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柠
柠檬心理
柠檬心理：我观察到容易焦虑和内耗的人，其根本原因在于内核薄弱。内核指的是一个人的内心力量，包括自我认知、情绪调节能力和价值感等。内核弱的人往往过度在意他人的评价，将外部评价作为衡量自身价值的唯一标准。例如，如果社交媒体上的点赞数少，他们就会怀疑自己的价值，甚至陷入自我否定。在工作中，他们容易被批评影响，产生自我怀疑。朋友一句随意的评论，也会让他们焦虑不安，甚至影响生活节奏。
内核弱的人情绪波动大，容易受外界影响。他们像坐过山车一样，情绪起伏不定。看到别人朋友圈的幸福生活，他们会感到焦虑和自卑；遇到小挫折，他们会陷入负面情绪，甚至怀疑人生。他们无法从内心获得稳定的支持，所以很容易被外界影响。
此外，内核弱的人缺乏主见，总是依赖他人做决定。他们不敢独立思考，总是寻求他人的意见，害怕承担后果。在工作、生活和感情中，他们都习惯于依赖他人，缺乏独立解决问题的能力。
他们还容易陷入自责和自我否定。工作中出现小问题，他们会过度自责；感情受挫，他们会怀疑自己不值得被爱；即使取得成就，他们也会归功于运气。他们总是关注自己的缺点，看不到自己的优点，缺乏自我接纳。
最后，内核弱的人害怕冲突，习惯顺从或讨好他人。他们害怕得罪人，即使自己很累，也不会拒绝别人的请求。他们宁愿牺牲自己的需求，也要维系人际关系，缺乏自我尊重。
总而言之，内核弱的人缺乏自我认同感和安全感。他们需要通过外界的认可来证明自己的价值，需要他人的陪伴来缓解孤独，需要他人的肯定来消除焦虑。但是，内核是可以培养和强化的，关键在于觉察和接纳自己，找到属于自己的内心力量。
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