Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是父母不是不爱我只是他们也从未被好好爱过在咨询室里很多人一谈起父母情绪都会很复杂有的人声音会不自觉地发抖说我真的很想靠近他们但他们每一次靠近我都会觉得很难受有的人会苦笑我已经不指望他们能理解我了
但他们连我不需要他们的理解这件事都无法理解有的人会突然哽咽问老师为什么他们明明爱我却总是伤我最深也许你也有这样的困惑为什么父母总是不会爱我们这一代人的父母大多数活在情感饥荒的年代那时候他们的首要任务是生存情感需求就是奢侈品
在他们的成长环境里几乎没有人教他们如何表达爱如何接纳情绪他们自己从未体验过无条件的爱自然也给不出来对他们来说没饿着你就是尽了父母的责任另外心理学上有一个概念叫代际传递简单说就是爱的方式是会被继承的我们怎么被爱就会怎么爱别人举个例子
如果一个孩子的情绪总是被忽视,他长大后就会默认情绪是不该表达的。所以看到你哭,你的父亲第一反应可能不是倾听,而是烦躁,讲道理。这点小事有什么好哭的?哭什么哭,男人不许哭。他不是冷漠,而是他在小时候,他的情绪也是这样被粗暴地掐断过。如果一个孩子被要求必须优秀才值得被爱,
他长大后也会用同样的方式要求自己的孩子所以你的母亲会对你说你要考第一我们才高兴她不是故意让你焦虑而是她自己也活在不优秀等于不被爱的恐惧里当你尝试沟通他们可能会回避甚至恼羞成怒我们把你养大你还来挑我们的毛病在他们眼里被指出不足等于被否定整个人生
他们研习了原生家庭的爱的方式并不知道还有别的可能性他们不是不想给而是他们也从未真正得到过听到这里你可能有点难过甚至有点无奈所以呢因为他们是受害者我就该无条件原谅吗当然不是只是你可以尝试看见他们的局限而不是期待他们的改变因为这样你才能放过自己得到心理上的自由
试试从以下这几个方面去做第一 停止期待完美的父母就像你不会要求一个从来没学过游泳的人下水就能游得优雅你也无法要求从来没被好好爱过的父母给出教科书般的爱第二 区分爱和伤害有些父母确实伤害了我们但这不代表他们不爱我们只是他们的爱带着他们的成长伤痕
你不必认同他们的方式但可以尊重他们的局限第三保护自己的情感边界如果父母的某些行为对你造成持续伤害不必强迫自己去接近他们真正的和解不是勉强相处而是内心不再被他们的反应左右有个来访者曾在咨询结束时说我过去一直怨恨我父母不会爱我但现在我意识到他们也在他们的生活里跌跌撞撞地摸索着
他们给我的已经是他们认知里爱的全部了那一刻他哭了但不是因为愤怒而是因为释然如果你曾经因为父母的爱而困惑受伤甚至愤怒那不是你的错但我也想轻轻告诉你他们尽力了尽管这份尽力可能仍然不够幸运的是我们这一代人比父母拥有更多的心理学知识更多的自我觉察机会更多的表达自由
所以哪怕他们教不了你但你可以自己学会爱你不必替他们弥补他们的遗憾现在就好好地爱自己吧如果你有其他心理困扰可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询老师会帮助你