我们应该都有过“尝试坚持一件事却半途而废”的经历！我们容易习惯性地，把“半途而废”归结为是“自己意志力薄弱”。其实不尽然，有很多人能坚持是因为使用了正确的方法。那如何用科学、适合的方法，去戒掉一个坏习惯和养成一个好习惯呢？
