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Angel Suarez
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Marielle Segarra
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Melissa Febos
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Trevor Hines
Marielle Segarra: 性和对性的追求可能会让人沉醉，导致不健康的选择。禁欲可以帮助你更好地了解自己，发展新的行为模式，并与伴侣重新建立联系。要考虑你的意图，想想你希望通过禁欲期来改变什么。定义对你来说禁欲意味着什么，包括规则和时间限制。预计在禁欲期开始时会感到不适，并理解你可能会打破自己的规则。欣赏禁欲带来的礼物，并深思熟虑地结束禁欲。
Melissa Febos: 我从15岁开始就对爱情和性着迷，这些追求影响了我对自己的看法。对性和诱惑的渴望有时会让我们到达一个需要后退的临界点。禁欲期让我变得更加感性，情欲能力在其他地方得到表达。我意识到我过去经常因为不想让人失望而发生性关系。禁欲是审视和停止这种行为的好方法。通过反思过去的恋爱关系，我意识到自己需要承担责任，以及自己在浪漫灾难中扮演的角色。即使在恋爱关系中，禁欲也可以提供一个重置的机会。当我对性的思考变得狭隘或出现很多“应该”的想法时，我和我的妻子会暂停性行为，专注于其他形式的身体亲密。禁欲让我更清楚地意识到自己的选择以及我真正喜欢和想要的东西。禁欲让我学会了说“不”，这曾经对我来说是不可能的。我感到非常满足，如果与他人在一起会危及我在禁欲中发现的东西，我不愿意放弃。
Trevor Hines: 禁欲可以帮助你重视和爱自己，超越表面的联系，追求更深层次的连接，并吸引真正欣赏你的人。禁欲可以帮助你发现性吸引力之外的自身优点，比如善良和创造力。我决定不进行性行为、不谈恋爱、不手淫，以便将注意力完全转移到其他地方。我选择禁欲一年，这对我来说是一个挑战。我在禁欲的前45天打破了自己的规则，这让我意识到我需要酒精才能发生性关系。我意识到我需要酒精才能感到与人发生性关系时感到自在，这表明我对这种经历并不舒服。打破对自己的承诺能给我们带来信息。我直到遇到真正感兴趣的人才结束禁欲。结束禁欲让我感到害怕，担心自己是否还能正常进行性行为。与尊重我的旅程的人在一起，并高度尊重他们的思想，这让迈出那一步变得更容易。
Angel Suarez: 时间限制可能让你感到更安全，但也可能给你带来压力。当你未能实现禁欲目标时，请善待自己。当你做出最健康的选择时，你就知道你准备好结束禁欲了。
Deep Dive
This episode explores the benefits of taking a break from sex, including self-discovery, improved relationships, and breaking unhealthy patterns. It emphasizes the importance of understanding your motivations and defining your boundaries.
- Celibacy can be a tool for self-understanding and changing unhealthy behaviors.
- It's important to consider your intentions for taking a break from sex.
- Breaking unhealthy patterns related to sex is a potential benefit of celibacy.
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