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冯
冯明宇
冯明宇：我最近遇到一位朋友，他脾胃虚弱，喝山药粥无效。我观察他的舌苔，发现舌头中间向下凹陷，舌苔发白偏厚腻，舌头边缘有齿痕，这些都是脾胃阳气不足的典型症状。
脾胃虚弱，最好的方法不是一味进补，而是要升阳。因为补品也需要脾胃来消化吸收，如果脾胃功能差，补品不仅吸收不了，反而会加重负担，导致胃胀、口臭、上火等问题。
中医认为，脾胃就像一部电梯，阳气充足时，营养物质上升，废物下降排出；阳气不足时，电梯停滞，营养上不去，废物下不来，就会出现疲劳、胃胀、便秘、肥胖、长痘等问题。所以，与其盲目进补，不如先升阳，修好这台“电梯”。
我推荐五个升阳的方法：
1. 早上梳头：梳头可以刺激百会穴，百会穴是督脉上的穴位，督脉总督一身阳气，梳头可以提升阳气，提神醒脑。
2. 早上喝姜枣茶：生姜温胃，红枣补气血，两者搭配可以温阳健脾，但需注意，容易上火的人不适合。
3. 晒背：晒背可以借助太阳的阳气，补充阳气，同时疏通膀胱经，促进排毒。建议晒后背的胃俞穴附近。
4. 金刚跪加足浴：金刚跪可以按摩足三里和三阴交穴位，促进脾胃运化；泡脚可以引火归源，尤其适合上热下寒的人。
5. 按摩太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以舒肝解郁，缓解压力对脾胃的影响，尤其适合压力大、容易生气的人。
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