Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是掌握强者顶级思维让自己不再心累明明每天忙得要死却还是焦虑明明很努力但就是没结果明明想做好人可总是有人对你不满意每当遇到这些情况你可能都会陷入自我怀疑
看着那些独立自强特别厉害的人,你会非常羡慕,也想让自己变得跟他们一样。那今天咱们就来揭秘一下强者的底层逻辑是什么。学会了保证你从此活得轻松、高效、不内耗。第一,不埋怨已经发生的事。很多人在经历挫折或失败之后总是会抱怨,比如项目搞砸了,怪客户没说明白。
被老板批评认为他就是针对你然后跟同事说老板坏话错过机会就陷入反事实思维总是想要是当初我这么做就好了你把能量全耗在抱怨上了问题一点都没解决强者的思维是首先承认现实对这事已经发生了其次快速翻篇思考下一步我能做什么最后还能把损失变学费
复盘这次挫折总结自己学到了什么举个例子被公司裁员了要是一直沉浸在自愿自艾或者指责公司老板上面你失业的时间可能会无限延长这时候你可以做的是更新简历联系前同事内推用赔偿金报个行业认证班这样被裁员对你而言就不是一个失败的事情而是一个转机也许你到了新公司薪资还比之前的高
第二 不过度在意评价 很多人好像就是为了别人的评价而活同时要是说他工作不认真 他就能难受一整天费尽心思发了一条朋友圈 动不动就要看一眼有没有人点赞要是没人点赞 就怀疑自己人缘差 这样的人活得像个体现木偶现在别人手里拽着 根本没有真正的主体自我
而你要是观察那些厉害优秀的人会发现他们很多时候根本不在乎别人的评价你也可以学习他们建立一个评价过滤器就是当别人对你发起评价的时候你可以先观察一下在评价的那个方面他比你更优秀吗是就听听不是就忽略他说的话对你有用吗有就改没有就不用管他的评价影响你的未来发展吗
没有的话那你根本没必要放在心上第三降低对别人的期待你的很多委屈不满其实都是因为你对别人抱有很大的期待也许你自己都没发现你在期待别人按照你想的那个样子去做比如下班了你觉得跟你关系好的同事应该要等你一起但对方直接走了你就很不高兴再比如你跟朋友分享了一个很搞笑的事你认为朋友应该会跟你有共鸣
但对方没觉得哪里好笑你就很失落你这是在用别人的不确定性折磨自己的确定性以后你可以试着把期待值调到最低比如借出去的钱就当丢了别人能还就是惊喜约人见面你还是按照你的时间表别人迟到不影响你所有事都准备 plan B 这样给你自己留足弹性空间你要记住对他人期待越高人生失控感就越强
4. 学会少言很多人的倾诉欲和表达欲都极其强烈比如会在开会时抢着发言证明自己想让大家看到自己做的事以及自己的能力再比如很爱跟朋友解释生怕对方不懂你或者误解你的本意还喜欢在网上跟人争对错有时候会气到睡不着但话说得太多反而显得你很虚很弱
以后你可以给自己按一下暂缓键在发言前对自己的话过一下筛子这话说了之后对我有利吗我的表达是否足够准确当你做到这些之后我相信即便你话不多你在大家心目中也会建立独属于你的权威
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