口干口苦睡不着，不一定都是上火，有这2个穴位，肝好了，嘴巴很清爽，一觉到天亮
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
Deep Dive
- 口干口苦睡不着不一定是上火，可能是阳气不足、肝气郁结。
- 关元穴可以温补肾阳，缓解口干、夜尿频多等症状。
- 太冲穴可以疏解肝气，缓解胸闷、口苦、失眠等症状。
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口干口苦睡不着不一定都是上火用这两个穴位干好了嘴巴很清爽一觉睡到大天亮大家好我是冯明宇最近看到一位 40 多岁的女性患者她给我留言说自己口干口苦失眠有半年多了平时她也会买一些清热解毒的中成药来吃结果越吃越难受
后来我一看他的舌苔发现舌头像刷了一层白漆一样舌苔白腻平时大便粘马桶半夜一醒嘴巴是又苦又干在这里有一个误区就是口干很多人以为是上火但其实并不对你像这位朋友
他口干喝了菊花茶吃了黄莲上青丸结果尿频加重人更怕冷失眠反而更加严重了所以这类患者根本不是上火而是阳气不足加上肝气郁结那怎么判断自己的口干或者是上火并不是单纯意义上的上火呢其实我们可以从三个信号来看第一个就是含湿信号
如果咱们对着镜子张开嘴看舌头发现舌头白腻其次伴随有大便不成型或者是便秘的情况而且脸色发黄浮肿这就是体寒的表现第二点就是阳气不足阳气不足第一个就容易导致夜尿频多大半夜的跑三五次厕所平时手脚冰凉暖不热不敢喝凉水
喝热水才会感觉很舒服第三个就是一旦我们判断错误把阳气不足感觉为上火你吃一些清热的东西阳气会被进一步的打压那尿频症状就会越发严重第三个就是肝气不舒的信号肝它在我们一天 24 小时当值的时间是在凌晨的一点到三点如果你一到这个点就
醒来睡不着觉那就是肝的问题另外呢肝气欲解的朋友还容易胸闷叹气情绪压抑那第四个呢就是肝气欲解如果进一步发展体内的一些营养输送不进去毒素排不出来那这些毒素如果气结之后就会堆积在肝脏形成脂肪肝堆积在甲状腺结节形成
种栗块包括堆积在乳腺形成乳腺结节等等针对这种情况我们的解决方法也很简单就是两个穴位一个补一个疏来解决我们的肝瘀以及温阳的问题首先就是官原穴它相当于是身体的小太阳专门解决阳虚寒湿情况具体位置是在肚脐往下三寸也就是四横指的一个横宽
这个位置对于一些练武的朋友来说它是丹田的所在也就是人体阳气的仓库那官元穴在这里其实有三大作用第一个官元阳气的一个关口打开之后阳气就源源不断地输送进来它可以温补肾阳融化那些被冻住的脾胃改善大便部成型其次官元穴在小腹
小腹这个地方阳气足了它能蒸腾经液上梳头面缓解口干的问题那最后呢就是小腹这个地方它有肾和膀胱水液到了这个地方被蒸腾气化了那真正流下来的水液就少了它就减少了尿频的苦恼它能告别我们起液的折腾这时候我们可以每天爱酒官员学 30 分钟
或者是时间紧张你找一个单联的镂空艾灸罐装上艾柱后艾灸一根艾柱的时长或者你把手心直接搓热搓热之后把它对在我们的小腹位置按压 5 分钟早上起来做效果是最好的第二个穴位咱们要说的是太冲穴具体位置就是在脚趾第一和第二脚趾找到脚趾之后顺着脚趾缝从下往上推
推到两个骨头夹角的前方发现有一个凹陷处推不动了这个地方就是太冲太冲穴在这里它也是起到了三大作用第一个它可以疏解肝气把憋着的气给排出去缓解胸闷和口苦问题另外它可以平肝潜阳安抚过度活跃的神经改善凌晨 1 点到 3 点的异性问题
第三点就是太冲穴作为肝经的源穴可以化解气质预防一些结节问题比如说我们刚刚说的甲状腺结节乳腺结节非常适合那些爱生闷气的人太冲穴的刺激方法最简单的就是一个搓揉在睡觉之前咱们点一滴蓝色的艾草精油在第一脚趾缝用我们的指头直接从太冲穴的上方往下搓
搓个一两百次再配合深呼吸就可以了因为深呼吸它能把体内的一些浊气给外排出去上面的这位患者他是经过了一周口干减轻半夜一醒的次数开始减少现在已经三个多星期过去了基本上就是睡眠非常踏实嘴巴也是比较清爽情绪也明显舒缓了那么在这里我们需要思考一个问题
就是为什么寒反而会感觉口干呢其实我们可以把身体想象成一个锅炉房下胶也就是小腹这一块我们想象成炉火或者是肾阳当这个地方火力不足的时候锅里边的水烧不开蒸汽上不去那头部面部得不到蒸汽水液的滋养就容易出现口干和眼干的问题
这时候它不是缺水它缺少的是肾阳这时候你喝再多的水也只是从小便排出去并不能真正意义上补水那第二点就是肝气预解你说我自己平时压力大非常的压抑这时候它也口干原因就在于肝气它相当于是一个烧火的鼓风机一旦干预鼓风机卡住了那这时候
我们火炉里的火苗得不到氧气的一个滋养火苗非常弱这时候呢氧气不足那寒气凝结成湿就形成了舌苔的白腻问题这时候同样也会出现口干所以说口干它不一定代表的是缺水也可能就是干气欲解和下焦的氧气不足
如果从现代的医学上来看的话阳虚体寒会导致唾液分泌减少出现口干从而诱发胆汁排泄不畅出现口苦而肝郁会导致交感神经的兴奋出现失眠而肠道紊乱出现了便秘和腹腺上面的两个学位可以帮助我们解决肝郁和阳虚问题
那实际上还有三件小事如果我们做到位的话也可以使我们的一个温阳和舒干的效果翻倍第一个就是忌口现在马上就是天气非常的热了像夏天过度这时候一定要忌口寒凉少吃冰淇淋西瓜和绿茶这些东西属于是寒湿了它会助纣为虐增加我们体质的一个偏寒情况
第二点如果你想要改善体质偏寒你早上起床可以来一杯生姜红枣茶因为早上阳气生发生姜它可以暖胃帮助阳气的生发第二点就是做一个动作还阳卧加推肝经还阳卧非常简单你就是平躺在床上两个脚心相对然后膝盖往外展
把双手叠加之后放在官员学的小腹位置持续十分钟这时候你会感觉我们的腿部内侧有一些绷紧的感觉你再顺势做完这个环阳卧再做一个肝经刮痧用唇筒刮痧板从我们的大腿内侧往膝盖方向刮痧刮个三五分钟就可以疏通肝经因为肝经它是经过这个位置的
最后就是改善情绪的一个自我排泄方法比如说我自己感觉心情不好我把窗户推开对着外面大喊三声可以输泄心中的郁闷之气要是你感觉开窗直接喊自己坐不来那你把窗户一关找个枕头自己闷声喊也行或者的话你也可以考虑写一些情绪的日记写在一张纸上
写完之后随手一撕撕完之后象征性的释放压力也是一个不错的选择以上的话就是我们今天针对上面的一个口干干玉和温阳就和大家说这么多如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号逢名与爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨
感谢大家的收听我们下期节目再见