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柠
柠檬心理
柠檬心理：我观察到很多人都有自卑感，觉得“我太差了，什么都做不好，别人都比我优秀……”。但其实，自卑并非源于你真的差劲，而是你掉进了某些心理陷阱。
首先，童年经历的影响很大。如果从小被父母批评、忽视或打压，就很容易形成低自尊和自卑感。父母拿你和别人比，要求过高，都会让你觉得自己不够好。
其次，社会比较的压力也很大。社交媒体上，别人晒着完美的生活，而我们看到的只是冰山一角，容易陷入比较的陷阱，忽视自己的优点，只关注不足。完美主义也是一样，总想做到最好，结果不断否定自己。
此外，自卑的人内心常有一个严厉的批判者，不断提醒你“你不行，你不够好”。这种自我批评会削弱你的自信心，让你陷入负面循环。
阿德勒认为自卑感是普遍现象，但关键在于如何正确对待它。我们可以通过努力和成就来超越自卑，而不是被它束缚。
那么，如何走出自卑？首先，停止过度比较，接纳不完美，允许自己犯错。其次，挑战负面思维，找到证据反驳那些“我太差了”的想法。同时，培养自我同情，像对待朋友一样对待自己，给自己多一些宽容。
最后，设定现实可操作的小目标，完成一个就奖励自己。如果自卑感严重影响生活，可以寻求专业的心理帮助。记住，你并不差，只是还没发现自己有多棒！
Deep Dive
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