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冯
冯明宇
冯明宇：我观察到许多50岁以上的人因为摄入过多的糖分而出现各种健康问题，例如糖尿病、睡眠障碍、便秘和腿脚沉重等。这是因为50岁以后，脾胃功能开始衰退，如同土地肥力不足，无法有效消化和吸收营养，导致身体虚弱，血糖紊乱。
因此，我建议50岁以后的人应该控制糖分的摄入，特别是人工合成的糖，例如糖精、果糖、蛋糕和巧克力等，这些糖分会进一步损害脾胃，加重病情。而天然的甜味，例如红枣、淮山药和蜂蜜等，则相对安全。
为了改善血糖和脾胃功能，我推荐艾灸两个穴位：胃俞穴和中脘穴。胃俞穴位于后背第十二胸椎脊突旁开1.5寸处，艾灸可以增加胃黏膜血流量，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。刮痧和艾灸胃俞穴还可以软化筋结，改善血糖波动。
中脘穴位于肚脐上四寸处，是六腑之会，可以解决和六腑相关的问题，包括胃和肠道问题。艾灸中脘穴可以调节脾胃的运化能力，改善胰岛素抵抗。
艾灸中脘穴时，建议使用回旋灸法，用4厘米的石墨艾条，距离皮肤3到5厘米，顺时针画圈，持续约30分钟，直到皮肤微微发红，感觉热力从前胸透到后背。
长期艾灸胃俞穴和中脘穴，可以有效降低空腹血糖，改善睡眠，缓解便秘等问题。 这是一种安全有效的辅助治疗方法，可以帮助50岁以上的人更好地控制血糖，维护身体健康。
Deep Dive
50岁以后，脾胃功能开始衰退，容易出现血糖紊乱等问题。中医认为，过量摄入人工合成的糖分会损伤脾胃，导致湿气痰浊堆积体内，引发血糖飙升、腿脚沉重、失眠、便秘等症状。文章建议50岁后戒糖，选择天然甜味食物，并介绍了几个相关穴位。
- 50岁后脾胃功能衰退
- 人工合成糖会损伤脾胃
- 天然甜味食物包括红枣、淮山药、蜂蜜等
- 过量糖分会导致血糖飙升、腿脚沉重、失眠、便秘等
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