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冯
冯明宇
冯明宇：我总结了多种针对经期不同阶段（经前、经期、经后）症状的食疗和穴位按摩方法。经前症状如胸胀、腰酸、乏力、腹泻，主要是因为气血不足、肝气郁结、脾胃失调。建议食用生姜、疗糟、鸡蛋组合的食疗方，并按摩关元穴，以暖胃散寒、调理气血。一个28岁白领女性通过艾灸关元穴结合艾灸贴，三个多月后腹泻和眼袋问题都得到了改善。
经期症状如痛经、发冷、血块、头晕，主要是因为气血运行不畅、子宫淤血。建议食用疗糟山楂当归瘦肉汤，并按摩三阴交穴，以行气散瘀、活血化瘀。一位女性朋友通过每天下午五点到七点（肾经活跃时段）艾灸三阴交穴，并配合食疗，三四个月后血块明显减少。
月经后期症状如脸色暗黄、贫血、长斑、失眠，主要是因为气血不足、肝肾亏虚。建议食用疗糟苹果红枣汤，并按摩膈俞穴和血海穴，以健脾养胃、益肺生筋、补血，调理气血，改善色斑和肤色暗黄。背部刮痧也能促进血液循环，减少血块。
Deep Dive
针对经期出现的胸部胀痛、腰酸乏力、腹泻等问题，建议服用生姜疗糟煮鸡蛋，并按摩关元穴。同时，介绍了一个白领女性使用艾灸治疗痛经的案例。
- 经前胸胀、腰酸、腹泻等症状多因气血不足或肝气郁结，可通过食疗和穴位按摩缓解。
- 生姜疗糟煮鸡蛋可暖胃散寒，关元穴按摩可调节全身气血运行。
- 艾灸关元穴可改善痛经、腹泻等问题。
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