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冯
冯名雨
冯名雨：我认为现在很多人的失眠问题都与气血不足和氧气亏虚有关。现代生活节奏快，压力大，熬夜加班和饮食不规律已经成为常态，这些不良习惯就像马蝗一样吸走我们身体的气血。中医认为脾胃是气血生化之源，一旦脾胃虚弱，气血生成不足，就无法滋养心神，导致心神不安，从而引起失眠、多梦和早醒。所以，要改善睡眠质量，关键在于温补气血，安定心神，通过刺激特定的穴位，可以达到补足气血，远离失眠的效果，从而一觉睡到天亮。
Deep Dive
本文介绍了一个让人快速入睡的穴位——神门穴，并讲解了如何通过艾灸或按摩神门穴来改善失眠、多梦等睡眠问题。
- 神门穴位于手腕横纹处，靠近小拇指一侧。
- 艾灸神门穴10分钟或按摩3分钟，有助于安定心神。
- 一位上班族坚持按揉神门穴一周后，解决了失眠问题。
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