Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是为什么谈恋爱之后就变得情绪化了呢我发现很多人单身的时候情绪挺稳定的可一谈恋爱就变得特别容易炸毛比方说单身时加班到深夜那就默默给自己点个外卖然后洗澡睡觉要是被老板骂了就自我安慰说打工人谁不受点气
但是恋爱后,对方要是十分钟没回消息,心里就开始演连续剧,他是不是不在乎我了?和伴侣吵架时,自己都能把自己吓一跳,我怎么会说出这么伤人的话?可能你在心里偷偷问过自己,我是不是变作了?或者是我跟他是不是根本不适合?别急着下结论,据我的观察,在感情中越来越情绪化,可能是源自于以下四个原因。
第一,滤镜掉了,现实露出来了想想热恋期那会儿,他随口一句晚安都能让你甜半天他做啥你都觉得可爱可现在呢,他同样随口一句嗯,就能让你火冒三丈以前觉得他是随性,现在嫌弃他邋遢在心理学上,这就是理想化消退热恋时,大脑会自动给对方加上十级美颜滤镜
等这股劲过去了,你就会看清他只是个有缺点的普通人,然后你们的矛盾就会开始逐渐凸显出来,你当然会由此产生很多负面情绪。第二,你把他当成了心理咨询师家里一响爸妈。有一个情况可能很多人都不知道,你在恋爱中爆发的情绪也许和眼前这个人根本没有关系。举个例子,小时候被忽视的人现在会揪着伴侣不回消息这件事往死里吵。
曾经被严厉管教的人现在会对伴侣给歉意这件事异常敏感你自己都不知道你在要求你的伴侣用你想要的方式去爱你去填补你童年缺失的关注肯定和爱但是伴侣再爱你也无法做你的理想父母他可以陪着你但治愈的路终究让你自己走第三你允许自己脆弱了但方法跑偏了
单身的时候我们会觉得情绪应该自己消化有事要自己扛恋爱后这种想法就会发生转变会认为对方应该要接住我们的所有情绪于是你可能会把积压多年的委屈一次性倒出来会希望他能读懂你没说出口的需求可事实上他接不住这么猛烈的情绪那你就会委屈失望那我们该怎么办呢在这里给你三个实用建议
1. 更换表达模式之前你发火的时候可能会对他说你从来不在乎我的感受下次你可以换成我现在很难过需要你抱抱我前者是在指责后者是在表达需求前者会激怒对方让你们彼此对抗而后者会让对方更理解你也更愿意去满足你 2. 学会课题分离你要知道你的情绪是你的责任不是他的责任
当然作为你的伴侣他也不该置身事外可要记住你永远是自己情绪的第一责任人你可以梳理一下当你出现了不同的情况时你希望对方怎么做比如说你工作受气了你希望他听你吐槽半小时你童年伤痛被触发了你想要他陪你看心理咨询师这都是他能做到的当然对方也可能拒绝这要看具体情况但你可以先表达出来
可你要是要求他时时刻刻哄你开心,要不停地听你抱怨,还要给你积极能量,这是不现实的,因为他也跟你是一样的普通人。3.重建情绪调节系统。当你心情不好的时候,就试着出去散散步,别急着给他打电话,给自己培养一些恋爱外的情感支持,总之不要把所有的情感都寄托在对方身上。
如果你感觉自己心里住了一个受委屈的小孩,你的伴侣不能抚慰他,你自己也不知道该怎么办,那可以寻求更专业的帮助。在绿泡泡搜索柠檬心理课堂,后台回复咨询,我们的咨询师会看到你的情绪,也会跟你一起治愈它。好了,今天的内容就到这里,我们明天再见。现在关注我们的微信公众号,柠檬心理 FM。
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