Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是爱自己不是让你消费和躺平这四个表现才是真的自爱发现没现在满世界都在教我们要爱自己但到底怎么样才算真的爱自己呢是给自己买最好的最贵的还是任自己躺平最近有个来访者就问我
柠檬,我照着网上说的,给自己买好看的衣服,用贵价的护肤品,学着爱自己。可为啥我还是觉得自己在硬撑,一点都开心不起来呢?我想了想说,因为你是在假自爱。真正的爱自己其实并没有那么复杂,做到下面这四点,你就是在真自爱了。1.承认我今天就是很糟糕,并给自己安慰。上周我的一个朋友被领导当众骂了,他难过地躲进厕所给我发语音。
我好失败啊但十秒后他补了句不过没关系要是我什么都能做得完美干嘛还要在这儿呢慢慢来让自己成长就好了这就是健康的自爱允许自己崩溃难过不完美接纳自己的情绪然后像对待铁闺蜜一样安慰自己绝不落井下石二尊重自己不舒服的感受而不是忍到内伤比如聚餐时你明明对海鲜过敏
因为怕扫大家的性还是硬吃结果半夜挂急诊这肯定不是自爱自爱的人会说不好意思啊我吃海鲜会进医院你们点我看着你们吃就挺开心心理学研究发现习惯性忍让的人脾炙醇水平比普通人高 31%更容易脾气暴躁易怒失眠而敢于说不的人大脑会分泌血清素这是天然的抗疫语剂有利于恢复与缓和情绪
可能你会说可是拒绝别人好难啊来 跟我连万能俱适用我更想替代我不能用我选择替代我被迫爱自己就是从把别人高不高兴的 KPI 换成我舒不舒服的绩效考核三 把自己重新养一遍是买自己真正需要的东西现在经常有商家打着宠爱自己你值得更好的标签来诱惑用户消费
所以有的人拼命买奢侈品只是为了证明我配得上你当然可以买一些东西让自己开心但如果你买完只是短暂的开心之后反而更空虚更焦虑那就说明你掉进了消费主义的陷阱爱自己并不是指给自己买买买这是商家希望的爱自己刷报卡买包发朋友圈等点赞这是假自爱真正的爱自己也许就是默默换掉会夹头发的旧皮巾
因为这才是让你舒服你真正需要的东西四建立渣男式情绪隔离你知道为什么渣男从不阴谋吗因为他们有一套心理边界系统你的情绪是你的关我屁事而爱自己就是学会把这句话用在正确的地方同事阴阳怪气这是他的课题父母催婚施压这是他们的焦虑深夜自我攻击停这是我的大脑在胡说
事实上,我们 80%的痛苦都来自于错把别人的问题当成自己的作业来熬夜赶工,结果满足了别人,伤害了自己。这世上所有的爱都可能有条件,只有你对自己的爱可以像呼吸一样理所当然。现在就摸摸自己最长紧绷的肩膀,小声说,今天也辛苦你了,这才是最高级的自爱仪式感。好了,今天的内容就到这里了。
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