Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是职场人社交指南如何处理与同事之间的关系在现代职场里和同事处好关系绝对是件让人既头疼又不得不面对的事不管是日常的合作还是偶尔的小摩擦处理得好工作顺风顺水处理不好上班就想进战场压力山大
今天我就从心理学的角度聊聊怎么在职场里和同事搞好关系让我们的工作环境更和谐更轻松首先我们来看看职场里那些让人头疼的人际雷区一 沟通不畅举个例子 你明明想表达这个方案可能需要再优化结果同事理解成你完全否定我的工作于是暗暗对你产生不满
这种误会往往就是因为沟通不到位二 竞争与嫉妒职场竞争不可避免但有些人会因为同事升职加薪而心理不平衡甚至产生敌意比如看到同事被表扬心里酸溜溜的于是阴阳怪气说同事坏话三 角色冲突在团队合作中如果职责划分不明确就容易产生矛盾
比如 一个项目里负责人和团队成员因为意见不合吵得不可开交或者团队成员因为各自负责的工作不同所看的视角也不同 于是产生分歧四 情绪管理不当有时候工作压力大 或者生活不顺心然后就不自觉地把情绪带到了工作中比如 无端对同事发脾气或者因为一点小问题自己就情绪崩溃让别人无所适从
那么我们该如何处理好与同事之间的关系呢你可以试试这样做一 建立有效的沟通模式沟通是职场人际关系的核心心理学的非暴力沟通原则值得一试下次你觉得同事做得不好别急着指责可以用我觉得开头而不是直接批评对方比如说我觉得这个方案在哪些环节还可以再优化一些而不是说你做得太差了
当然你也要学会倾听当同事表达自己想法和观点的时候别急着打断或反驳理解对方的立场才能解决问题最后是要明确表达需求在合作中清晰地说出自己的期望避免因为模糊不清而产生误会第二 培养同理心同理心是理解别人感受的能力在职场上我们需要站在同事的角度想问题这样能减少很多矛盾
比如同事最近工作压力大态度有点急躁你可以先理解他的状态而不是直接怼回去 3.管理竞争与嫉妒职场竞争不可避免但咱们可以用积极的心态看待把竞争变成动力同事成功可以激励我们更加努力把精力放在自己的成长上而不是被嫉妒绑架做一些自己原本不会做的事
而且即使是竞争对手也可以找到共同利益合作完成目标四 设定清晰的界限职场关系需要界限感不管是私交还是工作职责你需要注意在生活中别过度干涉同事的私生活要保持适当的距离在工作中清楚自己的责任范围避免越界或背锅如果同事的要求超出你的能力或职责就委婉但坚定地说不
五 管理情绪与压力职场压力大情绪容易失控但咱们可以学会自我调节当你感觉自己有情绪的时候可以先做深呼吸或者离开现场让自己冷静下来等情绪平稳一些了再找找情绪背后的原因如果觉得自己找不到那可以跟朋友或家人聊聊他们也许能给你一些新的视角和发现平时也可以通过运动冥想来放松自己
如果你感觉最近因为同事矛盾处在严重的内耗中,可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询,跟我们的咨询师说说你的具体情况,咨询师会给你提供专业建议。好了,今天的分享就到这里,如果你有什么跟同事相处的好方法,欢迎在评论区分享。咱们下期再见。