立夏要来了！喝1杯阴阳水，艾灸2个穴位，特别是阴虚湿重的人
12:00 Share

历夏就要来了喝一杯阴阳水 爱酒两个穴位特别是阴虚重 湿热重的朋友大家好 我是冯明宇再过几天 历夏就要马上到了那夏天嘛 本来就是热浪滚滚再加上湿气清洗可以说是出门五分钟 流汗俩小时特别难受如果你本身他是阴虚体质 痰湿体质

那绝对是苦不堪言所以今天呢我就和大家唠一唠就是上述的两种体质在碰到热浪滚滚夏天的时候用什么样的养生方法能够比较清爽的度个夏天第一招就是喝阴阳水那第二招呢就是爱酒两个可以解决阴虚痰湿的穴位那首先我们先分析一下

为啥历夏到来的时候阴虚和痰湿这两类朋友会比较难熬呢那首先第一个就是在历夏的时候外在的湿气比较重因为这时候雨水暴增空气湿度大中医认为湿为阴血一伤阳气现在很多朋友呢喜欢跟老天爷对着干白天躲在空调房里人为造寒

晚上出去撸串喝冰啤酒这属于是人为生热说到啤酒或者说是白酒也好黄酒也好红酒也好这些酒啊它都有酒精而酒精在中医上我们把它归结为辛辣刺激之物容易滋生内热如果喝多了它打破了身体的阴阳平衡就会出现内热滋生比如说你喝酒多了面红目赤

眼睛红肿有红血丝扣舌生疮脸上长痘而脾胃它是不喜欢这些刺激性过重的东西的你过于刺激脾胃脾胃的孕化能力就会衰退吃进去的食物一半变成了黏黏糊糊的痰湿另外一半化作了上窜的虚活搞得人上半身长痘下半身出现水肿和腹泻第二个情况呢咱们要说的就是阳气暴走

阴虚体质包括阴液被烤干了在《黄帝内经》中记载了这样一句话说夏三月此位凡秀天地气焦万物华时意思就是说阳气到了夏天就像脱浆的野马蒸腾的作用加强体内的水液阴液就好像是河床里的水被太阳晒得滋滋给蒸发干了

尤其是在咱们经常熬夜的时候用眼过度的时候本来肝开窍于目肝血是滋养眼睛的再加上高温的耗伤很容易出现眼睛的干色红肿阴虚火旺很多朋友感觉夏天到了手脚心发热晚上热到踢被子非常的烦躁睡不着早上起床眼屎多甚至一些女性的月经就变得很少

以前有五天现在可能两天就结束了所以说阴虚火旺和体内痰失重的朋友在即将立下这段时间我们就说一说他该如何自救首先我们第一招就是阴阳水你不要觉得阴阳水就是简单的喝一杯水其实阴阳水在《一方论》这本书中把它称之为千年养生方那啥叫阴阳水呢

其实就是我们把头天晚上煮开的水自动晾凉然后经过一晚上之后第二天喝的时候你加点热水进去这就形成了阴阳水热水的性质是偏阳性的而晚上天气凉阴气重那水晾凉了经过一整夜它就有了一定的偏阴性喝的时候对点热水阴阳一混合就形成了阴阳水

古人也把阴阳水叫做生熟汤就是一半生一半熟的意思那这杯水它的作用是非常明显的尤其是在以下的这两个时间段喝第一个就是早晨的五点到七点这时候大肠经当值大肠经排大便的我自己就试过有的时候感觉便秘或者是拉肚子腹泻

就喝一杯阴阳水喝完之后你用手掌去揉肚子顺时针揉 36 圈逆时针你再揉 36 圈你会发现大便不成型也好还是便秘也好就会恢复到一个正常的香蕉便的状态尤其是便秘的朋友你按照这个方法去操作一般来讲早上大便就会准时报到非常的舒爽那第二个呢就是在中午也就是中午 11 点到下午的 1 点

这时候喝主要是清心火因为这个时间段心经当值如果心火过旺人就会莫名的烦躁失眠甚至口舌生疮这时候你来一杯阴阳水就好像给心肾搭了一个立交桥良白开作为阴水它可以滋肾水温水它作为阳水可以引火下行就实现了《黄帝内经》中所说的水火共济

可以平衡阴阳接下来咱们要说的是两个黄金穴位第一个穴位叫做足三里穴当咱们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是穴位那足三里作为胃经的核穴在针灸大成中我们把它叫做猪病皆治尤其是擅长对付脾胃虚湿气困这种情况

立下后湿气重,脾胃就好像是泡在泥潭里的拖拉机怎么用劲儿它也开不出来那足三理学就相当于是一台抽水机把水湿之气给抽干,那脾胃就脱困了这时候我们首先可以酒一酒那足三理学艾酒完之后,脾胃的阳气蹭蹭蹭的往上涨尤其是在早上的 7 点到 9 点这个时候未经当值你拿一根 4 厘米粗细的石磨艾条

对着足三里学 爱酒 30 分钟暖暖的就好像给膝盖贴了一个暖宝包脾胃阳气一足那吃进去的食物就不会变成湿气不会变成痰而是转化成气血气血足了 那咱们就连说话也非常有底气那第二个情况呢就是按揉足三里比如说我们感觉饭后自己胃胀或者是胃痛

你可以用手去按揉足三里所在的位置顺时针按完你逆时针再转可以边按揉边给自己加一个刺激比如说脾胃加油消化快就是说一些让自己脾胃加速运转的话给自己一个暗示力大概不出十分钟你就能听见肚子咕噜噜的响当胀气和一些灼气灼雾顺着大便排出去之后咱的肚子也就好多了

那第二个穴位我们要说的是三阴交穴它位于足内怀最高点往上三寸也就是四横指的横宽三阴交我们一定要理解它的字面意思三条阴经交汇的位置这三条阴经指的就是肝经、脾经和肾经

那么在这里呢三阴交它主要有两大作用第一个因为它是阴经的交汇处阴经阴液足所以呢它可以补阴液灭虚火你像有些朋友上半身经常上火口腔溃疡但是下半身的手脚是凉的这就可能是上热下寒虚火重你可以等到晚上的七点不是七点是十七点到十九点这时候肾经当值

我们把底部镂空的全能艾酒罐绑在小腿内侧的三阴胶就能给肝、皮、肾补充阴液缓解口干舌燥、上半身上火、眼睛干涩等问题在前几个月有个学员他自己就是连续艾酒了三阴胶大概是几个月时间现在他指甲上的一个树纹虽然没有消失但是变浅了不少

三阴交第二个作用呢就是立三交排湿度说白了就是增强脾胃的一个去湿化痰的一个作用有些朋友他在爱酒三阴交的时候会发现尿液增多小便增多其实是好事就是把多余的水分通过尿液排出去在上个星期呢就有一个患者他的湿气重重到啥程度呢就是小腿肚一摁一个坑

出现了水肿问题它就是下班之后爱酒三阴交晚上睡前又把自发热爱酒贴贴在肚脐因为肚脐的旁边有一个血位叫做水分血就是我们喝进去的水它会分成有用的和没用的有用的继续参加循环没用的它作为佐水会通过小便排出去最后再喝几杯阴阳水就这几招非常简单的方法

两周之后发现腿肚子变紧实了之前种种的情况消失了以上的话就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见