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好的朋友,是对抗忧郁的良药

2025/6/7
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五分钟心理学

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
医生
医生朋友
柠檬心理
Topics
柠檬心理: 抑郁的可怕之处在于让人感到孤独,并主动推开所有帮助。朋友的作用是打破这种隔绝,提供支持和温暖。朋友就像一面镜子,反映我们被爱的证据,并能唤起我们对过往快乐的回忆。社交支持能直接带来生理上的安心感,降低皮质醇水平。我建议大家给老友发消息,参加聚会,并允许自己被帮助。抑郁会让人觉得没有人在乎,但朋友会用行动证明这是错误的。就像暴雨中为你撑伞的人,因为你值得。 医生: 从我的角度来看,火锅不仅仅是一种食物,它象征着社交和情感的连接,这才是真正的“药物”。 医生朋友: 从我的经验来看,拥有固定社交圈的患者康复速度通常更快。这并非玄学,而是像维生素C治疗感冒一样,社交是精神的维生素。

Deep Dive

Shownotes Transcript

抑郁最擅长的谎言是让你相信“没有人会在乎”、“说出来也没用”。而朋友存在的意义,就是用行动证明这些想法是错的。 就像暴雨时有人撑伞来接你,那不是因为他们时间多,而是因为你值得他们冒雨前来。希望你也能找到或者成为这样的朋友。今天的分享就到这里,我们下次见。如果你有其他心理困扰,可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】,让老师陪你聊聊哦。