多上班族在工作中感到内耗，原因在于他们花太多时间精力懊悔过去、担忧未来或纠结于无法改变的事情。这导致他们无法专注于解决问题和重要事务。
- 职场内耗源于懊悔过去、担忧未来和纠结于无法改变的事情
- 专注于可改变的事情，而非情绪内耗
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