Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是为什么你和谁都玩不熟你有没有这种感觉聚会时大家都聊得火热你却插不上话同事之间关系融洽但你总觉得自己被排除在外别人三两下就能熟络起来你却总是停留在点头之交甚至偶尔会怀疑自己是不是我这个人有问题其实很多人都有这样的困扰
看似在社交却始终无法建立真正的连结是什么在阻碍你变自来熟可能你掉入了这三个心理陷阱一 怕被拒绝所以干脆不靠近有的人因为害怕被冷落被否定所以在对方还没有任何表示之前自己先退开了比如明明对某个人有兴趣却不敢主动加微信想加入大家的聊天但怕自己说错话干脆就不开口
别人约饭如果稍微晚回复你一会儿就会想果然他们只是客套这就像进一座陌生的房子手刚碰上门把就自己先松开了然后告诉自己这扇门是锁的二 完美社交包袱总觉得话要说对才行有些人总是担心我要是一开口没意思大家会不会觉得我很无聊我是不是应该找点有趣的话题不然他们会觉得和我聊天很没劲
于是每次社交都变成了一场考试而不是一次自然的交流结果往往是想得越多说得越少越说越僵硬最后别人也感受不到你的真诚三 长期社交节能模式习惯了独处就忘了怎么热络有些人并不是不愿意社交而是不知道怎么去聊天不知道怎么去建立关系比如别人开个玩笑你不知道怎么接只能尴尬笑笑
别人分享一些私人话题 你不知道该怎么回应 结果聊得越久 反而越生疏当社交变成一种陌生技能 我们就会本能地退缩想要从点头之交到真正熟络 你可以试试从这几个步骤突破心理障碍第一步 降低社交负担 你不是去表现 而是去观察社交里 80%的尴尬都源自于对自己要求太高
以前你可能总想着,我得说点什么有意思的,我得让别人对我印象好点,试着换个心态,我今天不是来展示自己的,而是来了解别人的,别人聊什么你顺势接一句,而不是绞尽脑汁找新话题,不会接话也没关系,简单问一句,然后呢,就能让对话延续下去,第二步,适当自我暴露,不完美,反而更让人亲近。
心理学研究发现,适度的自我暴露能让关系迅速拉近,也就是说,你不需要总是展现我很棒,而是可以适当展现我也有类似的小困扰比如,我很少出去玩,这很容易让对方不好接话换成,我最近想多认识点朋友,但不太擅长和人快速熟起来,对方大概率会说,我也是,或者安慰你,给你建议
当你先释放一点点真实,别人反而更容易靠近你。第三步,善用小约定,制造惯性亲密。和某个人聊得不错,那就别等下次随机偶遇,而是主动制造下一次见面的机会。比如,你刚说的那本书我也有兴趣,等我看了咱们聊聊。你推荐的咖啡店听起来不错,下次一起去啊。社交关系不是顺其自然,而是主动经营出来的。
如果你觉得和谁都晚不熟我想对你说别怕当你遇见合拍的人并用对方法你就不会孤单每个人的社交节奏本就不同有的人像夏天突如其来的暴雨一下子就熟透了而有的人就像小伙慢炖的汤需要更久才能升温重要的不是立刻和所有人和睦相处而是允许自己慢慢适应接纳有些人就是不适合走近的事实
学会分辨哪些关系值得你投入耐心当你开始放松对自己的社交期待那些真正适合你的关系反而会悄悄来到你身边如果你在人际或感情中遇到类似的困扰也可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询让老师教你方法现在关注我们的微信公众号柠檬心理 FM 可以免费领取一份自我成长手册哦
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