《生活同樂會》蕭彤雯 主持 2025.06.24 配對眼鏡 視力好清晰
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哈喽 欢迎大家回到生活同乐会接下来元气同乐会这个主题太重要了一段时间我们就来聊一下就是如何保护我们的眼睛尤其现在你看已经快要六月底很恐怖小孩们下个礼拜就要放暑假

你知道暑假是对于孩子眼睛伤害最大的一段时间吗通常两个月的暑假放下去九月开学的时候大概第二周爸妈就会崩溃的收到一张视力

视力不良然后要叫你带小孩去检测这样可是你知道吗小孩还来得及救大人我们都觉得我们眼睛用成这样我们到底还有没有办法救现在人越来越年轻就会开始觉得怎么样好像发苍苍是茫茫眼睛不舒服眼睛太干甚至有一些视网膜剥离等等的这个现象都有大家不要以为这个是老人家才会有我身边好多人 40 岁

就出現視網膜剝離的現象這都跟我們的用眼習慣不佳其實有很大的關係最可怕就是當我們沒有意識到它其實是這麼嚴重的時候那更糟糕所以今天我們請到的是深保國際生技股份有限公司的總監 ElsaElsa 再來跟我們聊聊怎麼樣來保養我們的眼睛歡迎 Elsa 公司好 觀眾朋友大家好

我刚刚讲对不对就是说我们的眼睛其实你在很就是可能我们以前觉得五六十甚至六十岁以后才会开始有一些的状况现在都超级早就出现了全部都早发型对很多真的是四十岁左右就开始不管是老花啦或者是这个白内障现在

时间也是越来越提早那这些是不是都跟我们的用眼习惯的改变有关没有错因为其实现代来讲大家都知道 3C 未来还是 AI 所以我们眼睛的使用过度已经是每一个人从小朋友到老人都算了那刚刚提到的所有早发性你知道吗除了 40 岁算是一个分水岭可是我们在临床上看到有更早的

比如说白内障 30 岁哇那真的是太早了太可怕对然后你说他做了什么事情会 30 岁就白内障其实也没什么就是他是一个近视眼的族群然后呢再来就是他上班族会用电脑下班会用手机然后呢追剧追到眼睛糊糊的去看医生我觉得这点很棒因为他有去看医生对不对好不是有些人是揉揉眼睛而已然后他看医生以后原本以为点点眼药就好了结果医生说你白内障了

那真的是吓到三十岁我觉得真的太早不过你刚刚光是讲这个例子它里面就有好多种不好的用眼习惯对不对没有错我们来看看常见的双眼习惯有哪些呢好首先第一个也是大家最容易遇到的就是睡前滑手机我都有我也有到底谁没有啊对

尤其是妈妈们你知道吗就是你把事情都做完之后小孩弄睡之后躺在床上那就是你的 me time 终于可以休息了就算很累也舍不得睡手机一定要在那边滑一些无意义的东西都好对不对对有点着魔就是应该放松我觉得你在滑没有关系你至少要灯火通明可是最害怕的就是你在陪睡的过程中黑黑暗暗的滑

那也不一定只有妈妈很多朋友们就是所有的只要有在用手机的你可能就是想说放松一下你知道有句话很好玩他说睡前滑手机的十分钟是我一天最轻松的三小时对你就觉得十分钟有三小时的快乐不是喔姐我们是怎么样你知道吗我以为我花十分钟但我最后花了三小时好可爱

好可怕太夸张了就是你会发现那时间怎么过那么快对追个剧对不对一集看一集因为现在已经不像以前电视还有广告然后明天才能更新现在没有啊一次四十集摆在那边所以现在会发生一件事情就是为什么晚上滑手机是很严重的因为你灯光暗的情况下你眼睛对着你的手机蓝光是直通你的视网膜

你完全没有任何阻挡哦他就是穿隧道一样那你要知道蓝光伤害视网膜是非常非常严重的那他破坏了视网膜以后他进阶的就是会破坏到我们的所谓视神经所以视网膜视神经这样子的一个损伤会直接让你的视力恶化不是退化哦是恶化所以呢夜间滑手机是一个非常非常不好的用眼习惯那大家能不能改嗯

嗯 盡量改啦對不對那如果真的不能改的話你真的要小心保養了好再來還有什麼呢很多人很喜歡揉眼睛喔

尤其过敏的人他真的很容易去揉眼睛对不对包含空气不好啊或者是有时候会有花粉剂对不对然后呢你就会有一些揉眼睛的动作因为揉眼睛很容易会出现一个问题就是我们手部不干净你会有一些细菌或者是一些外来的污染物然后你去揉眼睛你就会很容易会发生所谓的结末炎嗯

对那你就会容易眼睛糊眼睛红肿那如果你又没有去看医生或者自己去买眼药水滴的话其实就对眼睛的伤害都是蛮大的对好那

那再来大家会戴隐形眼镜对不对我连我自己就是有去雷射过我其实是不用戴隐形眼镜的但有时候比如说上节目啊或者自己想要出门啊想要好好的妆容我还会戴一个没有度数的瞳孔放大片所以其实你知道现在很多人戴瞳孔放大片或者是矫正度数的隐形眼镜都是

很平凡的很普遍的但是我要告诉大家就是这种东西其实不能太长时间的原因因为你想想看你的角膜被覆盖一个

塑胶它是不是很容易会缺氧不透气所以它进一步会导致可能就是一样脚膜会发炎然后因为不透气会导致你的泪水分泌有异常就会所谓的肝炎好这是习惯然后再来就是大家都很知道长时间盯着荧幕还有一个就是忽略了健康检查对

所以定期眼部健康檢查其實是很重要的有些人可能會覺得說看看視力沒有什麼了不起但是其實真的完整的眼部的檢查它是會檢查非常多項包括視網膜網底網底的檢查這都很重要這個就是必須要進一步談到常見的眼睛的一些狀況可能有哪些對不對眼睛老化的一些警訊

得不注意对不对第一个就是我们刚刚讲到也是最多人干眼嗯干眼其实也是眼睛老化一个很重要的警讯对不对对那干眼的症状通常都是干色痒嗯那甚至于有些人会红肿会不舒服然后呢那还有另外一个就是呃当你眼睛干色的时候你可能就会觉得说哎我要去额外去点眼药嗯

或者是人工内液刚刚提到的但是呢这边有一个研究喔他研究指出说呢有百分之三十三 percent 的人是因为点了眼药水或是人工内液以后呢发现不良反应而停药嗯这代表什么意思其实大家忽略了滴进去的东西有防腐剂的问题嗯

所以如果你是不是透过医师的处方而是自行去购入一些药物因为你知道我们现在很多人流行去日本买一些眼药水哇日本的那个眼药是一整片像墙一样那种不花八门的很夸张可是那些

他竟然可以擺在家上賣他是不是大部分都有防腐劑其實呢有沒有防腐劑要看他的標示不是說有防腐劑就不能上架他一切能擺出來販售都是符合法規只是說這些東西日積月累對眼睛造成的傷害其實

不是你能够理解的所以我会觉得就是说如果你真的很不熟还是以旧衣为主那你不要自行去购入药物我们强调是药物不是保健因为呢药物跟食物还是有分的对不对好所以呢其实你会发现说就是防腐剂啊导致了这些用眼的这个

药物不良反应其实是蛮多的你没有统计你不知道 33%那除了这个最常见的肝炎问题以外其实还会有一些比如说有些人对光很敏感我们外面太阳尤其现在要夏天了对不对然后呢你在室内没事没事一出去户外你就突然觉得眼睛睁不开甚至会流眼泪你要小心咯它不是真的只是单纯太阳太大有可能是你的视网膜出现了问题了

因为其实我们的眼睛它调控光感是很厉害的我们眼睛如果调控光感出现了敏感就代表它的结构出了问题对那有些人呢是这样哦就是

光敏感也还好肝炎也还好但是他很常眼窝痛或头痛那甚至于头痛到他可能会觉得说我是不是偏头痛我是不是其他的问题其实不是眼压升高了对那眼压高有很多原因用眼过度是第一个最常见的因为你当你眼睛去盯着某一个画面不动的时候你的压力只会升高因为你的结状肌僵硬了那

那压力升高以后呢你的眼睛血管这些就会变成是它会缩会收缩然后会导致你整个眼窝胀痛头痛甚至有些人是连肩颈都在酸痛如果有这样症状的朋友就可能要小心也要眼睛要适度的休息那如果说你今天眼睛出现了黑影蝶影模糊哇那就严重了

因为它可能是视神经的问题也可能是黄斑部跟视网膜的病变所以上述这些症状很有可能就是你的眼睛已经在告诉你警讯到了你必须要小心你的眼睛是否有做检查是否有在保养了

那当然最重要的就是好最后讲到要保养怎么保养等一下回来我们就要针对这些状况提供大家一些保养的讯息但是今天 Elsa 也非常非常贴心的准备了健康小礼物要送大家那当然也跟我们今天的主题是有关的所以欢迎大家现在可以拨打电话 02236996300223699630

就会有专人来提供咨询并且有机会索取健康小礼物等一下回来我们再请教 Elsa 怎么样来保护我们的眼睛没问题欢迎回到生活同乐会今天的元气同乐会我们来聊聊如何保护我们的眼睛尤其是现在大家 3C 产品用的实在太多了刚刚我们访问的是生保国际生技股份有限公司的总监 ElsaElsa 除了告诉我们我们的眼睛

退化老化的六大警讯之外其实很重要的也提到了到底为什么会造成这些状况主要就是有很多的伤眼习惯如果你也有重的话你也发现你的眼睛开始有点不舒服其中我想大家一定都会有的就是肝炎哦

那不要小看肝炎的问题因为它会让你所有其他的状况都恶化那我们现在到底应该要怎么样来保养像是我们问眼科医生眼科医生会跟我们说热敷热敷是一个不错的日常保养但是呢我们应该补充一些什么样的这个

營養素可以有緩解的效果或是有幫助這個其實因為世界市面上東西實在太多了所以其實我們真的應該從根本來聊起沒有問題來教大家怎麼樣去選然後呢要怎麼樣去吃那其實我想大家只要提到眼睛的護眼產品就一定會想到葉黃素對不對那葉黃素其實它真的蠻重要的但它其實保護的是我們的黃斑部它可以抗藍光是沒有錯然後它

保护我们的黄斑部避免我们将来的黄斑部病变但是其实呢我们在临床上面也会看到有些病人他会说医师啊我很久以前就在吃叶黄素了但是我现在眼睛还是糊的而且我怎么觉得好像越来越严重那叶黄素是不是没有效其实不是叶黄素没有效而是其实眼睛没有这么的简单它不是单一部位吃单一营养成分就够了所以那位病人他不是叶黄素没效是不够对

那眼睛越來越糊其實就像我們剛剛講的用眼過度乾眼症那葉黃素有保護到這一塊嗎沒有耶它要保護的是黃斑部是我們眼底的部分所以呢其實我要跟大家講就是說我們眼睛的保養有五大結構要對應五大營養成分這五個都吃到了你眼睛才算是一個全方位的保養好那首先呢我們就要來看囉我們第一個要保養的就是我們的最外層的水晶體

水晶体是透明清澈的它一旦被我们的阳光紫外光蓝光去照射久了它会产生所谓的氧化反应那它就会像是我们打那个鸡蛋打到平底锅原本蛋清不是清澈透明吗加热以后它就变成白色混浊白内脏

对它就是所谓的白内障但是我要保护它要怎么保护呢其实刚刚讲到的氧化反应所以我要抗氧化抗氧化对我要抗氧化那抗氧化我要怎么办呢大家都会知道很多抗氧化的食物很好

但是剂量不够为什么现在生物科技那么厉害就是因为我是浓缩萃取我让你一颗定剂我可能可以吃到一卡车的花椰菜或一卡车的蓝莓对 蔓越莓这种东西好 所以

我们今天要抗氧化要用花青素像我刚刚讲到那些植物或水果是不是花青素但你没有办法吃到一卡车所以今天我们加了花青素的一个萃取这样子的话可以帮助我们预防白内障好这是其一而已再来盯着荧幕盯久了不管你是盯手机盯电脑还是盯任何的画面反正你只要眼睛带一个方位不动那你的结状肌一定会僵硬

接下来你就会面临肝炎然后面临头痛所以我要放松结状肌我就必须要用一个东西它叫做小米草小米草对因为小米草它这个成分里面有一个东西叫习香酸那它可以有效的放松结状肌有种帮结状肌马杀肌的作用哦

对所以呢当你的结状肌放松了以后你自然而然眼压就会降下来那我除了第一刻就是可以感觉到舒缓没有那么样的这个头痛眼窝痛以外呢我还可以预防青光眼嗯因为青光眼其实就是眼压上升对那还有可能是遗传但还有可能是后天你的用眼习惯不好的关系

那再来我们往后了这个刚刚提到的这个夜黄素它是不是还是很重要对但是大家都知道夜黄素现在市面上白白总要怎么选

游离性的叶黄素因为它分子非常的小所以它好吸收它不像一般传统的脂溶性叶黄素你还要饭中吃或饭后吃因为你要搭配你食物里面的油脂你才有办法吸收但是如果是游离性的叶黄素就随时吃都可以对那但是叶黄素呢其实政府都有规定剂量一天不要超过 30 毫克因为你知道吃多了会变小黄人

对液黄素它其实维生素 A 然后它这样子的话你的皮肤会泛黄所以其实次量就好了对那你也不需要去刻意吃想说我眼睛用的过多我吃多一点不用不用不用好那再来的话呢其实也就是最重要很多护眼产品没有办法帮你做到的一个地方就是神经跟血管了

嗯

云香肝是我们跟中部药大学的合作那其实这个成分它的好处就是可以帮助你血管的弹性恢复那它可以畅通你的血管那如果你的眼睛血管都这么细还能被畅通的话那代表你的养分养气都可以好好的进入你的眼部好那废物都可以排出来自然而然你眼睛就会比较有年轻化的趋势但相反堵住了其实我们眼睛有所谓的中风耶

所以血管要靠云香肝去畅通那在神经呢基本上现在神经很难去做一个修复的状态因为神经伤害是不可逆的就像我们牙齿我们牙齿如果去做抽神经去做根管治疗那颗牙子基本上是不可能有感知的但是你牙齿套了牙套还可以咀嚼对不对

眼睛的视神经一旦他萎缩了你就是没有办法他就是视力下降严重到你可能那只眼睛会失明不要觉得失明跟我们无关其实真的很多老人家大概六七十岁他可能四五十岁的时候眼睛状态不好但是到六七十岁他会面临失明而不是看不清楚而已对所以这个部分的话视神经的修复很重要那

那目前来讲可以真的有效有临床文献的它叫做义乌二锡类黄铜取字哪里呢台湾绿逢交对

对那很多朋友他会觉得说绿蜂胶蜂胶不是在吃感冒的吗对对好其实不是蜂胶这个东西呢它其实有抗发炎的作用但它叫做类黄酮但是我们的不是类黄酮我们是额外在萃取出来一个叫做异物二烯类黄酮的东西那这个东西呢它可以有效的滋养神经对

滋养不是恢复不是死而复生所以你必须要提早它就是一个保养的概念如果你今天都已经破坏到已经没药救了说实在也没有人可以救你最近的临床有个很特别的东西因为其实我们在做生物科技的我们必须要跟上现在的时代

这个视神经萎缩导致很多人失明是现在很常见的问题但是呢大家都要做研究嘛现在的确有找到一种多态它好像注射神经可以让神经有点恢复可是它目前是在小老鼠的实验状态它不是外秘体吗

它不是外密体因为外密体做在视神经的研究跟实验也都还在实验阶段都还在实验所以其实这个讲出来告诉大家一件事情就是第一个病人真的很多我才需要做实验对不对对那第二个还在小老鼠

你不是小老鼠啊所以我们千万不要想着等到之后有这个东西再来做治疗你一定要提早预防对所以台湾绿蜂胶是目前唯一可以修复式神经可以滋养神经的这个也是有这个实验都证实吗没有错临床实验国际临床实验都有在做而且呢它的滋养程度是可以让你比如说你今天萎缩了三四十 percent 了它除了可以抑制以外它可以往回推一点

但你说要恢复到原本完全健康的状态是不可能的所以才会一直不断跟朋友讲说只要你会用眼睛你就要保养谁小朋友开始就要了对没有错所以呢其实呢以台湾人来讲哦我们每个人都要保养眼睛的原因是因为台湾是近视王国对这很可怕台湾的那个学童的近视比例就儿童青少年这真的已经快要世界第一了

已经世界第一了残年冠军没有输过不想要承认这件事情但真的是然后大家知道现在的高度近视已经从以前的六七百度现在已经降到五百度就算高度近视是为什么呢因为你只要在儿少时期你如果有五百度那你之后不管是什么白内障啊青光眼啊是神经病变啊这种视网膜剥离啊这些的几率就大增哦没错所以哦

我们以前没有好好的保养我们的眼睛所以现在我们对小孩的这个近视我们都好好忧虑可是我们小的时候没有这种观念现在更应该好好的来趁着他还没有整个整组坏去去之前

还是要做点保养对所以小朋友然后现在我们自己对不对还有家里的老人都一定要好好的保养对所以呢其实刚刚讲那么多营养成分大家就会觉得说那好烦我要去哪里找不用找就是 all in one 给你对所以呢就变成是说如果你今天找一个产品它是五个成分都放进去的话就是从里到外的保护那谁都可以使用吗谁都可以使用小朋友的话剂量就一半

嗯对大概三岁以上就可以了只要你发现他有在用平板用手机不管是不是你让他看卡通还是学校在读书都一样对然后呢再来的话就以我们自己成年人的话我们是一天两颗嗯对对然后两颗的话而且他是舌下舌下的话他透过粘膜吸收他的效果会更快嗯

然后如果是长辈的话呢就可以到四颗对长辈非常有感觉因为他眼睛不舒服的感觉很深我可能要一天四颗不要我长辈了就是单眼的状况眼睛不舒服而且最近这一年当中你会觉得哇眼睛退化老花这种都很严重所以真的要好好来保养我刚私底下在跟 Yosa 讲我都没有认真的在吃这些保养的

所以真的應該要挑選一個好的產品來認真吃一下有感受的話那就要好好跟大家分享那今天非常感謝深保國際生技股份有限公司總監 Altsa 來跟我們分享怎麼樣來保護我們的眼睛今天講得非常清楚包含你的眼睛現在有哪些習慣會造成你的眼睛嚴重快速的退化

还有呢可能会有哪些的这些眼睛的这些急患你应该要注意最重要就是

哪些营养素可以去对应还有呢你就不要吃那么多 all in one 的产品现在也有那今天 Elsa 也带了这个健康小礼物要来送给大家当然跟我们今天的主题是有关的所以请大家可以拨打 02-2369963023699630 会有专人提供咨询并且赠送你健康小礼物希望大家都一起来保护我们势力的健康今天非常谢谢 Elsa 谢谢谢谢大家我们节目进行到这里了拜拜

拜拜