Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是三种被恐惧绑架的人生你是哪一种我害怕孤独终老所以我结婚了哪怕我不爱他甚至我们也并不合适我不敢辞职哪怕每天上班像上坟因为怕找不到更好的我一直在做正确的事但为什么我的生活还是充满焦虑
在心理咨询室里,我一次次听到类似的自白,许多人并没有按照自己真实的意愿生活,而是被某种深深的不安推动着做选择。我们误以为这是现实或理智,但背后往往是某种恐惧在支配我们的人生剧本。今天我想和大家聊聊当你的人生被恐惧主导会发生什么,以及我们如何才能夺回人生的选择权。
我先跟大家详细介绍三种常见的恐惧驱动型人生模式你可以对照看一下你属于哪一种一 安全行求图你最怕的就是不确定和危险你让自己生活在保险箱里这样你会感到安全但时间久了你就会感到窒息比如你会选择一份稳定但毫无热情的工作因为害怕失业
你会留在不满意的关系里因为怕孤独或怕找不到更好的你不敢尝试任何有风险的事生活半径越来越窄这种模式源于生存恐惧你有一种根深蒂固的信念那就是我必须绝对安全否则就会完蛋但实际上过度追求安全反而会扼杀生活的可能性我们以为自己在避免灾难却可能正在经历另一种慢性灾难没有真实活过
听过这样一句话吗人生最大的风险就是从不冒险二 轨道强迫症在你的心里有自己的时间表以及对应的标准比如 30 岁前必须结婚否则就晚了你必须在结婚前买房否则就感觉自己的人生很失败你按照社会的时钟机械生活却从来没想过那样的生活到底是不是你想要的这种模式是由社会比较恐惧驱动的
我们害怕成为异类 害怕被评判但问题在于社会标准一直在变比如早婚和不婚在短短几十年内就经历了价值颠倒而你的人生只有一次三 预设灾难者你永远在防范还没发生的各种危机所以你拼命存钱因为怕老了没钱治病过度讨好同事 伴侣因为怕被抛弃
拒绝任何变动,因为万一更糟怎么办?这种模式源于失控恐惧,你对未来是极端的不信任。但讽刺的是,我们防范了一百种可能的灾难,却让自己活在当下的灾难里,一种充满焦虑、控制欲和紧缩感的生活。也许你会很奇怪,为什么我们会让恐惧替我们做决定呢?原因很复杂,第一个原因是基因影响。
研究表明人类对损失的痛苦感是同等收益快乐感的两倍这也是我之前跟大家详细介绍过的损失厌恶效应大脑天生偏爱避害而非趋利我们的祖先靠这个机制活了下来但现代社会它可能让我们过度保守错过机遇第二个原因是童年硬克如果小时候常听到不好好学习以后就去要饭那以后容易形成必须绝对成功的焦虑
如果在不稳定家庭长大,那成年以后可能对关系过度警惕,过去的恐惧一旦未被消化,就会变成今天的自动导航系统。第三个原因是文化传播,媒体,广告,甚至部分教育系统都在强化恐惧,现在不买房,以后更买不起,35 岁还没晋升,人生就定行了。我们以为自己在做理性选择,其实可能只是在对人造焦虑做出反应。
美国作家苏珊·杰夫斯说过的一句著名的话感受恐惧并依然前行我们无法消除恐惧它是人类生存机制的礼物尽管有时是过时的礼物但我们能做的是听见它哦 我的恐惧又来了感谢它谢谢你想保护我超越它但这次我要自己选择人生的悲剧不在于目标未达成而在于我们从未为自己的真心尝试过一次
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