一个让人速睡的穴位，让你倒头就睡，远离失眠、早醒，一觉到天亮
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一个让人快速入睡的穴位让你倒头就睡远离失眠早醒一觉睡到天亮大家好我是风鸣宇记得小时候妈妈哄我睡觉的时候总会轻轻的拍我的头顶说这样就能做一个甜甜的梦长大之后我才明白看似平常的动作它竟然暗含中医助眠的智慧

要知道现在很多人的失眠和气血不足氧气亏虚有关通过温补气血安神定制能够改善睡眠质量在咱们身体上有几个穴位同样能够发挥这样神奇的功效让我们告别失眠一觉睡到天亮如果要深究失眠的根源其实你像我们现在生活节奏压力大包括熬夜加班饮食不规律它成了一个常态

但这样的不良习惯它就好像是一个马蝗把我们身体的气血给吸走了俗话说脾胃乃气血生化之源一旦脾胃虚弱气血生成不足那气血就没有办法滋养心神那心神得不到滋养就好像一个断了线的风筝难以安定从而形成了失眠多梦和早醒那怎么做才能补足气血远离失眠呢

首先我们第一个用到的穴位叫做神门穴当你失眠的时候最迫切的就是让不安的心神安定下来神门精神的门户那精神一旦进入这个门户就像精神回家了一样它就会安定下来我们手腕横纹直接六等分靠近小拇指的这一侧有一条大筋大筋的那一侧就是神门

当我们心血不足心神缺少气血滋养的时候他可能会多梦心慌心悸这时候呢你点燃一根 1.8 厘米的石墨爱条对着我们的神门穴所在直接爱酒爱酒个十来分钟你会发现呢自己的心神马上就安定下来了心情呢也没有之前那么烦躁

如果在睡前我们没有爱酒条件那就直接按揉我们神门学的所在直接按揉揉个三分钟发现局部有一些酸胀感就可以停止了尤其是之前有一个上班族他每天就坚持按揉神门做了一个星期他就惊喜的发现晚上不用再翻来覆去睡不着了

当我们的心神安定下来第二步我们要着手解决的问题就是气血亏虚因为心神它要靠气血滋养那如果气血不足你暂时的安定它也是无根之水既然要解决气血亏虚那首推的就是三阴交血三阴交它是三条阴经的交汇处其中肝经、脾经和肾经都交汇于此那同时呢

肝主藏血是身体的血库皮主生血是气血生成的源泉肾主藏经肾经它可以在气血不足的时候转化成血液所以三阴交一个穴位它解决了三个问题可以补益肝血可以健脾生血可以滋补肾经转化成血液

所以当我自己失眠睡不着的时候我一下班就会把自发热爱酒贴贴在脚踝上方的三阴交脚踝局部温温的暖暖的等到睡觉之前已经刺激三阴交一到两个小时这时候脚踝的温热感渗入体内它就好像是给干涸的土地引来了源源不断的清泉从根源上补足气血让心神有足够的养分滋养

那当气血都补足了 心神也安定了这时候我们还要补气其实中医角度他说的气血和西医角度说的血液它是不一样的气血它是两个部分 气加血血你可以理解为血液那气你可以理解为推动血液往前走的动力两者相辅相成血液滋养五脏六腑从而产生气

气推动血液往前走避免血淤那既然要补气在这里我们选择了一个百会穴百会穴在正头顶也就是头顶的前正中线和两个耳朵向前对折对折和前正中线在头顶的焦点就是百会实际上相当于是头顶悬的位置百会穴在这里它其实是两个作用一方面在头顶头为阳脚为阴

那头顶的正上方它就是阳中之阳可以大补阳气另外呢头顶的正上方百会穴那穴位深处是什么呀是我们的脑子你精神没有入睡其实就是脑子一直在活跃活动那你爱酒百会穴的时候它也同样可以安稳我们的精神你像在上周我在看大家留言的时候有位朋友他说自己早上起床

就发现精神一直昏昏沉沉的没精神一直到中午才能慢慢缓过劲来其实他的情况就是阳气不足我给他的建议是你早上睡醒后用纯铜瓜沙板带梳子的那一头从前往后直接梳头梳的时候中间两侧都做一做在前两天收到他的留言他说自己坚持了一个星期

现在感觉温暖从头顶开始扩散早上有精神了晚上也睡得更香了所以百会穴它其实有双向调节的功能精神不好的你爱酒百会它可以提振精神如果你精神太过于亢奋你爱酒百会穴它可以安稳精神让自己慢慢入睡最后一步咱们就是给身体持续的供血

要知道气血的持续生成它依赖的是后天之本也就是脾胃足三里作为胃经核血 80%和胃相关的问题你都可以用足三里解决它正好是在膝盖的外侧下方你就找一个全能爱酒罐装上一根爱柱绑在膝盖的足三里血

艾久 15 分钟或者直接按揉到局部有酸胀感就能起到补益脾胃化生气血的功效所以当脾胃健康了心神就得到了气血的稳定滋养失眠问题也就迎刃而解了所以我们这几个穴位它是从安神到补血再到生阳再到健脾可以说是从多维度进行巩固的

咱们身体自带了很多穴位只要你搞清楚自己的问题选对穴位搞定失眠让自己每天晚上都能拥有一个安宁的睡眠是比较简单的以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨

感谢大家的收听,我们下期节目再见。