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柠
柠檬心理
柠檬心理：在亲密关系中，许多情侣吵架的焦点并非事情本身，而是谁对谁错。这种胜负心态源于将亲密关系误判为零和博弈，认为一方对另一方就错，或者一方胜利就凌驾于另一方之上。这种错误的认知导致争吵升级，最终损害彼此感情。
情侣吵架时常出现以下情况：绝对化用词，翻旧账，以及以胜负为导向。这些行为会让争吵演变成一场辩论赛，双方都试图证明自己正确，而不是寻求理解和解决问题。哥特曼研究所的研究表明，如果在争吵的前三分钟出现指责、防御、轻蔑、冷战等行为，关系破裂的概率高达93%。
想要改善沟通模式，首先要改变思维方式。不要用“你”和“我”的指责性语言，而要用“我们”来表达共同的问题。区分事实和感受，避免将主观感受当作客观事实。设定暂停规则，在情绪激动时冷静下来，防止情绪淹没理智。
如果以上方法无效，建议寻求专业的心理咨询帮助，学习更有效的沟通技巧，建立健康的亲密关系。记住，在亲密关系中，吵架赢了并不代表赢得了爱人，感情变成辩论赛，赢家也是输家。
Deep Dive
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