Deep Dive
- 经前胸胀、腰酸、腹泻等症状多因气血不足或肝气郁结，可通过食疗和穴位按摩缓解。
- 生姜疗糟煮鸡蛋可暖胃散寒，关元穴按摩可调节全身气血运行。
- 艾灸关元穴可改善痛经、腹泻等问题。
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痛经血虚别硬扛姨妈前五天喝这碗汤按揉这个血位月经规律色正量足大家好我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我的痛经是在前两天痛得半死不活第三天就满血复活了但是疼的让我怀疑人生咋整的
各位小伙伴大家好今天咱们就来聊一聊女性经期那些事其实一个人尤其是对于女性来说你的身体好不好不用看别的你就看月经就行了月经好气色好脸色红润精力充沛月经期间不胀不痛不腹泻这才是好月经好气血的标准
但是现在的生活中生活压力工作压力很大真正有好月经的女性不多大多数的女性多多少少都有一些经期的病症问题比如说经期的胸部胀痛乏力腰酸腹泻包括经期的痛经发冷血块头晕
包括经期之后出现的脸色暗黄贫血失眠等等这些问题困扰着诸多女性让经期变得痛苦不堪那究竟该怎么解决呢今天我就给大家带来一些简单又实用的方法首先我们要解决的就是经前出现的胸部胀痛腰酸乏力和腹泻
如果这些症状您也有并且是出现在月经之前那多数它是因为气血不足或者是肝气欲解气血不足身体的能量供应不够就会导致乏力腰酸肝气欲解它会使人的情绪低落诱发胸部的胀痛脾胃功能失调它会导致腹泻的问题出现所以解决方法有两个第一个就是失疗方
我们可以用疗糟生姜煮鸡蛋生姜 5-10 克鸡蛋 1 个疗糟 50-100 克做法也很简单把生姜剁成姜蓉然后弄点油直接小火慢煎 30 秒再打入鸡蛋然后我们放入疗糟加入适量的水煮滚就可以了你根据个人的喜好加入冰糖红糖都可以
主要就是生姜它可以暖胃散寒再配上疗糟它有去寒暖身的功效鸡蛋它也是优质蛋白可以维持身体的正常代谢在穴位方面我们可以用官元穴官元穴在肚脐往下三寸的地方从字面上来看官元它就是元气的关卡而元气是人体气的根本
因此咱们爱酒官元穴能调节全身的气血运行从经络的归属上面来说官元穴它属于韧脉就是身体的前正中线那韧脉它属于一身之阴就像大地母亲可以滋养万物所以咱们每天爱酒官元穴 20 到 30 分钟就好比给自己的子宫装了一个小的太阳
之前有一个 28 岁的白领姑娘每次旌旗都复献她白天就把全能艾酒罐绑在自己的小腹艾酒官员等到晚上睡觉的时候为了增强效果她还会贴敷自发热艾酒贴贴在小腹、子宫以及腰的正后方前后夹击换除
现在三个多月过去了不仅腹泻好了而且之前的一个眼袋比较明显现在也消了第二个问题咱们就要来解决一下经期的问题比如说痛经发冷血块以及头晕上面的各种表现它多半是因为气血运行不畅加上子宫内有淤血
气血不足那就无法充分的滋养子宫就会导致痛经小腹寒凉和发冷那淤血呢它会组织正常的血液来滋养自己就会形成血块甚至呢可能由于气血不足导致脑供血不足从而产生头晕的问题解决方法呢同样会用到疗招我们用到的食疗方叫做疗招山楂当归瘦肉汤
其中山楂 10 克、当归 3 克瘦肉 50 克、疗糟 50-100 克这个做法就很简单了把所有的材料放入锅里面直接炖煮 30-40 分钟煮熟就行了其中山楂它可以行气散瘀当归可以活血化瘀再加上温中的疗糟以及补肾养血的猪肉在化瘀的同时它还能够补足能量
血位方面我们可以搭配三阴交血这个血位是在足内怀尖的最高点往上三寸的位置三阴交它作为肝经、脾经和肾经这三条阴经的交汇口其中脾主生血肝主藏血肾主藏经而肾经它可以转化成血所以这三条经脉和气血是息息相关的
那三阴交的交汇处就相当于是长江黄河珠江的一个汇流能够疏干贱皮化解淤血之前有个姑娘她长达十年的痛经就在每天下午五点到七点这块时间是肾经最为活跃的时候她就拿了一根四厘米的石膜艾条然后熏脚踝的三阴交然后就搭配着我们刚刚说的汤直接喝
三四个月过去之后现在血块明显减少了最后咱们要说的情况就是月经后期出现的脸色不红润脸黑发黄贫血长斑以及失眠这些问题的出现它多数是因为气血不足以及肝肾亏虚气血不足面部的肌肤得不到滋养这个时候看起来就不红润发黄
而肝肾亏虚它会导致身体的机能进一步下降出现贫血和失眠问题在这里我们用到的食疗方叫做疗糟苹果红枣汤其中苹果一个去糊红枣 10 克疗糟 50 到 100 克做法和上面是一样的直接一起煮 30 到 40 分钟
其中苹果煮了之后它的性质会变得温和一些没有之前那么寒凉可以健脾养胃 益肺生筋红枣大家都很熟悉了是补血的那疗糟呢它含有糖化醇素以及天然的荷尔蒙能够清肠美颜恢复体力血胃方面在这里我们用到的叫做格数血
在身体之中有 8 个血位非常特殊,总结之后叫做八会血就是身体的 8 种精气交汇的血位那格数血就是身体之中血液的精气交汇的位置,叫做血汇其实它就是全身血液的总调度站尤其是搭配血海血相互使用的时候它对于血液的调控能力会翻倍
你像色斑它是色斑局部的皮肤没有办法代谢气血代谢太差那你用血会加上血海这俩穴位一用把局部的一个垃圾毒素代谢走了那色斑也就少了很多包括脸黄其实也是一样的尤其是隔数学它在后背我们直接用唇筒刮沙板刮沙
出沙之后你会发现当天或者是隔两天自己的一个血块就少多了但是你注意背部刮沙我们优先是从上往下刮沙这样刮沙的效果是非常好的以上的话就是我们今天针对月经经前月经中期以及月经后期出现的诸多症状我们用到的调节方法就和大家说这么多如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见