Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是创伤性吸引明知道有毒为什么还是离不开它你有没有遇到过这样的人他对你忽冷忽热可他稍微给你点甜头你就心软他伤害过你无数次但每次分手你都疯狂想复合朋友们都说他很差劲可你觉得只有他懂我你以为这是真爱
但在心理学上它其实属于创伤性吸引一种像毒瘾般的病态依恋正常人恋爱是平稳的直线偶尔有小惊喜或小悲伤但总体是稳定的温暖而创伤性吸引是过山车式的情绪你感觉自己在经历狂风暴雨虽然有短暂的甜蜜但更多的时候是剧烈的痛苦它的核心特征有三个分别是第一间歇性强化
他多数时候都很糟糕但偶尔会对你好让你像赌徒一样上瘾第二痛苦快感化他在伤害你后会表现得万分懊悔会跟你道歉或示弱让你更依恋第三重复性轮回你明知道他不会改的结局还是会重蹈覆辙但就是无法斩断关系会一直重复以上的模式
而你之所以会沉迷于这种痛苦型爱情主要是源于以下四个原因一 熟悉感陷阱如果你童年经历过情绪反复的父母他们时而对你暴力相向时而又对你非常溺爱那你在成年后会把情绪虐待误读为深刻的爱对于那些正常的感情反倒觉得无趣就像从小吃惯咸菜的人面对清炒时总会不自觉地认为味道不够
2.拯救者情结很多深陷虐恋的人潜意识是想通过改变他来象征性地拯救曾经无助的自己你心里会想要是他能为我变好就证明我值得被爱但这是不可能完成的任务而你又不愿意接受这一点于是在这段关系中不断地纠结拉扯 3.多巴胺影响我们的大脑会对不确定奖赏上瘾
而伤害后的温柔会让多巴胺分泌翻倍,继而形成生理成瘾四,自我认同缺失长期受控的人会发展出受虐型自我认知也就是偏执地认为,除了他,没人会接受真实的我我活该被这样对待那怎么判断自己是不是陷入了创伤性吸引呢?你可以根据以下我例举的行为来自查一下注意,如果你符合超过三条,那就要警惕了
1.明知道他渣却总给他找借口 2.朋友提起他的缺点你会为他辩护 3.分手后身体出现阶段反应比如手抖失眠胃痛等等 4.对平和的关系感到无聊 5.保存着他的伤害性物品比如 4 岁的情书砸坏的手机等 6.用他的伤害程度来衡量爱的深浅
觉得他伤害你其实也是深爱你 7.害怕离开后他会过得比你好 8.自我价值感完全绑定他的评价也许你此刻正在上瘾的过程中觉得自己不应该继续下去但是又放不下那可以试试打破你的幻想现在拿出纸和笔给你们的关系做一个彻底的检查按照我下面的提问把你的答案一一写出来第一个问题他对我的伤害具体有哪些
要写清楚你记得的所有伤害事件这可以帮你看清楚你一直以来掩盖和模糊的事实第二个问题是如果我的好朋友遭遇这些我会劝他留下吗跳出你现在的视角以更客观的第三视角去审视你们现在的关系第三个问题是五年后回头看这段关系值得吗不要被沉默成本和短暂的诚意迷恋所欺骗及时做出判断和决定
记住,一定要写出来,这样才能打破你美化的回忆滤镜。如果你觉得自己还是做不到快刀斩乱麻,那可以跟我们的咨询师聊聊,在绿泡泡搜索柠檬心理课堂,回复咨询,我们的咨询师会帮助你,让你跳出这个漩涡。你要相信你值得更好,更健康的爱。好了,今天的分享就到这里,我们明天再见。