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有人满脸“沧桑”有老年斑，有人肌肤光洁，中医直言：这里都堵死了！
2025/1/1
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯明宇
冯明宇：老年斑的产生与人体衰老、代谢减缓、体内毒素堆积密切相关，并非一劳永逸。中医认为，老年斑多与血瘀体质有关。血瘀体质的特征包括：长期饮酒、易怒、脸色暗沉、黑眼圈明显、嘴唇发暗发紫、舌苔暗淡发紫、青筋明显，以及不明原因的疼痛（如头痛、肋痛、痛经、腰痛等）。
针对血瘀体质导致的老年斑问题，我提出一个三步改善方法：第一步，打开活血化瘀的开关。推荐使用血海穴，它位于膝盖上方大腿内侧，具有活血化瘀的功效，如同三七中药。建议在早上9-11点，脾经活跃时段进行艾灸或按摩。
第二步，补充缺失的血液。推荐使用膈俞穴，位于后背，是血液精气汇聚之处，能补充新鲜血液。艾灸膈俞穴的方法：可以使用绑在身上的艾灸罐，艾灸30分钟，左右侧交替进行。
第三步，排除体内淤血。推荐使用委中穴，位于膝盖后方，属于膀胱经，具有排毒解毒的功效。可以采用点刺放血、拔罐或刮痧的方式疏通膀胱经，帮助排出淤血。委中穴也用于治疗腰背疼痛等问题。
Deep Dive
为什么老年斑会在皮肤上形成？
老年斑的形成主要是由于人体衰老后，代谢能力下降，导致体内的毒素和垃圾不易排出体外，积聚在体内，进而在皮肤上形成斑点。中医认为，老年斑多与血瘀体质有关，血瘀体质的人体内血液流通不畅，毒素堆积，容易在皮肤上形成斑点。
血瘀体质有哪些明显的特征？
血瘀体质的特征包括：长期喝酒且爱生气、脸上暗淡无光并伴有黑眼圈、嘴唇发暗发紫且舌头表面暗淡发紫、身上出现无缘无故的疼痛（如头痛、肋骨疼痛、痛经、腰痛等），且这些疼痛按压后会加重。
如何通过血海穴改善血瘀体质？
血海穴位于膝盖上方大腿内侧，具有活血化瘀的效果。通过拔罐放血和艾灸血海穴，可以化解淤血，促进气血流通，改善皮肤色素沉着，使色斑变淡，皮肤变得红润有光泽。建议在早上9点到11点脾经活跃时进行刺激，效果最佳。
膈俞穴在改善血瘀体质中起什么作用？
膈俞穴是身体的血会，能够补充新鲜的血液。在血海穴化解淤血后，膈俞穴可以填充新鲜的血液，改善气血流通，使皮肤得到滋养，减少色斑、干涩和瘙痒等问题。艾灸膈俞穴可以大补气血，尤其适合血瘀体质的人。
委中穴如何帮助排除体内的淤血？
委中穴位于膝盖正后方，隶属于膀胱经，是排毒解毒的经脉。通过点刺放血和拔罐委中穴，可以疏通膀胱经，打通淤血外排的通道，帮助化解的淤血排出体外，从而改善皮肤疼痛、瘙痒等问题，并减少老年斑的形成。
解释老年斑形成的原因，主要是因为人体衰老导致代谢能力下降，体内毒素堆积。中医认为老年斑与血瘀体质有关，并列举了血瘀体质的四个特征：长期喝酒、爱生气、脸色暗淡、身体无缘无故疼痛。
- 老年斑与人体衰老和代谢能力下降有关
- 中医认为老年斑与血瘀体质有关
- 血瘀体质的四个特征：长期饮酒，易怒，脸色暗沉，不明原因的疼痛
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