Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是嘴笨还是心顿你可能误解了自己的表达问题你是不是也有过这样的经历明明心里很有想法一张嘴就变成呃这个白天被怼了到晚上睡前才想起来该怎么回嘴想夸人结果说出来的话听着像讽刺
很多人都会把这些问题归结为嘴笨但真相可能并不是你想的那么简单也许不是你的嘴有问题而是你的情绪天线出了故障接下来我就带你看清嘴笨的真相嘴笨真相一情绪雷达的失灵就像眼睛失明会看不见东西当你的情绪失明时你就会对自己或者别人的情绪反应迟钝比如分不清自己是生气还是委屈
常常莫名烦躁却说不出原因别人都哭成狗了你还在想这有什么好哭的举个例子女朋友跟你抱怨你每次吵架都沉默根本不在乎我的感受你面无表情地回应她我没沉默我只是在思考但你可能已经手心出汗内心在想自己是该解释还是道歉如果细细感受可能还会发现自己胃部突然发紧
其实这是身体检测到你的情绪出现波动告诉你你生气了或者很焦虑但是你没有察觉大脑又突然弹出童年记忆父亲对你怒吼再顶嘴就滚出去你搞不清楚自己的情绪状况自然没办法跟女朋友精准表达最后只能启动原始防御程序死机也就是沉默更扎心的是当你说我在思考时可能真的以为自己很理性
却忽略了自己的问题根本不在于嘴笨嘴笨真相二大脑语言的延迟最典型的例子别人说了句让你不舒服的话你明明一肚子气但就是找不到合适的词怼回去事后洗澡时才灵感爆发在当时的情况下你的情绪中枢也就是杏仁和鲜贝点燃这就是常说的情绪上头而负责语言的左脑反应会慢半拍
等你语言系统终于准备好时,战场都打扫完了比如同事对你阴阳怪气某些人就知道在领导面前表现你当下的反应可能是僵硬微笑等到回家后你反应过来我当时就该说那也比某些人背后说闲话强啊嘴笨真相三,安全表达的封印很多人不是不会说而是潜意识里觉得说真话很危险
这可能来自童年时说真话被惩罚的记忆曾经表达需求遭到拒绝的创伤长期处于否定情绪的环境中这让我想到我在后台看到的一个宁友的留言他说他同事经常给他分零食每次他都在心里想我不想吃嘴上说的却是谢谢你真好后来聊过他才意识到五岁时他跟爸妈说我不想要这个玩具被骂不懂事
这个记忆对他太深刻了,以至于长大后也没有办法去拒绝别人。事实上,很多人都在把防御误解成本性,他们说自己内向,嘴笨,其实那只是长期情绪压抑后形成的保护壳。因为害怕冲突,所以干脆不说话,因为表达脆弱被嘲笑,所以就装冷漠,因为需要总被忽视,所以就假装不需要。
当然我说这些不是要大家去找原生家庭背锅,而是想让你知道,那些你以为的天生嘴笨,可能是某个小小的你在过去的某个时刻,为了生存而不得不戴上的面具。所以,下次再有人说你不会说话时,不要跟着别人怪自己嘴不够灵,而是看到自己的内在小孩试着拥抱他。
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