Deep Dive
- 熬夜、压力大、饮食不规律等现代生活方式容易导致肝郁
- 肝郁会导致情绪异常（烦躁、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、多梦易醒）、身体不适（胸闷、肋骨胀痛）
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养肝不用总吃药,一组穴位隔三差五挨九一次,让肝越来越好。大家好,我是冯明宇。记得在我小时候,我的外婆总是说肝好人就精神,那时候自己不懂。直到工作多年之后,经常熬夜压力大,出现脾气暴躁失眠多梦的情况,才逐渐明白这句话的深意。
俗话说 肝主输泻 喜调达而勿抑郁就像一棵需要阳光雨露的树一旦肝气顺畅 人就会身心愉悦相反 肝气郁结的时候 各种问题就容易接踵而至那怎么做才能养好肝脏 避免肝郁呢其实对于咱们现代人来讲我们各种各样的生活方式几乎处处都有伤肝的陷阱
比如说熬夜加班 情绪焦虑 饮食不规律等等这些行为就好像给咱们的肝脏套上了一层枷锁一旦肝气无法正常输泄 就会滞留在体内就会出现一系列的不舒服最常见的有三种第一种是情绪异常 感觉莫名烦躁焦虑一点小事就发火第二个就是睡眠障碍
入睡困难多梦易醒尤其是在凌晨的一点到三点这个时候肝经最为活跃很容易醒来第三个就是身体不舒服尤其是我们胸部两侧的肋骨容易胀痛时不时还胸闷气短对于女性来讲月经也是不规律的这就好比一条堵塞的河流水流不通就会泛滥成灾
今天咱们说的四个穴位分别是合谷穴和太冲穴神门穴和内关穴它们相互搭配可以养肝养心可以说它是抓住了换肝脊护肝穴的关键能从根源上解决肝郁问题第一个我们首推的就是开四关可以调理肝脏的穴位有很多
而合骨穴和太冲穴这两穴位的组合在中医上我们称之为开四关相当于大通身体的四个关卡合骨穴我们五指并拢的时候在大拇指和食指中间肌肉拢起最高点它就是合骨作为大肠经的原选太冲穴它是在脚背你找到第一和第二脚趾之后顺着脚趾缝从下往上推
推到两个骨头夹角的前方推不动了这个地方就是太冲穴它是干经的原穴原穴它就是本经络原动力的发源地这两个穴位呢合骨穴在上太冲穴在下并且合骨穴为阳太冲穴为阴它们一上一下一阴一阳就好像是打通身体气机的两扇大门能让气血流动起来
同时呢肝主输线可以调整全身气肌肝气欲解的时候全身气血的运行会受阻而太冲作为肝经元旋刺激它可以输肝理气平肝降腻直接作用于肝脏把欲解的肝气疏通开就好像给一个非常憋闷的房间开窗通风而合谷穴呢它非常擅长调节全身的阳气要知道合谷
它是大肠经上的穴位而大肠和肺是表里关系两者融入与共肺主气你像咱们呼吸的气就是肺所管辖的那合骨穴它作为大肠经的源穴它也可以变相调气恢复气机的升降从而达到气性则血性的效果尤其是对于咱们现代人处于高压环境情绪容易紧张焦虑
而这种负面情绪最先影响的就是肝脏所以开四关它能从根源上解决肝气郁结的问题而肝气顺畅了心血得到了气血的滋养也能够得到养心安神的作用同时我们先解决这俩位置也是为后续的血位调理打通了一个道路让身体的气血循环更加的顺畅具体操作也很简单
我们可以把蓝色艾草精油涂抹在手的虎口以及第一脚趾缝然后用刮痧板轻轻刮痧三分钟就可以这里刮痧它有一个非常大的好处就是它的出痧和别的地方出痧不太一样这俩位置距离心脏较远刮痧后会出现黑色的出痧不用担心这是正常的黑色的出痧可以理解为是我们心脏肝脏之中的一些垃圾
在外排是好事如果想让黑鲨消退你睡一晚上基本上也就没了这种出鲨呢相对于别的位置的出鲨它是来得快去得更快第二点我们会用到的穴位叫做神门穴
先找到我们的手腕横纹把手腕横纹六等分然后靠近小拇指的这一端六分之一的位置有条大筋大筋的地方就是神门肝气郁结它会影响心神导致失眠焦虑比如说我们焦虑的时候就睡不着觉就是这种情况
而神门穴它是心神的门户能够宁心安神清心除烦就好像给咱们躁动的心加上一层安神锁当你晚上在床上翻来覆去睡不着的时候针对神门穴揉一揉揉个三五分钟就能让你平静下来
或者你知道自己睡眠不好你就吃完晚饭后点燃一根 1.8 厘米的石墨艾条对着深纹穴距离两三公分直接熏久到局部微微发红有个 10 到 15 分钟就可以了最后还有一个穴位叫做内关穴它也是在手腕附近同样的先找到手腕横纹手腕横纹的终点往上两寸
也就是三横指的横宽在这个地方呢你左右晃动一下能感受到有两条大筋在大筋的中间就是内关穴很多人感觉情绪异常或者是焦虑压抑的时候会感觉胸口发闷好像有一团气堵着那解决这种情况就会用到四种学歌记载的一个学位叫做心胸寻内关
意思是凡是和心脏胸部的不舒服都可以利用内关穴这时候你除了按揉之外也可以把全能的爱酒罐绑在手腕的内关穴它就好像给胸口的一个阀门阀门一开一些郁闷之气就会一散而空所以综上所述我们是先用开四关来舒肝理气打通全身气机的通道
然后用神门学宁心安神解决肝郁所诱发的心神不宁最后通过内观学宽胸解郁调理我们胸部的气肌这三个学位是有表即理逐步化解心肝的问题以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒
姓冯的冯名字的冥下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见