Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是亲密关系恐惧我不相信爱你面对感情是这样的吗当有人向你表白时你第一反应不是开心而是想逃避即使恋爱了你也很难完全信任对方遇到问题或困难也不会跟对方倾诉更不会向对方求助你只会自己想办法解决
你害怕和对方走得太近会故意保持距离害怕失去自我你总是担心一旦对方了解真实的全部的你就不会像现在这样对你这么好了这些行为看似是独立或谨慎但实际上它们可能反映了你内心深处对亲密关系的恐惧亲密关系恐惧并不是一个罕见的现象很多人都有而且它会以不同的形式出现
比如害怕承诺你可能会害怕进入一段长期的关系对结婚同居这样的事感到排斥和焦虑再比如过度自我保护你可能会在关系中保持警惕害怕自己被伤害有时候还会通过先发制人的方式推开对方又或者是难以表达情感你可能很难对伴侣说出我爱你这样的话觉得表达情感是一件很尴尬的事情
还有总是怀疑对方的爱即使对方对你好你也会怀疑他的动机觉得这份爱不真实不纯粹从心理学角度来看造成亲密关系恐惧的根源很复杂但以下几个因素往往是主要原因一早期依恋关系的影响还记得我多次跟大家介绍过的依恋理论吗我们小时候和父母的关系会直接影响我们成年后的亲密关系
如果你在童年时期缺乏安全感比如父母总是忽视你冷落你或者对你过于控制你可能会形成一种不安全性依恋对亲密关系感到恐惧二过去的创伤经历如果你在以往的亲密关系中经历过背叛欺骗或者伤害这些创伤可能会让你对未来的关系产生恐惧你可能会觉得只要我不投入感情我就不会受伤
3. 对自我价值的怀疑也许你心里并不觉得自己是值得被爱的对于人性也持有很悲观的态度你可能会觉得一旦我不够好对方就会离开我这个好包括你的外貌能力经济以及对对方的付出你觉得对方是看中了你这些地方才跟你在一起的 4. 害怕失去自我当我们单身的时候我们是可以保持自我甚至自私的
但是一旦进入了亲密关系为了维持关系你势必要做出一些妥协做一些你原本不太想做的事这样你可能就会觉得如果我谈恋爱了那我就会变成另外一个人不再是我自己亲密关系恐惧会让你陷入一种孤独又不愿靠近的矛盾状态你也许遇到了喜欢的人或者有人向你表达了爱意但你因为害怕受伤所以推开了对方这导致你错过了一些美好的可能
而且你可能会陷入一种假性独立你觉得自己不需要任何人但实际上你的内心深处却渴望被爱你把所有人都关在了门外门内只有你自己这让你有时候会觉得很孤独尤其是当你的朋友都把重心放到家庭而无暇顾及你们友情的时候这种孤独感会成倍增加那么我们该如何面对亲密关系恐惧
首先你要能觉察自己的恐惧当你感到恐惧时先问问自己我在害怕什么找到恐惧的根源才能更好地应对其次要慢慢建立对他人和对爱的信任你可以从小事开始慢慢让对方走进你的世界最后是学会自我接纳告诉自己我值得被爱我不需要完美才能拥有亲密关系试着对自己和对方多一些耐心
也许你会发现亲密关系并没有那么可怕反而可以成为你生命中美好的一部分当然如果你已经尝试过却还是无法克服的话那可以寻求专业咨询师的帮助在绿泡泡搜索柠檬心理课堂后台回复咨询即可好了今天的分享就到这里我们下期再见