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冯
冯明宇
冯明宇：我观察到很多人，特别是女性朋友，冬天手脚冰凉的现象很普遍，即使在温暖的室内也难以缓解。这种症状如果长期不重视，可能会导致失眠、面色发黄、胃寒等一系列问题。
针对这个问题，我推荐一种简单有效的方法——艾灸阳池穴和涌泉穴。中医认为手脚冰凉是阳气不足和脏腑功能虚弱的表现，而艾灸可以温经通络，补充阳气，从而改善手脚冰凉的症状。
阳池穴位于手腕背部横纹中点，涌泉穴位于脚心。艾灸阳池穴可以促进全身血液循环，改善上肢的血液供应，让手部温暖起来。我曾经帮助一位在火车站工作的年长妇女，通过教她按压和艾灸阳池穴，有效缓解了她手脚冰凉的症状。白天可以按压，晚上可以用艾条熏灸。即使在户外，也可以通过握住手腕并抖动的方式来刺激阳池穴。
涌泉穴艾灸则可以引火归源，将上半身多余的气血引导至下半身，改善脚部血液循环，缓解手脚冰凉，同时对血气上冲等症状也有缓解作用。我微信群里一位50岁左右的女性朋友，通过艾灸涌泉穴，有效缓解了血气上冲和手脚冰凉的症状。艾灸涌泉穴的方法很简单，可以直接用艾条熏灸，或者使用艾灸贴。
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