Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是搞不好就成功了这样的心态你值得拥有有时候我们特别害怕失败做事情前总是想太多结果反而把自己搞得特别累这时候我们不如换一种心态可能会轻松很多今天就带大家聊聊为什么你要有一种搞不好就成功了的心态
简单来说这就是放手一搏别想太多的心态你可能会问这不就是摆烂吗还真不是摆烂是直接放弃而搞不好就成功了是一种积极的放松心态比如你准备参加一个比赛特别紧张总想着万一失败了怎么办别人会不会笑话我这时候如果你告诉自己搞不好就成功了试试看呗心态就会轻松很多
反而可能发挥得更好这种心态背后其实有很多心理学原理第一它帮你打破完美主义的魔咒很多人之所以害怕失败是因为有完美主义倾向总觉得一定要准备得万无一失才敢行动结果总是拖延甚至不敢开始而搞不好就成功了的心态恰恰能帮你打破这种魔咒让你更快地行动起来第二它能降低你的焦虑感
心理学上有个概念叫预期焦虑,就是事情还没发生,你就开始担心了。这种焦虑会让你整个人都很紧绷,影响你的表现,而当你抱着搞不好就成功了的心态,反而能减轻这种焦虑,让你更从容地面对挑战。第三,它能让你更容易坚持,很多人失败后会觉得自己很没用,然后直接放弃。
但如果你一开始就告诉自己搞不好就成功了失败了也没关系反而更容易坚持下去因为你没有把失败看得太重而是把它当成一种学习的过程就像现在很多人创业总想着一定要成功结果压力大到睡不着觉而那些抱着试试看心态的人反而更容易坚持下去最后真的成功了如果你也想拥有这种心态可以试试以下几个方法
第一,降低期待值,不要想着一定要成功,而是告诉自己,试试看,搞不好就成了呢。这样一来,你的压力就会小很多,反而更容易发挥出自己的真实水平。第二,把失败看成学习的机会。失败并不可怕,可怕的是你被失败打倒了。每次失败后可以问问自己,我从中学到了什么?下次可以怎么改进?
这样一来失败反而成了你成长的垫脚石第三多给自己一些正向反馈很多人之所以害怕失败是因为对自己太苛刻了比如你明明做得不错却总想着还可以更好其实你可以多给自己一些正向反馈肯定自己的努力和进步这样一来你会更有信心也更容易保持积极的心态第四练习活在当下
很多时候我们的焦虑来源于对未来的过度担忧其实与其担心万一失败了怎么办不如专注于当下把手头的事情做好如果你意识到自己就是控制不住的焦虑与担心可以通过冥想深呼吸等方式让自己更加专注于此时此刻失败并不会让天塌下来如果抱着害怕失败的心不去行动那你肯定什么也没有
但是有时候抱着试试看的心态,你反而会收获意想不到的结果,搞不好就成功了。好了,今天的话题就聊到这里,如果你有其他心理困扰,可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂,回复咨询,找老师聊一聊。