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Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理今天想跟大家分享的是你难道不知道吗?这种习惯性反问真的会伤害感情习惯性反问是一种常见的沟通方式比如,你难道不知道吗?这还用问你觉得呢?表面上看,这似乎是一种表达观点的方式但实际上,它往往带有指责、否定或嘲讽的意味尤其是在亲密关系中
习惯性反问会对感情造成隐形的伤害甚至引发矛盾这些伤害主要体现在一 传递负面情绪让对方感到被否定举个例子对方问你我们晚上吃什么你回这还用问我你想吃什么自己弄呀这种反问传递了一种不耐烦和不满的情绪让对方感到自己被怼了甚至觉得自己是错的
二 制造距离感 让对方感到疏远同样举个例子 对方说我们应该怎么解决这个问题你回 你说呢 这还用问这种反问显得你不想参与讨论把问题完全抛给对方让对方觉得你在推卸责任而不是一起解决问题你们的关系就会因此变得疏远三 引发防御心理导致沟通无效
比如对方说这个工作真的很重要你能认真一点吗你回我不认真难道你觉得我很没有责任心对方想强调工作的重要性而你却解读为对方在指责你没有责任心直接反问对方这会让对方感到你在对抗引发对方的防御心理导致沟通变成互相指责而不是解决问题四积累负面情绪最终爆发矛盾
比如,对方问,你最近怎么总是加班?你回,我不加班,难道你养我?这种反问会让对方感到受伤和委屈,长期积累下来可能会引发更大的矛盾和冲突。通过以上的例子,我们可以感受到,习惯性反问虽然看似无伤大雅,但真的会伤害感情,而且比你想象的更严重。
如果你不想让彼此的关系变得无法挽回试着用这些方法改变你的沟通习惯吧一 用陈述句代替反问句比如 你觉得呢改成我们一起想想办法吧用陈述句表达显得更温和对方也容易感到被尊重和接纳二 表达感受而非指责你难道不知道我很忙吗这样的话只会让对方感到被指责
不妨说我最近真的很忙有点累这样对方也能更好地理解你的状态三提出具体的建议或解决方案这样的回应方式能引导沟通进入解决问题的模式而不是陷入情绪对抗就像这还用问可以换成我觉得我们可以试试这样做四学会倾听而不是急于反驳拿上面的例子来说我不认真
难道你觉得我很没有责任心就可以改成我理解你对这个工作的重视我会更认真对待的如果你有具体的建议或要求可以告诉我我会尽力做好倾听对方的感受并给出积极的回应能缓解对方的焦虑避免争吵其实改善沟通的方式关键就在于用正向沟通替代习惯性反问对方问你晚上吃什么你可以说
我也在考虑这个问题要不我们一起看看冰箱里有什么两个人有伤有凉吃饭的心情也会很愉悦只有学会用正向的方式表达才能让关系更加和谐亲密如果你们的关系已经陷入危机不知道如何挽回可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询让我们的老师帮助你一起找到解决办法