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每天都在聊，为什么感情还是不亲密？警惕“虚假沟通”的陷阱

2025/6/8
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五分钟心理学
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
柠
柠檬心理
Topics
柠檬心理：我经常在咨询室听到这样的抱怨：夫妻或情侣间每天都在交流，但感觉彼此并不亲密，甚至越来越疏远。我认为，高频率的对话并不等同于有效的沟通。很多时候，我们只是在进行表面上的信息交换，而缺乏深层次的情感连接。例如，当伴侣抱怨工作辛苦时，对方只是简单地回应一句“嗯”，这并非真正的沟通，因为缺乏共情和支持。我认为，有效的沟通需要我们去理解对方的情绪，并给予相应的回应，而不仅仅是停留在事物性的层面。这种无效的沟通就像是在情感账户里存入假币，看似投入了，实则毫无价值。 柠檬心理：我认为，情感疏离往往源于无意识的沟通创伤。常见的模式包括汇报式聊天、辩论式沟通和沉默式回避。汇报式聊天只是简单地交换信息，无法促进心灵的靠近。辩论式沟通则将家变成法庭，使双方都处于防御状态。而沉默式回避则会产生更深的隔阂。我认为，真正的亲密关系需要我们敢于暴露真实的脆弱，而不是追求完美的同步。所以，我建议大家在沟通中加入情绪翻译，用“我”开头的句子表达感受，并学会接触情绪，而不是急于解决问题。同时，每天安排15分钟的心灵茶话时间，面对面交流，远胜于长时间的背景音式闲聊。

Deep Dive

Shownotes Transcript

最后，我想分享一位来访者的醒悟：“原来我们从不吵架，是因为都不敢暴露真正的脆弱。” 亲密不是完美的同步，而是两颗心敢于交付笨拙的真实。 下一次，当你忍不住用“嗯嗯”敷衍时，不妨停下来问： “我刚才真的在听吗？还是只是在等TA说完？” 如果你想进一步获得专业帮助，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会教你如何相处、如何建立亲密关系。