Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是和这样的人做朋友真的会让你很累下急我们基于各种原因和一些人成为了朋友但并不是他们所有人都适合当朋友有的关系不是在滋养你而是在磨损你上期我跟大家详细分析了不适合做朋友的三种类型
分别是情绪拧巴的人兔丝子一样的人以及习惯越界的人今天我再继续跟大家说剩下的三种第四种是依赖型性格的人好像没有你他就活不下去他不仅把你当朋友还把你当作他的导师爱人家人他每天必须和你保持联系遇到任何事都需要你帮他拿主意如果你没有及时回复他就会焦虑甚至指责你
从心理学角度分析这其实是一种寄生型依恋它并非真的无法独立而是在通过扮演弱者来绑定你你们的关系像在玩照顾者与被照顾者的角色扮演游戏但剧本只有它在写一开始你可能会很喜欢这种被需要和被依靠的感觉但是时间久了你就会有种被情感绑架的窒息感你的生活重心不知不觉就变成了它
甚至连独自放松娱乐的权利都会被剥夺第五种是传播负能量的人永远在抱怨永远是受害者我们每个人都会遇到顺利或者不顺利的事因为社会本就是复杂多面的我们不会因为一面全面否定另一面多数人对世界还是充满积极的心态而如果你身边有一个总是跟你抱怨不开心的朋友把我好惨这个世界真烂挂在嘴边的朋友
总是说一些极端言论的朋友我想你的心态和能量都会被他影响到这类人很多时候并不真的就是受害者他们其实是在享受受害者的隐藏福利因为只要维持悲惨人设就能逃避责任还能获得关注他们的负面情绪具有传染性像二手烟一样让你不知不觉吸入你会莫名觉得疲惫 低落第六种是像侦探一样的人
总是过度解读无休止揣测你因为其他事发了一条朋友圈他却质问你你发这个朋友圈是在内涵我吗你随口说了一句话他却很生气地说你刚才那句话是什么意思即便他的揣测对象不是对你也会在你面前揣测其他人对别人的无心之言反复琢磨然后问你怎么看这其实是高警觉醒人格的表现源于过去的信任创伤
比如被背叛或忽视他们的安全感很低在社交中时刻举着一块可疑的放大镜去观察和揣摩别人对自己的态度跟他在一起你会变得小心翼翼甚至开始自我审查我这样说他会不会多想那我们如何在这样的关系中保护自己呢我给大家三个关键建议第一区分他的问题和你的问题当对方开始倾倒情绪垃圾时默念
这是他的课题不是我的我没有义务替他承担这些要记住同理心不等于允许别人把你当情绪垃圾桶第二学会温柔而坚定的设限对依赖型人格的人你可以跟他说我很关心你但这个决定需要你自己做对习惯越界的人你可以跟他说我明白你是好意但这个事我想自己处理对总是传播负能量的人你可以跟他说
我听到你的难过了不过一直聊这个会让你更难受我们换个话题好吗第三 评估关系是否存在双向流动健康的友谊应该满足三个要素第一个要素是能量守恒也就是你们付出和回报大体平衡第二个要素是互相促进在一起后你们应该变得更好了而不是变得更差第三个要素是轻松自然
你跟他在一起时不用时刻担心说错话你也不用伪装自己如果某个朋友让你长期疲惫或许这不是经营的问题而是不合适的信号如果你正陷入一段消耗性关系不管对方是你非常亲密的朋友又或者是在一起多年的爱人甚至是至亲至爱的父母那都要学会保护自己你要是觉得自己已经没办法了那可以试试心理咨询
可以给你一些新的视角和参考
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