Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是积极的自我暗示成为更好的自己你有没有发现那些积极自信的人似乎总能吸引好的机会和好的关系这并不是巧合而是因为他们懂得用积极的自我暗示来塑造自己的心态和行为从而真的变好
积极的自我暗示就是用积极的语言和思想不断强化自己的信念和行为它像是一种心理训练能够帮助你克服负面情绪建立自信并朝着目标前进比如当你告诉自己我是一个值得被爱的人你会更自信地与人交往一旦你的能量场改变了你会看起来更有魅力和自信这种能量会吸引同样积极的人和机会
下面我来分享一些具体的方法和技巧,通过用语言和心理暗示改变自己的状态,提升自己的吸引力第一,每天早晨对自己说,我是值得的每天早上起床后对着镜子说,我值得被爱,我值得拥有幸福的关系这句话可以帮助你逐渐建立自信,因为你很好,所以你不需要仰望对方
保持平等的心态去面对对方你在感情中就不会再患得患失第二用肯定句替换否定句当你发现自己陷入负面情绪时试着用肯定句替换消极的想法比如将我找不到合适的人替换为我正在吸引那个对的人将我不够好替换为我正在不断变得更好
积极的语言会改变你的思维方式和行为模式让你更乐观地面对感情和生活第三设计专属的自我暗示语根据你的目标设计几句简短有力的自我暗示语比如我自信优秀正在吸引那个与我匹配的人我每一天都在变得更强大更快乐我相信自己也相信未来
这些语言会像心理锚点一样在你需要的时候快速唤醒你积极的心态第四 配合肢体语言 强化效果在说自我暗示语时配合积极的肢体语言比如 站直身体 像胜利者一样双手握拳举高或者保持微笑眼睛直视镜子里的自己这些肢体语言可以增强自我暗示的效果
让你的大脑更深刻地接收这些信息第五 每天睡前感恩暗示自己拥有美好未来每天在临睡前闭上眼睛列出当天让你感恩的三件事然后对自己说我感激今天的自己我相信明天会更好感恩可以让你保持积极的心态而睡前的自我暗示会在你的潜意识中种下美好未来的种子
在练习这些方法时,有几个小细节,可以帮助你更好地掌握心理暗示的技巧。首先,重复是关键,自我暗示需要不断重复,才能在你的大脑中形成新的思维模式。建议大家每天至少练习三次,你可以固定时间,比如早晨、中午、睡前。其次,用现在时表达,自我暗示的语言要用现在时。
比如,我是自信的,而不是我将会自信,这样会让你的大脑更快地接受这些信息最后,将想象视觉化,在自我暗示时,试着想象你已经成为那个更好的自己比如,当你说我正在吸引那个对的人时,想象对方的样子,感受那种幸福的感觉,这会让你产生更强的动力
希望我们都能成为更好的自己和优秀的人在一起好了今天的内容就到这里了如果您有一些心理问题困扰可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询跟我们的咨询师一对一聊一聊