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柠
柠檬心理
柠檬心理：大家好！最近收到听友私信，感觉很烦很累，想辞职，对什么都提不起劲。这可能就是间歇性颓丧期。它和抑郁症不同，通常持续时间短，可能源于情绪滞后、压力过大、负面情绪积压或生活过于单调。应对颓丧不能报复性熬夜、暴饮暴食或强行打鸡血，反而会更糟。我的建议是，首先战略性放弃，降低生活和工作难度，允许自己放松休息几天。然后设置简单启动，用最小的力气维持基本运转，比如设置闹钟逼自己洗澡，穿同样风格的衣服减少选择。最后，制造微小成就感，做些马上能看到结果的小事，比如整理手机相册、给植物浇水。要相信这种状态是短暂的，很快会自愈。但如果持续两周以上且伴随严重症状，一定要寻求专业帮助。
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