Deep Dive
Shownotes Transcript
脾胃虚弱最好的办法不是滋补而是生养这五个生养的方法绝佳大家好我是冯明宇最近看到一位朋友留言他说冯老师我吃啥都不香看人说喝山药粥可以健脾养胃但我喝了两个多星期也没好转难道我的胃要废了吗后来我就让他拍了个舌苔我看了一下发现他的舌头属于是
舌头中间向下凹陷,舌头、舌苔发白偏厚腻,舌头边缘有比较明显的齿痕,典型就是脾胃的阳气不足。咱们别的先不说,咱们先看一下舌头中间。舌头中间属于脾胃,那向下凹陷就说明你的脾胃功能比较薄弱,那怎么做才能把脾胃养好呢?
提升脾胃的功能其实最好的方法不是吃补品而是生养你想呀你吃一些补品它也要依靠脾胃的消化你脾胃消化不了那你的补品不是白吃了吗甚至说如果你的补品非常滋腻你像我吃点蚵椒想补血但是呢你消化不了那蚵椒呢就会
腻在我们的胃里边导致胃的消化出问题可能会出现一些口臭上火甚至呢没胃口今天呢咱们就分享五个可以生养的方法也不用你吃补品好好呢激活我们脾胃自带的小火炉让消化能力原地复活首先我们先要讲一讲为什么说生养它才是治本
在中医上有这样一句话叫做皮主生清胃主降浊所以脾胃它就像是一个电梯当脾胃的阳气充足的时候氢气也就是营养它坐着电梯往上走供给到全身废物呢这些垃圾它会坐着电梯往下降从而排出体外那一旦脾胃阳气不足了你的电梯停滞了
那么这时候氢气营养上不去 人就容易疲劳没精神浊气下不来就容易胃胀便秘中间还会堆积一些痰湿 形成了肥胖和长痘所以现代人脾胃问题大多数不是缺乏营养 而是电梯坏了你的补药吃得越多 电梯的负担就越重
这时候呢不如先把我们的脾胃阳气给升起来先修好电梯让脾胃自己动起来那接下来呢咱们就说五个可以生羊的方法大家选择自己合适的直接做就可以首先第一个就是生羊的运动早上梳头当然早上除了梳头之外你做一些运动也是可以的因为动则生羊嘛
这个早上梳头主要是给一些懒人或者是平时比较忙的朋友咱们的核心穴位就是头顶的百会穴百会穴把两个耳朵向前对折出来一个耳朵尖耳朵尖和头顶的连线它就是我们的一个终点处就是百会基本上就是咱们头顶悬的位置百会穴作为督脉上的穴位
督脉 总督一身的阳气 就像是阳气的一个总开关比如说在《针灸独特疗法》这本书中就记载酒摆会可生阳 益胃咱们早上梳头刺激摆会 相当于是给疲惫的电梯按了一个上升的按键你像我早上起床就喜欢用纯铜刮砂板 它的导热性好 出砂也快
从额头梳到百会再从百会梳到后脑勺重点就是梳我们的头顶附近梳到局部的头皮微微发热就可以停止了这个方法它是有一个提神的效果你像我自己每天要早上起床去送孩子上学但万一我哪一天晚上熬夜了那么早上起来不想起
这时候我就会先梳梳头梳完头一早上都非常精神第二个我们要说的就是饮食生养那饮食我们一般用的就是早上的姜枣茶组成就是生姜加红枣你也不用特地去买包装好的姜枣茶就是两三颗红枣再切两三片生姜直接煮水就行了
没有煮水的条件保温杯里热水冲泡焖个五分钟十分钟直接喝就行生姜咱们都比较熟悉你像胃寒的时候经常会用到它可以生脾胃阳气驱散寒湿比如说本草纲目就说生姜新而不昏去蕙下气生弹熟时皆可去病红枣呢它的性质也是略微偏温的
可以健脾养胃补充气血尤其是它可以在一定程度上中和生姜的燥热性质让自己长期喝不容易上火当然这里的不容易上火指的是平和体质或者是偏寒的朋友如果你自身经常上火大便干节那么姜枣茶是不太适合你的最佳的一个喝的时间那就是在早上的 7 点到 11 点
这个时候,脾经和胃经是最为活跃的,你稍微一喝,脾胃的阳气就生发起来了,相当于是给脾胃的小火炉加了一些柴火。你想有的时候我就喝完一杯姜枣茶,感觉肚子暖暖的,半个小时之后会发现自己就想上厕所了,或者是有打嗝放屁的情况,这就是浊气在外排。
在我的微信群里也有一位李姐,她属于产后虚寒,稍微喝点牛奶就复现后来她就每天早上来一杯姜枣茶,等到晚上睡觉的时候把自发热爱酒贴,贴在肚脐坚持了个把月,现在大便也从一个黏腻变成了一个成型的状态
第三个我们要说的是后背的晒背就是借助天地的阳气要知道太阳它是大自然最大的阳气源泉而咱们的后背呢有两条主要经脉一个是脊柱叫做督脉脊柱两侧是足太阳膀胱经督脉是主管人体一身的阳气而两侧的膀胱经它是排毒的主要通道所以我们通过晒背
既补了阳气也打通了排毒的通道可以说是既能补又能排当然我们晒背的时候有一个重点就是多晒一晒我们后背的位数学的所在这个位置大概也就是在我们后背二分之一的位置稍微偏下一点你像我们拿后背去撞树的时候基本上就能刺激到这个位数学
比如说在《针灸临症经药》这本书中就记载:「胃术调中和胃,降逆直藕」咱们晒背直接能够晒到胃术,相当于是给脾胃做了一个日光浴,体内的寒湿邪气就会随着出汗往外排。
在早上的 9 点到 11 点这个时候同样脾胃经络当值再加上太阳开始出生阳光比较好晒个 15 分钟到 20 分钟背对着太阳当然尽量不要晒头你自己戴个遮阳帽避免把自己给晒中暑但是这一点很多人可能做不到你像咱们的打工人平时很忙也没时间早上去晒背
当然你有一个弥补的方法就是晚上回到家你把单脸的镂空艾酒罐因为底部镂空你装根艾柱艾柱的热力可以直接渗透到血位这样做其实呢直接艾酒喂数血效果是类似的第四个方法叫做金刚柜加足浴泡脚主要作用的是引火归源那啥叫金刚柜呢其实我们说个简单的方法就是柜座
就是古人在吃饭的时候往那一跪然后膝盖跪在一个软垫上臀部呢你坐在脚后跟上这时候小腿前侧的足三里它属于胃经内侧的三阴交皮经正好呢就被按压住了可以促进一个脾胃的孕化比如说在《千金方》这本书中就特别推崇金刚跪他说跪坐消食胜伏山楂丸
如果平时咱们上半身容易上火比如说面部出现了口腔溃疡长痘咽喉的肝痒疼痛那就说明你上半身的火气比较旺你坐完跪坐之后你弄点足浴包晚上煮水泡脚水的高度慢过脚踝一边泡脚我们一边去用脚后跟搓一搓另外一侧的脚心搓个三五分钟就是在刺激泳泉血
永全学它是肾经的起点能够引导上半身的虚火往下走非常适合上热下寒的朋友你像口干舌燥但是脚凉就一定可以去做一做第五个方法就是情绪生涯我们用到的叫做太冲学这个学位也是大家的老朋友了位于脚背在第一和第二脚趾所在的脚趾缝从下往上推
推到两个骨头夹角的前方凹陷处就是太冲比如说在《黄帝内经》中曾经记载说优斯伤脾你像现在无论是生活压力工作压力还是学习压力压力大这时候肝气欲解它就会欺负脾胃在中医上我们叫做肝欲克脾土导致胃胀没胃口
为了缓解情绪的压力你可以点一滴蓝色艾草精油在第一的脚趾缝然后呢就用手指在这直接搓搓个三五分钟它有舒肝解郁的一个效果非常适合那些经常生闷气的女性比如说有些女性在月经前乳房胀痛就可以用这个方法以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见