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魏
魏小和
魏小和：我认为智能手机对人的负面影响被低估了，它像一种流，慢慢渗透到我们的生活中，导致我们疲惫不堪，兴趣被偏移。社交媒体让我感到焦虑和沮丧，因为它充满了负面情绪和比较。我忍不住经常拿起手机，即使在看书的时候，也经常不自觉地拿起手机，这让我浪费时间并陷入自责和沮丧。我发现每天使用手机的时间越少，心情就越好；反之，心情就越糟。智能手机正在重塑这一代人的头脑和生活，对人们的影响是一个全球性的问题。作者用图表数据试图证明，在智能手机环境中长大的孩子，焦虑、抑郁和自杀倾向都有所上升。智能手机的普及（2010年后）和社交媒体的迅速发展，与青少年焦虑、抑郁和自杀倾向的上升，在时间上存在关联。社交网络对人的影响，此前已有许多书籍探讨过。作者特别关注未成年人在社交网络和智能手机环境下的负面影响。研究表明，10到15岁的青少年使用社交媒体越多，对生活的满意度越低。作者认为，阻碍青少年成长的原因除了智能手机和社交网络的影响，还有安全主义的过度保护。现在世界比几十年前更安全，但父母对孩子的过度保护反而阻碍了孩子的成长。过度保护孩子，限制他们的户外活动和与伙伴的互动，会阻碍他们的成长，让他们长期处于防御模式。现在人们的敏感度提高，很多事情都被认为具有攻击性、危险性和创伤性。智能手机的影响和安全主义的过度防护，共同导致了童年的大重构，从玩耍式的童年变成了手机式的童年。作者认为真正的玩耍，是参与者自己选择项目和主导进程，追求玩耍本身的乐趣。现实生活中的隔绝和孤独，以及网络世界中的抱团取暖和社交网络机制带来的上瘾和焦虑，共同重构了人和人之间的关系。网络信息过度集中又过于碎片化，难以获得建设性的感受。智能手机带来的危害包括社会剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化和成瘾。智能手机和社交网络会放大青少年的孤独感。有人批评作者将智能手机和社交网络与Z世代的焦虑之间简单地归结为因果关系。有人认为，不仅仅是Z世代焦虑，所有世代都焦虑。作者想表达的是，智能手机和社交网络带来的焦虑，是一种额外的、与以往不同的焦虑。作者提出了一些解决方法，例如在学校禁止使用手机，网络平台加强青少年准入机制，政府建立更完善的规则。如何通过网络让人们更好地连接，获得成长和快乐而不是分裂和痛苦，是一个长远课题。微博的焦虑感相对较小，而小红书则是一个新的焦虑来源。小红书的内容容易激起负面情绪，并获得流量。减少使用手机，更多地进行线下活动，是应对焦虑的一种方法。在网络上发言要谨慎，要记住对方是真实的人。不同世代的人与媒介的互动方式不同，这可能影响他们的表达方式。这本书的核心观点是智能手机和过度安全主义共同导致了Z世代的焦虑。智能手机和过度安全主义对孩子和成年人的影响是真实存在的。克服对金钱的羞耻感，需要认识到赚钱是正常的，并放下对商业和金钱的负面认知。中国文化传统上讲究伦理道德，排斥商业，这导致了对金钱的负面认知。随着对商业社会和金钱机制的理解加深，对金钱的羞耻感会逐渐消失。弱关系比强关系更美好，它能带来一些小小的影响，却可能荡漾到对方心中。
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