Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是如何让自己更轻松地上班练习一顿感力你有没有发现哪些上班真正快乐的人都有一个共通点那就是他们根本不在乎领导发飙他们听完就忘同事搞小动作他们懒得生气工作干不完倒点照样关机走人
不是他们有多冷漠,而是他们掌握了职场生存的终极技能——顿感力。今天,我们就来聊一聊怎么用迟钝拯救你的职场幸福感。1. 对领导的话自动过滤,别把他的话当圣旨。太敏感的人听到领导说这个方案还不够好,就会自动翻译成领导说我能力太差了。领导说年轻人要多学习,你就会认为他在暗示你专业能力太差。
这样的结果就是领导随口一句话你能反复思考一整晚而有顿感力的人他们的翻译系统却完全不一样领导说你还要努力那是领导的口头禅领导说我很失望那可能是他今早被大领导骂了领导画大饼说公司不会亏待你他们只会听听就好想要做到这一点你要记住领导 90%的情绪都和你无关
职场评价不等于个人价值,工资买的是你的工作时间,不是你的心理健康。当你掌握这三个诀窍之后,你下班后就不会再反复琢磨领导的话,被批评时也能快速翻篇。2. 同事不是朋友。职场社交要有玻璃心防护罩。为什么同事最会伤你心?因为你对他有了错误期待。
不少人认为中午一起吃饭就等于我们是闺蜜是好兄弟跟他分享秘密他会帮我保守我要是帮他加班他也会帮我结果是当利用你能产生价值时他会毫不犹豫地抛弃你连愧疚感都不会有顿感利人际关系法则是把同事当成暂时同路的旅伴你们只是短暂地有同一个目标不要付出太多
所以你可以跟同事聊明星八卦和外卖推荐但不要打听工资彼此的感情史和他的离职计划你的帮忙也应该控制在举手之劳的范围内做出这种改变后你会突然发现你不再为同事不回消息难受听到吐槽能笑着打哈哈过去离职时内心毫无波动 3. 戒掉过度责任感你的下班时间比 KPI 珍贵
对工作负责不是错的但问题是不少人过度负责了有的人总有这些念头这个报告我不做谁做万一出事怎么办现在走会不会显得不负责可现实是公司没你照样赚所以不是火烧眉毛的是你可以一律排到工作日休年假时自动屏蔽工作群这样你周末终于能好好追剧跟朋友出去玩了
不用再把咖啡当水喝让自己必须保持 24 小时随时待命我知道你会担心这样会不会太不上进但事实是那些在职场活得最舒服的人业绩往往也不差因为不内耗才有精力做正事你会屏蔽那些无关紧要的事把自己有限的时间和精力都放在更值得你去做的事情上而且因为你不在乎了所以反而能做出理性判断
这样的你反而会赢得同事和领导的尊重所以从明天开始试试领导说话左耳进右耳出对同事保持礼貌但冷漠下班后彻底切换生活模式如果你最近在职场遇到其他困扰比如深陷职场斗争处境尴尬或者犹豫该不该离职那都可以跟我们的咨询师聊聊
可以给你一些新的视角和参考
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