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冯
冯名雨
冯名雨：立夏时节，阴虚湿重体质的人容易感到不适，例如出门五分钟就流汗两小时。这主要是因为立夏时节外在湿气加重，加上许多人喜欢待在空调房或饮用冰镇啤酒等，人为制造寒热，导致体内阴阳失衡，从而加剧阴虚和湿重症状。针对这种情况，我建议大家采用两种方法：一是饮用阴阳水，二是艾灸足三里和三阴交穴位。<br>阴阳水，又称生熟汤，是将前一天晚上煮沸后自然冷却的水，第二天再加入适量热水饮用。这种方法可以平衡阴阳，建议在早上5-7点（大肠经当值）和中午11点-下午1点（心经当值）饮用，分别有助于改善肠道问题和清心火。我自己尝试后发现，饮用阴阳水并配合按摩腹部，能有效改善便秘或腹泻等问题。<br>足三里穴位是胃经的核穴，艾灸足三里可以改善脾胃虚湿，建议在早上7-9点（胃经当值）进行艾灸，每次30分钟左右。此外，饭后胃胀或胃痛时，也可以用手按揉足三里穴位，顺逆时针各按摩，能促进消化，缓解不适。三阴交穴位是肝经、脾经和肾经的交汇处，艾灸三阴交可以补阴液、灭虚火、排湿气，建议在晚上17-19点（肾经当值）进行艾灸。我的一位学员通过长期艾灸三阴交，改善了指甲竖纹的问题。一位患者通过艾灸三阴交和肚脐附近的穴位，并配合饮用阴阳水，两周内就改善了腿部水肿的问题。
Deep Dive
文章探讨了阴虚和痰湿体质在夏季面临的挑战，以及如何通过喝阴阳水和艾灸穴位来改善。阴虚体质者容易出现阴液不足、虚火旺盛等问题；痰湿体质者则容易出现湿气重、脾胃虚弱等问题。
- 夏季湿气重，加剧阴虚和痰湿体质的不适
- 阴虚体质者表现为阴液不足、虚火旺盛
- 痰湿体质者表现为湿气重、脾胃虚弱
- 空调房和冰饮加剧体内寒热失衡
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