Deep Dive
Shownotes Transcript
Hello 大家好欢迎来到自然生长这期呢是我一个人和我的朋友麦麦一起聊关于瑜伽旅修那欢迎我朋友的到来麦麦跟大家打个招呼吧 Hello 大家好我是麦麦刚刚从巴厘岛结束 RIT200 小时的培训就是麦麦回来之后我就很想找麦麦聊这个因为我是前年 Gap Year 然后也去了这个 RIT
回来之后有非常非常多的感想但是呢我就想听听不同人的一个想法而且呢这个话题一直在小红书还有些平台上大家的关注度还是挺高的而且很多女孩子就是觉得最近的工作压力大啊或者想换个赛道啊就是想对瑜伽旅修或者说瑜伽培训有更多的兴趣所以我也想这一期跟大家聊一聊就是我们在瑜伽旅修当中学到的一些东西或者说瑜伽旅修到底是什么
来展开说一说我觉得我的这个视角可能对于很多人是有一定参考性的因为我是彻彻底底的瑜伽小白而且我以前是很惧怕瑜伽的我瑜伽差到什么地步就我前驱是摸不到地的甚至只能摸到我的膝盖所以很多时候品牌方邀请我去参加那种瑜伽活动结束了以后看他们相册是没有我做动作的照片的就只有我打卡见到的照片就可见我动作做的有多差
然后在去之前其实我突击了差不多半个月的时间吧去 pure 上了一段时间的课
但还是很担忧我担忧的倒不是说我这个不通过啊什么的我担忧我不享受它因为听起来感觉这件事情对我来说很难而且我之前是没有在瑜伽这个过程里面得到很多快乐的但是结果就是彻彻底底颠覆了我对于这个运动的想法以及对我自己生活方式的一个认知那什么东西就是促使你说我想去瑜伽旅行试试一下
嗯这里这里可能要剪掉事实是他们邀请过去没关系没关系但其实我觉得最开始的话是你给我种草的嗯因为我记得我第一次聊掉这个东西其实是从你小红书分享你去那个 house of on 那边的一个一个整个的过程我就觉得也很棒然后你记不记得我们上次见面的时候我跟你说过就我觉得你去了以后好像有些变化嗯是就你整个人变得很打开然后
讲话的方式也好还有你整个就我跟你对话的时候的我觉得你是不一样的我觉得你是更打开的更真心的一种感觉然后我当时就对这个瑜伽旅修这件事情就留下了一点比较好的印象和一点好奇心吧就我不知道这个 21 天到底对人除了运动上面还有什么样子的变化我就抱着这种心态去的
那你去之前就是有没有想说这个瑜伽课是什么样子然后有没有对它有个特别的期待因为我发现其实很多人来去咨询我没有中文啊然后学了之后这个培训是不是可以直接上岗啊
或者说有一个什么样的权威的资质啊然后或者说有一些什么好玩的神奇的事情发生啊其实问我的是人还挺多的然后因为我在是 house of home 你是在我是在 yoga union 所以其实你觉得课程上有什么不一样吗因为我觉得 yoga teacher training 是
就是统称瑜伽教培但是呢他可能根据学校的资质不同比如说 RYS 就 Registered Yoga School 然后根据这个注册瑜伽学校的不同呢他可能这个 YTT 的价值也不同但是其实最后都会要申请一个执照就是可以大家所谓的可以直接上岗的执照叫 RYT
持证瑜伽老师明白明白对但是呢就是大家我不知道你们那个班是什么样子像我的那个班其实只有大概 30%的人左右是说我毕业了之后我是目标当瑜伽老师的大部分人去其实都只是为了说得到这样的一份体验或者说就是一个 detox 或者去当一个旅行这样的一个我想一下我记得我们班的话差不多 30 个人左右
然后真正的之前在瑜伽行业工作的人五个以内吧剩下来其实都是对这个东西感兴趣或者他们有一定的这个练习的基础未来有可能去往这个方向转但也有可能只是说想要规范自己的训练从动作还有整个就是更清晰自己往上走的一个路径的这种感觉
然后像我一样的人也有的所以之前我比较在意的说我会不会去了以后什么都不会然后显得我很傻完全没有这样子的顾虑就大家都一样甚至我到后期我发现我在那边
还算挺好的因为你有运动基础嘛又跑马拉松又跑这个月银什么的说到这个确实就是这个每天的运动量真的很大真的很大那你们一天的课程的排时大概是什么样子我们是是这样子的早上的话应该是七点钟开始
但是我差不多五六点就会醒因为我住的那个地方离沙拉有点远当时我跟我室友的好朋友我们没有选住的地方导致他们给我安排到了一个距远的地方但后来反而这件事情成为了一种享受就每天早上在田埂上走路然后看着日出那个过程也很好 anyway 七点钟开始是一个 Panayama 的课
差不多是在 45 分钟就每个呼吸课就会教你各种各样的呼吸方法怎么样去把这个运用到瑜伽中然后会有一定的这个冥想的过程所以这个 45 分钟其实是我很享受的一个过程我会带一小壶咖啡然后调调息然后再去喝咖啡我就觉得哇这个感觉是真的是难以比拟的
然后呢就会直接进入每天的
训练 Vinyasa 或者是这个 Ashtanga 每个星期只有一天是练 Ashtanga 的其余的日子都是正常的 Vinyasa flow 的课程然后差不多练一个半小时到两个小时之间取决于那天上课到底上什么内容这里打断一下跟大家分享 Vinyasa 就是流动瑜伽然后呢 Ashtanga 就是 Ashtanga 它是一个固定的序列就是每天早上这些动作都是一模一样的
刘宇家可能会根据今天的部分他的这个整个体式的排序还是有点差异的对对对但刘宇家和阿斯汤家是他其实动作很多都可以重合但是一个是固定序列一个是非固定序列是的然后呢
Vinasa Flow 每天练的是什么呢其实也是跟后面每天的另外一节可是相关的就是我们上完 Vinasa Flow 的这个训练以后会有一个差不多一个半小时的早餐时间其实早餐时间挺晚的差不多十点半吧你们会要求都吃素吗他们帮你吃素完全吃素嗯
然后每天早上是非常丰盛的全天唯一一个有鸡蛋的就是一餐饭所以早上我一般都吃很多对说到这个我正好插播一个有意思的事情就十点半才开始吃早饭对吧我们老师其实是要求我们在吃早饭之前是不可以喝水的
甚至他让我们都不要把水杯摆在瑜伽垫旁边为什么呢因为我理解我老师他是一个非常严格的 Ashtanga 的瑜伽的这个 Yogi 他说当你长期训练以后你会发现你在瑜伽之前喝水是会让你的身体变重的是会这样对所以他说可以尽量去习惯不喝水不吃饭去做这件事情感受它的轻盈
以及你如果把水杯放在瑜伽垫旁边其实会影响到老师去 adjustment 就是做你的动作的调整还挺有意思的然后后来我们就会吃饭吃完饭以后呢就是我们每天上午的第一节课叫做 alignment
就是体式的纠正我以前会觉得说这个课肯定特别无聊结果没有想到就是这个课是我所有的课程里面最喜欢的一个部分这个我真的太有感想了你知道我觉得上瑜伽培训最好的一个感觉就是你其实花了同样的钱你干了两份事第一个是有一个私教课因为很多人做瑜伽动作是错的然后你的身体会带长对就是
它这个瑜伽体式矫正呢它就会让你知道什么是正确的发力点和正确的中立位就像一个瑜伽思教等于你不仅还可以学习调整自己你还可以学习调整别人是的而且还有多种方法而且当你的体态上面比如说你有这个超声的问题你到底应该怎么样去调整其实我觉得这个课对我最
有一个 mind blowing 的部分是我发现它根本就不仅仅对我来说是关于瑜伽的而是关于我生活的方方面面我的坐姿体态我走路的发力方式就我发现完全变了就好的体态其实没有那么累我以前对于好的体态的想法呢是很局限的比如说我一定得怎么怎么样就是我我得我以前是有点撅屁股的我以为那个才是好的体质所以我就一直说哎呀
怎么感觉就是把自己的体势调整那么累呢但其实好的体势非常的简单你走路的过程中你稍微注意注意比如说你 tucking your tailbone 一下就不一样了整个背你就会自然的直起来对然后我觉得
这个课是我真的觉得是最有价值的那除了上体识课应该也会上一些瑜伽哲学就是学科类的对这个就是说我们上完 Lyman 会吃一个半小时到两个小时的午饭然后下午的话第一节基本上要不就是哲学课要不就是这个解剖课
应该跟你们是一样的对那其实就是框架还是差不多的但是你们就是会把就 108 个体式都学完吗你们这个课程我们没有强调 108 个体式我们其实是有一个教材在这个教材其实正好在我的手边还有个教材在然后老师会尽量的去涵盖
动作然后每天是有一个主题的这个主题比如说 backbend 或者是这个 twist 之类的每天的主题都不太一样然后每天都会重点的去讲解
差不多三到五个动作然后每个动作的话都会不仅是讲解然后去教你怎么样去教别人然后你会去跟你的同伴有一个互相教的过程然后去感受动作的过程那你觉得这个比例上比如说我觉得一般肯定就是学术类的然后或者心灵类的然后一般就是体试类的你觉得这个课程大概怎么算
因为我觉得国内和巴厘岛的这个
那个配比还是蛮不一样的我觉得体式上的话可能我觉得一半一半一半一半一半因为我告诉你我第一次上 RYT200 我其实是在上海上的然后呢这个瑜伽校培呢 108 个体式其实基本上每一个都讲清楚了就是除了几号课然后还有一些就是这些预备
瑜伽哲学然后其实很大一部分可能 70%的课都是教你怎么纠正动作然后以及 108 个体式每个体式的发力点应该是什么样子就他每个都讲到所以他的配比是可能是 70 跟 30 但我发现我去巴厘岛上那个 YTT300 的时候其实他就没有那么着重于在讲体式更多的是讲精神层面的东西所以可能就是五五开了
所以我觉得其实体系上还是蛮不一样的对还蛮神奇的我觉得他们好像没有那么那么的去在意我觉得可能就是中西两种教育模式的不同我觉得中国人就是很讲究基础很讲究你每个肌肉的发力方式对不对中国人就会比较讲究这个你做的对不对你这个方式对不对但我觉得可能西方的老师他更多的就是说
让你去享受这个事情本身然后同时去有一些对于动作的纠正对因为我就其实会觉得说很多人来去小红书问的时候就会说这个 RIT 的或者 YTT 的这个含金量是什么样然后是不是可以去到国内的其实我觉得就是你要看我觉得完全取决于你想做什么
是对吧就是如果你是想做老师你想对这个东西有非常深的学科上的了解体制上的了解那我觉得可能国内的更适合因为他就是会讲的这些的更细一点但是如果你只是把它当做一个旅行然后想对瑜伽有个了解又可以当个私教课又可以打开眼界那我觉得巴厘岛就是一个更好的选择
是的我是来怎么看待这样的事情因为很多人都很纠结于这个东西的含金量像我在国内上的 RYT 我觉得大概当时大家也是大概只有 30% 40%的人说我毕业之后是要做瑜伽老师的我是要在这个行业生根的然后巴厘岛的时候可能就更少就大家
我觉得实际看下来真的会当瑜伽老师可能都不到 10%其实他就像对我而言他就像一个
怎么讲就像一个像读书大家都去读书读书完出来会做什么然后你在这个领域是不是会生根这是另外一件事情这就像一个入门的级别你进去了了解了但是你是不是会在这个行业里头然后继续生根下去其实完全取决于个人是我这个我完全同意而且你刚刚说的有一点我比较赞同取决于你自己的目的是什么因为在我感受看来至少就是 UGA UNI 那边的老师
讲体识也好包括每天带我们训练老师是非常非常专业的而且你是能感觉到他并不仅仅是把他当做一个职业这是他一个人生使命然后教我们那个人呢其实他是一个 guru 他是一个不管是从精神层面还是从肉体层面都非常非常厉害的一个人就是如果你真的立志说我想要成为一个瑜伽老师的话
你是可以从他身上学到很多东西而且你是有跟他很多去单独沟通交流的机会
但是我觉得在巴厘岛学一个好处呢就是你也有其他的可能性你也可以不用太在意这个东西没有人会去强迫你你可以更多去在意你心灵层面的东西你可以只是享受早上的这个 45 分钟的 pradayamak 的课你也可以跟老师提前说我不准备参加考试所以你不要对我进行任何的体制上的纠正我就只是想享受它因为我们有同学真的是这么做的那个人呢是一个在欧洲做金融的人
他说我不想参加考试就你就是不要管我我想干嘛干嘛他有的时候还会甚至自己就那天就放假自己给自己放假对
是的 是的 是的就完全看你自己的动机是什么嗯对那你们班上都都是就是外国人还是说也有中国的学生呃 85%吧可能都是外国人然后唯一的两个大陆人一个是我一个是我的朋友被我拉进来的人嗯然后剩下来的话可能有一些华裔像什么新加坡人啊
对因为我发现其实大家对这个语言还是挺有就是会觉得哎呀是不是都是只是英文授课啊还是说有中文的但目前啊我在巴厘岛了解的像 YTT 或 RYT200 或 300 其实都是英文授课的嗯神士也是英文我们完全英文授课但是我觉得其实不难对吧我觉得他讲英文都挺简单的他不难但是我觉得要求差不多你四六级嗯因为嗯
我跟我在一起的那个好朋友嘛他其实也是这两年语言上面提高比较多一些他之前的话英语就很一般或者是他日常的口语都不是很敢说他就最近因为申请学校所以好了一些但他在这个过程里面还是会遇到一些问题因为毕竟你瑜伽嘛很多讲究精神层面的东西或者是去从你的这个身体结构出发去讲一些很细的点你的这个骨头叫什么他就是会有一点
困惑就每天可能还需要跟他去讲这个今天到底发生了什么嗯最后他呃
30 分钟讲课的过程的话对他来说是稍微会难一点因为毕竟每个人都需要最后讲课嘛我自己个人的情况就是我一直在外景上班所以我会看邮件啊可能开会啊还是会用那这个完全是够用的但是呢对于我而言其实也有很多难点就像比如说肌肉的名称然后骨头的名称解剖课好难对就是他用的那些词其实根本不是你常用的对还有一些讲瑜伽哲学的时候很多词也是不是常用的对还有反语啊嗯
你就是会跳掉所以我不能说我百分百都已经学进去了但我觉得可能 70%左右吧就 30%是靠猜上下的连一下猜所以大概是这样的一个水准因为这个问题也是小红书上很多人都在问的
但是现在呢就是 yoga union 我太清楚他们的体系我没有去他那训练过然后 house of foam 他们其实是有一种 7 天的旅修那 7 天旅修就是其实我觉得更像 diethouse 你能学习的东西并不是特别的多他是
多样但是不深然后也有中文的课程中文呢是老师是讲的英文然后有旁边有翻译来去翻译成中文就可能因为国内现在大家对这个感兴趣的人真的是还蛮多的但是大家也不知道说都是从小红书啊一些很片面的东西来去了解这个就是瑜伽旅修所以呢
录这次播客也是想讲的更透更清楚一点然后大家不要对这个东西有过高的期待或者说是的因为很多后台也在问我就觉得说这个东西就像一个 detox 就像我参加了这个课程以后我出来我就是一切都不一样我觉得真的也不是我很想很想很想了解你回来之后跟在巴厘岛的状态是什么样
我觉得在巴厘岛我这辈子第一次在这个课程里面第一次体会到了平静的快乐就我就会觉得整个人特别平静每一天特别的快乐但你说我为什么快乐呢我说不上来我就觉得我每天特别特别的平静我就记得中间我接了一个朋友的电话
然后他就开始跟我抱怨就是说上海啊工作啊然后那天一边在吃饭因为那天其实还是个 silent breakfast 就不太能讲话一边听他讲我就一边觉得好遥远啊这些事情就可能以前我在上海的时候他给我打电话说抱怨这个抱怨那个我就说对啊上海这就业环境这个赚钱啊这个哎呀男朋友哎呀这个烦死了但我那天一下就会觉得说
这什么事啊都是就是这有什么好抱怨的然后我就听他讲讲讲完了以后我也没有任何的评价我说没事的都会好的我就发现我那段时间心如止水就很稳我没有任何的负面情绪这个感觉在我此前的人生中是从来没有过的甚至我都不会想要评判别人我就会看到然后就然后也不会去说什么
然后呢我就发现我那段时间不在意别人的眼光完全是不管别人对我是怎么想的然后就觉得我很快乐这就够了然后还有一个很重要的点就是我那段时间没有什么食欲我也没有购物的心情我也没有任何对于其他东西的欲望我就觉得说我自己本身就很快乐了那时候我突然意识到原来快乐是不需要借助任何外界的东西的你有总结过说为什么吗不知道
但我不知道为什么我会有那么多的这个关于自我的一些想法所以我每天都会写日记在那里我就把我每天感受的东西一条条写下来因为我怕我忘记然后事实证明确实就是我真的每一天文思全有我的天哪就一下每一刻都会觉得哇原来是这样子的哇原来人生是这样子的哇原来我的身体是这样子的原来生活应该是这样子的原来哇原来可以这样子
就是这个对我来说是一个很 mind blowing 的过程那你回来就是上海然后现在工作了然后又和巴黎导致生活你不会觉得有一些冲突和碰撞吗或者说你会觉得有充电的感觉我觉得更多对我来说首先我现在承认的一点是回来了以后我还没有来得及练习瑜伽就可能练习过一两次已经回来有半个月多了嗯
但我自己是接受这个事情的因为我知道我回来很忙我也 OK 我早上想要多睡一会儿或者怎么样但是我内心里面就知道巴厘岛那个状态是存在的我知道那个东西是存在的我就会觉得很有信心我如果哪一天觉得说我现在实在很难受我知道我站上瑜伽垫以后我就是有一个调整的机会我知道那个东西永远在那儿
而且很神奇的是我回来以后我是把我的那个心态有点延续到我现在生活里面了我不太会去评判别人我也不会去跟别人解释太多的事情就很神奇我就觉得我现在快乐很多我虽然很忙我可能以前在这种状态下我会很焦虑啊或者是我会抱怨这个抱怨那个我现在就不会我觉得你刚刚有句话点亮了我觉得就是真的就是
也许你因为对巴厘岛的瑜伽这个培训体系很多人就是也有很负面的评价也有些人有很多很正面的评价然后我跟你的感受是一样的就是我们一直都是在一个非常高速的就是自我运转的过程中去生活去工作然后突然把我扔到巴厘岛
那个感受是我从来没有拥有过的然后我突然拥有了我才知道哦我有这个东西但是如果之前不管别人怎么跟我说你有你有比如本字剧组大家都喜欢讲这个话可是你没有拥有过你没有感受过你怎么知道我有呢所以我觉得 Badly.org 就是好像把你的开关打开说 OK 这个东西我有如果我想回去我知道我什么
什么时候什么样的我是那么好的状态对就那个状态是真实存在的知道这一点的话对我来说就已经是一个巨大的安慰了那你们就是因为整个巴黎岛还是比较大的嘛你们的校区是在哪边呀因为好多人都很在意说我要几月选课呀我要选在哪个学校我要选在哪个校区啊对像 House of Form 是在不同叫 Planga 有一个校区在上北更北面的地方然后在 Ubu 有校区
所以它其实校区还遍布在巴厘岛还挺多的然后 Yoga Union 呢 Yoga Union 的话它主要就是集中在乌布而且它几个校区其实都很近都是在可以走路道的距离
我选择的那个校区叫做 Fire 沙拉它其实就是一个沙拉木质的沙拉是在稻田里面的沙拉其实跟大家分享一下就是原来我去之前也不知道什么叫沙拉它就是个场馆但这个场馆呢有可能是封闭式半封闭式的有可能是敞开式的敞开式的就会比较
有更有感觉像在巴厘岛的感觉还上面可能是草棚啊然后下面是木地板啊会有一些木质的东西把它围住然后你可以看到稻田蓝天白云对所以你的心情会变得很好当然也有封闭式的可能是在室内的地方但是其实沙拉就是等于场馆对对对是我们每天上课我们
基本上大部分时间所在的地方然后 U 干 Union 的所有校区都是在 U 布很中心的位置其实这件事情我觉得很难得我们离
乌布皇宫走路差不多 10 到 15 分钟其实相当于是很近的了嗯那真的很近对但是呢我们一般不太会出去因为从主干道到我们的校区是要爬个坡然后又要走一些小巷子其实是个很弯弯绕绕的过程你一般来讲的话没有法打车进去的你是得走进去或者是叫那个第一次进去所以我每天晚上回去以后也不会想要说到路上去逛逛啊什么的嗯
就是在一个乌布市中心很神奇的一块稻田里面因为我们原来在 Mason 的就在那个 Hustle Farm 不是在 Mason 它是那个三亚三亚是其实靠那个悬崖那边对那边比较近的一个小区它是在酒店里头然后酒店里头有好多个沙拉
除了练习瑜伽以外它也是有像一个酒店的体系里头有酒店里头该有的一些服务其实也是比较全面的但是你去哪就会需要有一点距离如果要出去的话我们可能就会选择打车或者说坐那个小摩托什么的这些出去那个校区挺好的让我远了一点陈潇我可能如果一进到那个比较热闹的地方你又会变成另外一个人我觉得听你这么说的话我觉得 U 个 Union 它挺原始的
嗯他不管是沙拉也好或者是你住的地方然后你每天的生活方式我觉得就是很
纯朴的一种感觉可能配套设施没有那么好但是我觉得也不错也不错尤其是沙拉里面它每个沙拉都会有自己的风格像 Fire 沙拉的话就是在稻田里面能看到火山能看到周围的稻田然后整个房子也比较大像 Air 沙拉的话它就是在一个建筑物的上面就更通风一些些然后还有 Earth 沙拉还有 Water 沙拉反正每个沙拉的风格都不太一样金木水火土对对对就是这样子就是每个都不太一样
嗯嗯其实我之前还想说我如果下次 300 小时的话我会选去哪里会有点纠结嗯会有点纠结因为
我知道 Uyuga Union 已经很好了所以我是回 Uyuga Union 呢还是说我去别的地方试试看对其实大家都很纠结说因为像我我去了巴天岛很多次我也不是说把每个地方都踩过点都知道的我也有很多自己不知道的忙去那你想对于我一个有经验的人都忙去对于那些没有经验的他们就更多忙去说我是选择这里呢还是选择那里会更
但是每个校区或者是每个就是我觉得每个培训学校它可能风格上还是有一定的不一样我觉得可能还要看看官网然后再看看他们那个 ins 啊什么的他们的一些对你可能更喜欢视觉上面你更喜欢什么样子对大家说那你怎么选的这个其实对我而言我当时就是自己交钱去的我选的很简单第一是费用第二是时间对然后第三就是这个学校的风格是不是我喜欢
其他的都是你不能掌控的东西是的我觉得就是全勤投入其他就是就交给这个不能说缘分吧就是你自己去全勤投入去体验就好了然后你们那个课程的话是什么价格如果是 200 小时我觉得可以对标一下对我当时是
他可以选这样好像是三人屋两人屋和一人屋就是等于我们的住宿是包在整个 package 就是包含在整个套餐里面的包括课程啊食物啊和住宿都是一起的然后我当时选择两人屋是因为我想就是在这个地方认识新的人所以我当时跟一个西班牙女孩两个人是在一个房间里头然后
我当时应该是两万块钱左右吧我没想到不太记得了因为其实是美金美金换算成人民币所以具体是多少但是每一个的差别差不多应该会差个三五百美金左右就是每一个房景会差一个三到五百美金左右我们这边的话是两人屋一千九百欧差不多就是
因为你是 200 小时我是 300 小时价格上可能还会有点区别因为 200 小时就要完成 200 小时的课程 300 小时要完成 300 小时课那时长就是不一样的你住宿啊 300 个小时的话就是相当于你要把 200 小时再重新修一遍吗不用它其实是一个进阶我觉得这一点也是我比较有点混乱的因为
我刚刚不是问你 200 小时大家学什么 300 小时学什么因为我在国内是学的 200 小时他是教了非常非常细致的每一个体式啊然后解剖啊这些当我学 300 的时候所以他可能一半是体式就教的不是很多更多的是叫瑜伽精神哲学还有不同的流派
我之前其实在 200 是没有学到的嗯所以他从课程的安排上可能有一定差别还有个中西方的差异嗯也我觉得如果啊真的是要当老师的可能最好是在一个体系里学我也觉得对吧就是你不要分开但是像我我是我
目标是没有要当老师的那我觉得对我而言我更多的是体验我 200 小时学到了很扎实的这个基本功然后 300 小时更扩充我对瑜伽的深度的了解和看法我自己更喜欢我的安排了但每个人的需求不同明白你这么一说的话我觉得到给了我一个答案那我可能还是会选择悦改 Union 因为
我会选择想要选同一批老师他们我更了解他们的教育风格我知道我的这个预期是什么然后他们有一些我期望他们还会记得我或者是跟我有一定的连接我觉得这个也挺重要的四周吧应该是两个小时四到五周对四周你四周里头有没有特别喜欢的课很神奇就是我每一个课都很喜欢可能最喜欢的课的话
真的前面我真的排不出来一个 pranayama 课一个 alignment 课还有个哲学课可能稍微我不喜欢一点的是解剖因为解剖对我来说更枯燥一些但是像前面三个的话我都是很喜欢的我换一个更玄的问法因为呢其实很多人对这个瑜伽呃
教培或者说瑜伽旅修会有个认知就觉得我会在里头获得一些焕然一新的想法或者说点亮我的时刻或者说一些很玄的 moment 你有没有某一刻或者说某你可以某几个时刻就会觉得啊
有一种被点亮和不一样的感觉太多了每一天啊所以我才会去拿一个笔记本我会每天带着我的日记本跟着我然后我感受到什么或者我想到什么我就会立刻把它写下来那排个前三吧你聊一聊就是特别特别让你还记忆犹新记忆犹新的有一个有一个时刻其实是我自己个人感受的时刻
可能记得比较清楚吧,倒并不一定是我最喜欢的一个 moment 之一,是我有一天挑西课上,那个时候差不多已经上了两周时间的课了,有一天挑西课上完了以后,我就像往常一样打开我的那个咖啡杯,准备喝一口热热的咖啡,我每天早上都会自己做手冲嘛,因为那边早上太早了,实在是买不到咖啡,我就会每天做手冲。
我就举起咖啡杯喝下去的时候我突然很惊异的发现一件事情就是那个温吞吞的咖啡在我嘴里我能一直感觉到它顺着我的喉咙慢慢慢慢到我的胃里面然后在胃里面呢就像一个光一样辐射到我的指尖就是那种热热的感觉是慢慢的辐射到我全身
我那一刻待住了很久就我以前从来没有在喝咖啡的时候感受到过那种那种对自己身体的觉察就在那个时候我就知道原来我是彻彻底底的觉察觉察到了我身体所以后来每次
我回来以后就虽然没有做瑜伽但我有做冥想我就会在旁边放一个咖啡杯就尝试着想要去复刻当时的那种感觉去感受说我今天有没有好好觉察我自己的身体那个是我最喜欢的一个时刻之一对
还挺神的对这个还挺神因为当时我真的从来没有体会过那种感觉就是那个胃里面暖暖的然后慢慢慢慢的它好像就是不知道是沿着我的神经还是沿着什么慢慢慢慢的传递到我的指尖我当时就呆呆呆坐在那坐在晨光里
天哪对那个那个 moment 蛮蛮有意思的对我觉得就是确实我觉得练习瑜伽的时候会提高自己对身体的觉知还有感知力嗯就是你对好像掌控了这个身体因为平常我觉得我们离自己的身体就挺远的是我现在我也有经常会有就是说好像
我也不住在我的身体里的感觉身体是身体我是我对但是确实是它就是会很容易感觉是合二为一的你的精神跟身体在一块是的就我有的时候在城市里面会觉得自己是飘着的这是一种什么样的感觉就是脑子聚不起来就是你自己感觉你自己的气聚不起来然后走路的感觉就是昏昏噩噩就忙碌的时候或者是你比较焦虑的时候是那种感觉
然后在巴厘岛那段时间让我一下子把气给聚起来了就有什么具体的表现呢比如说我没那么容易走神了还有一个就是我在跟别人对话的时候是会全心全意的看着对方的眼睛去跟他进行沟通我觉得这件事情是我在巴厘岛之后学会的然后就沉浸在当下去跟对面的这个人进行交流
你之前的话是不是以前的话就你比如说你跟别人讲话的时候你可能脑子里面会想事情啊或者是去评判啊产生自己的想法啊或者是因为脑子里面事情太多了嘛像我
从巴压岛回来就是我之前上了 300 之后我又在巴压岛待了一个月我差不多待了小三个月的时间然后当我从巴压岛回来的时候会有个非常深刻的感觉是我一种抽离感就我特别不喜欢上海非常讨厌我觉得所有的声音都变得特别的大你身边的人都变得特别的闹是
每个人都在叽叽喳喳你好像那种捕捉力太敏感了反正我是有非常强烈那个感觉就是
可能别人会觉得我神叨叨但是我真的是别人多跟我讲一句话他一直在给我灌输或者说说很多东西的时候我就会觉得头痛对其实我我从拍岛回来的大概一个月两个月我非常的不幸福我一直会感觉说可能我充满电了我会有新的感觉新的身心来面对我现在的生活但我觉得我万万没想到的是他对我起了反作用力就是
非常的厌世然后喇叭声音然后包括过红绿灯然后那些锁呀拧油门的声音都异常的敏感是然后就会导致我心态就静不下来
那个我反倒是没有觉得特别后来大概过了再一两个月我慢慢的调整才回到一个就是从那个抽离感里头再进入到世界然后再重新找那个平衡其实才回来对我觉得很多人其实都跟我可能是有一样的期待对觉得说我可能也是充满电回来就特别特别爱可能但是也有可能就会变成你非常非常的不喜欢你现在的生活跟世界
我觉得也不错至少他在心理上面对你是一种指引就跟你说你可能更喜欢那样的生活对就是当你提高感知力了他可能是把双刃剑就是你有可能会变得更好但也有可能说你会
更不喜欢这个因为他对什么事情都非常的高感知力可能在生活里头在城市里头大家都经常压抑自己的情感然后别人跟你说话你也就算不愿意听可能你也要压抑自己然后来去附和别人所以你就会一直压抑压抑自己的感受你的感受力就没有那么发达了
但是巴厘岛给了你一个新的就是排毒你身体然后把这些不好的压抑的感觉都排掉然后你的感知力又回来了当你进到一个这样的嘈杂的环境里你可能会觉得说太不舒服了我不适应了我不适应这个节奏我觉得是有这样这种可能吗会有我记得我当时培训的最后几天来了一个上海的朋友来见我们见我跟我那个朋友
很正常的就是一个朋友过来但是我在见到他的那一瞬间我突然感受到了强烈的沉舍的气息就我觉得说有点头疼就是这个朋友没有任何的问题他讲话可能会比较快一些或者他讲话的重点以及他思维转换的方式会让我觉得头好痛我想要远离
对对然后包括中间其实有的时候跟我在上海或者在海的城市里面朋友聊天电话也好还是微信也好我就会有时候会产生困惑就是为什么这个人这么喜欢评价这个人为什么喜欢这么负面抱怨那么多呢就是当时会有点不理解然后后来我回来理由我特别理解你的那种感受因为我是那种
旅行回来会阴谋很长时间的人但是我这次还好我没有是因为可能比较忙
而且我有一点接受了自己说我不需要时时刻刻保持巴厘党那种平静我知道我现在很忙那我就是全情投入我现在的这个忙碌也好对我自己宽容一些我觉得你这个心态就调整的还挺好的对对对就是我随时可以切换回那个状态但我现在需要我忙碌那我就忙起来嗯
那你在巴厘岛有没有遇到过什么比较玄的事情因为玄的事情对就是除了瑜伽旅修过程中你就觉得很不能用科学解释很有意思的事情你有去过其他的一些体验吗没有没有我跟你讲有一个很神的事情是
我觉得是相反的我这个人呢这个可以说吗我是有一点灵异的那个体质在的比如说我在去有一些地方我就会觉得比如说我出去旅行我如果一个人的话我出去旅行我第一天晚上大概率是会做噩梦的或者说那个地方我是能感知到这个让我不舒服然后晚上可能有时候会经历什么鬼压床啊做噩梦啊或者是一些非常糟糕的东西但是我跟你说我在巴厘岛那么长时间
我连梦都没做过有没有可能太累了早上我觉得不是是我其实从去了以后因为去了以后我其实在海边待了一段时间那时候还没有开始上课我那个时候就已经没有做梦了还挺神奇的然后我当时我这次旅程还挺长的我是先去泰国
然后再从泰国去巴厘岛然后在泰国的那几天我就是明显觉得我很焦虑然后会有恐惧感晚上的时候会有恐惧感因为一个人旅行尤其是像我这种体质上面比较敏感的人来讲的话我会很害怕我知道一定会有什么事情会发生但是反而我到了巴厘岛以后特别的安心
然后连梦都没有做然后这个感觉其实延续到我现在我现在都没这么做梦我觉得也有可能是真的心灵上非常的平静你也没有什么特别焦虑特别恐惧的事情然后导致于说这个能量就很平稳然后你可能也没有什么特别的就是我觉得有可能是
它让我的心理上面更强壮吗有可能或者是巴厘岛本身它就是一个比较能量比较好的地方因为我之前曾经尝试过我在巴厘岛晚上一个人走夜路的时候我去感知有没有害怕没有我就是不害怕它如果那个环境里面让我有什么不舒服的地方我一定会觉得害怕的但我在那里就是没有害怕
嗯我在想一个问题啊就是因为大家呢一谈到瑜伽旅行就对巴厘岛的认知最大的就是 YogaBang 或者说是 Alchemy 反正就是这几个比较有名的瑜伽上课的学校嘛就是我们这种是教培学校他们那种呢是属于就是
单课小课的这样的学校然后大家在上不同的课的时候就会有很多样多样的感受比如说流泪啊然后释放啊然后大家其实就是当然不同的人去不同的就会有不同的感觉我不知道你再看到过小红书上没有人去分享是的就是我也很想聊一聊就是你对瑜伽疗愈行业巴列岛的一些看法对
这个很大你让我想起来了我其实之前上过约哥帮上大名鼎鼎的那个那个叫什么来着什么我已经忘了那个课的名字反正那个课就是什么两代传人然后教你通过呼吸的方式有产生某种幻觉去释放自己去大声哭泣我去上了那个课然后小红书上的笔记当然也说的神乎其神什么感觉你整个身体悬空出现了幻觉啊什么的
我当时不知道到底是什么东西我就去试了我就跟我男朋友一起去试了去了以后他在刚开始去做一个流程的时候我就知道
它是怎么回事就是呼吸减重毒它当时就是让你快速的呼吸那可能很多人没有体验过他不知道呼吸减重毒这东西就是你在这个快速呼吸的过程中你就是会感觉到指尖发麻大脑就会进入空白或者是产生某种幻想其实是呼吸减重毒的这个症状因为我跟我男朋友平时有在家里面去做那个 William Hoffman 的那个
Wing Pop 是叫 Wing Pop 吗好像叫 Wing Pop 那个呼吸法也是通过快速换气的所以我知道那个感觉是什么你脸会发麻手会发麻但是在那里尤格巴尔那里那个老师利用了这种症状可能大家很多人不了解的症状同时他配以他的某种
神乎其神的这种宣导以及他一直在中间说 Let it goLet it go 然后所有周围的白人他们不知道被 trigger 了还怎么样就开始哇就开始大声哭大声尖叫同时背景还会放一些很感人的英文的那种音乐什么 A lovePeace 什么之类的我当时就是整个人很下头嗯我当时就说
什么东西啊这都是然后我对约哥帮的整个印象就是特别差后来再也不去了我就觉得很商业化而且那个老师就是很强行的想要让你快速的去像快餐一样的方式去让你解压所谓的这个解压对我来说是不受用的而且我觉得他甚至意图太明显了让我觉得很拙劣嗯
你去上过他们的课吗我其实第一次去芭蕾岛我就去了 yogao barn 去上课然后也是那一次我回到上海之后要开始我的瑜伽 RYT200 的课程那次的感觉特别好但我不是上的这种神无其神的课我就上一些普通的流瑜伽然后当天呢因为天气太好了
然后他走进那个最大的那个教室一楼他的那个教室外面是有一个佛像然后有一层玻璃佛像旁边全是绿植那个
那个光照下来打到佛像上照到教室里你就想那个画面很美非常的美然后那个地板是温温热热的所以我坐在那的一刹那我就会我那个眼泪就下来了就是没有人就是来去感染我是我自己被这周围的一切让我觉得这一切太美好了所以我当时呢
就是这个这个时刻让我觉得我一定要去回去把瑜伽这件事深挖下去是我不能说我不对这个学校评判好与不好但确实这一节课让我对这件事情产生了兴趣但后来呢其实我觉得可能整个瑜伽行业里头也有非常多
用草药的对吧其实也是一样的或者是用呼吸法的或者说非常追求那种高体势的然后或者说比如说催眠的其实各种各样的都有就是我觉得还是要非常非常非常谨慎的看待这些问题然后不要沉迷
因为我觉得瑜伽的本质其实不是这些其实无非不管是呼吸法还是什么它是让你放松让你放下让你减压当然你如果只是把它当做这样的工具我觉得完全 OK 但是如果你沉迷在这个感觉里头我觉得是非常糟糕的和你在
城市内去做一些上瘾的行为是一模一样的对没有差异对所以我觉得可能单上一些这样的课程如果能帮你解压当然是件好事但如果放在一个体系里头我觉得瑜伽它不是这样的一个单单的事情而是要非常体系的去认知它你会对这个认知对这个行业有更
全面的了解是的很多人问我的这些东西的时候我觉得我不能评判他的好坏因为他有好的一面取决于你是谁是你来怎么看待这件事情是的而且其实整个巴黎岛有没有觉得就是一个疗愈行业对像 Yoga Bar 他有这个普通的
这个七十八十块钱的一节课也有中阶的比如说一个 walkshop 大概一个星期或两个星期它应该好像我记得也有 RYT 的课程应该也是长期的然后其实在巴黎岛有非常多非常多的这样的瑜伽旅修还可能一周的 detox 就叫什么 yoga woman retreat 这种课还有那种可能两三万住在
特别 fancy 的地方它其实我觉得在巴厘岛给我的感觉它是一个非常大的瑜伽不叫瑜伽是非常大的一个疗愈产业不光是从能量学然后按摩瑜伽食物素食其实我觉得巴厘岛的素食真的还蛮好吃的包括海边山水其实它一个环境给你造就了一个这样的
很梦幻的很让你放松的地方对但是它既然是一个行业它就还是要把它当作一个行业来看而不是就很不带很玄学的去看待其实我觉得也是不对的对这个让我想到就我们当时一个 unit 旁边也会有一些其他的场馆沙拉然后有几天每到下午的时间旁边就有个沙拉就是会放那种
很莫名其妙的音乐然后会有一群人啊叫啊什么的然后那个时候我们的哲学老师就特别的鄙夷哲学老师是一个印度的一个一个女士胖胖的一个女士他就说他说他们那个课呢叫什么昆达里尼他说昆达里尼对他说如果你在嗯
任何的这种瑜伽的机构你看到什么昆德利尼 awakening 觉醒然后包括什么麦伦觉醒你要意识到他是在赚你的钱他这个并不是真正的在去做这件事情就你得提高你自己的警觉然后他也好像中间提到过说你得提高对自己的觉知不要很
轻易的去释放自己就像很多最近我看到小文书的帖子里面就是提到关于灵修也好内观也好因为在台湾还有在香港很火嘛但是同时也提出了另外一个声音我其实是赞同的就是要警惕要警惕所有跟能量相关的东西你要对自己更多的去了解而不是一味的放空和释放自己嗯
还有就是非常非常依赖和相信权威所谓的权威就是很多人会觉得这个老师很有名啊或者这个老师他有很多学生啊他就是他可能在这个行业里也有自己的声望啊但是其实我想跟大家说瑜伽行业里有很多丑闻的是的去年是不是有一个那个在上海的一个外教老师对而且在之前有一个热瑜伽的教练不叫教练吧大师
这些人都很喜欢叫大师也是有非常大的丑闻的所以既然跟人相关你也不能那么那么你可以去投入但是要带着觉知的去投入是的带着觉知的去投入然后我们我记得我们上莱蒙科的时候那个老师呢就我说的那个 guru 吧他是一个印度人
然后他在教所有的姿势的时候他就一定要跟我们说又比如说这个姿势是用于你觉得你跟你的学员是信任你的时候你可以用还有一些的话是你跟你的学员第一次见面他对你没有很信任或者是你们的性别是不一样的时候你千万不可以采取什么什么样的姿势或者什么什么样的动作或者什么什么样语言他都会说的跟我们说的很清楚所以在那些瑜伽老师如果你在跟他们上课的过程中
你有任何觉得不舒服的感觉你就知道这是不对的因为瑜伽的动作其实很多纠正它真的是有区别的你如果觉得不对的话那就是说明这个人对你有什么意图
你完全不需要通过一些让你不输的方式去纠正你的对的因为其实像做瑜伽教培就是也会培训我们有些服务的动作服务的位置都其实有很大的差别而且你还要提前问说今天你需不需要我辅助如果对方说我不需要辅助那你就不能辅助人家尤其是男教师对女学生
女教练对男学生其实都是一样的就是有些地方是不可以碰的是的我们当时那个老师就是很明确的说比如说当女生俯趴这个姿势你是作为男的你是不可以出现在她背后在她看不见的地方做任何她感觉担心的动作的你就必须要在她的侧面在她的可视范围内然后手的位置的话不能碰到臀部然后之类的她就会说得非常非常清楚所以我觉得如果
你在瑜伽的 1V1 的课程或者是任何课程里面觉得有不舒服的话一定要知道这是不对的这是不正常的就是瑜伽的教培也好还是叫瑜伽旅修也好我个人可能还是更喜欢瑜伽教培对天教培一点的这样的内容因为它会给你建立一个很完善的认知是的就不再会被一些
因为我们对一个东西了解的不全面的时候你就会被别人带着跑但是你一旦建立了自己的知识体系然后有了自己的认知你可能就会更全面的
了解和认知他就不会被别人某一句或某某某一些事情牵着走了是的是的而且你你发现没有其实虽然花了这么多钱去上这个课他其实整体来说是省钱的对因为你会知道瑜伽你是不需要老师的对或者是你差不多可能一个星期上一节别的老师的课就足够了你剩下的时间你就是自己去可以去编排你自己的这个体式就是这个序列嗯然后
你甚至在上一些课的时候你会觉得这个老师好不专业啊他这个体系编排的根本就不科学你这是瞎来然后甚至网上的一些课程我后来再去看我就觉得什么呀你一会儿开宽一会儿闭宽的你到底在干嘛你这个到底有没有专业资质对的对的就是你给自己建立了一套就是哦
那个体系我真的也是我回来之后我原来会觉得老师嘛上课都一样其实真的你学会了你就会每个老师真的差很多他的编排的体式啊然后让你身体的打开程度啊好的老师就让你身体很快的慢慢的打
然后做到一些动作非常的轻盈很舒服有些老师就是各种给你上力量各种类但是你最后做一些动作你还是觉得很紧张很不舒服对这个就是老师跟老师之间的差异然后还有老师的精神高度有些人是非常追求体势的有些人是他可能精神加体势他会融合在一起跟你讲
有些老师可能就是他会比较追求精神上的东西可能他的体识就做了一半我个人是比较喜欢中间的就是你本来体识做得还不错不需要你特别厉害但是你就会把很多东西融会关通的特别好这个对人是有要求的然后我发现在上海上课的时候其实有很多瑜伽馆的老师然后我上他们的课就会有很明显的感觉哪些老师是和我同频的我不能说好
说好或不好因为呢有些人喜欢这个老师有些人喜欢那个老师那完全取决于你个人风格是的然后我就找到一些我自己本身很喜欢的瑜伽老师我就会还是去上他们的课你会不会有一种感觉就是你在上完 RIT 前后就有点像你以前呢是看魔术师表演你是可以享受完完全全享受一个魔术师表演的
但是上完这个 RIT 课程以后你就学会了那些把戏所以你会去看别的魔术术表演的时候你不仅仅单纯是想象他表演的过程而是去看他的破绽然后以及研究他这个 tricks 到底是怎么玩出来的就一下子魔法有点破灭但是我觉得是一个好的
好的事情是这个形容很好对吧对尤其是碰到如果非常不太好的老师的时候这个其实是一个真的是好拙劣对就不会被别人一下子就忽悠住了当然很多人也就是可能有时间有精力或者是有钱可能才会参加这样的培训其实我觉得不管是你在国内还是在巴列岛可能
如果你有这个经历跟时间也可以去尝试一下我觉得真的是可以尝试而且像我的 RYT200 的时候其实是在上海的每个周末上了我大概上了两个月三个月那还蛮久的对其实蛮辛苦的然后就是每个周末的早期到晚期连续上两个月因为只有周末周一到周五要上班那个时候其实也蛮辛苦但是我上完还是觉得依然非常有成就感
嗯嗯真的很不错真的想做这些事情呢就是你肯定是有方式方法也有办法的就大家也不用担心说啊我没有精力呀或者说没有是的可以可以找找一些办法吧对然后最后的话我我突然想到一个点我觉得也许可以说就是大家问到的说啊你上完这个课是不是可以去执教了嗯
我觉得是可以的但是你的课受不受欢迎是由你对这件事情的热情程度你的钻研程度你的自我学习程度相关的并不是说你上了这个课你就能去当瑜伽老师这个是两码事
我想以一个事情结尾啊就是你之前在在诶是视频吗图文里有提到过你跟金融男生的对话我觉得那个很有意思我觉得那个真的很有意思当时想通这一点的时候我就一下子就感到很释然嗯当时是在我瑜伽快要呃瑜伽整个这个培训过程快最后快结束的时候就有一天跟他们一起去吃饭
有一个在欧洲做金融的男生,我们在一桌聊天,他就是一副不参加考试的那个人,他就突然说,It's over, finally we're going back to the reality,and uber is totally a fantasy here,
他就是一副非常了如指掌的样子然后当时听到那句话的时候其实我一下子感受到了他所说的那个 reality 的冲击其实我当时是很不开心的我就想说我现在这么快乐我等我回到上海的话就真的就是现实会压在我的身上后来我就一直没说话我就一直边吃饭边去想这个点然后就想了蛮久的后来下午上课的时候还在想然后突然一下想通了
是会想说他说的那些 reality 到底是什么当我在细化他说的那些 reality 是什么的时候也无非就是 kpi 你工作的薪水你的这个婚恋你的这个感情状况 blah blah blah 然后这些东西你死了就没有了呀
所以到底什么是 fantasy 什么是 reality 呢我觉得反而好像在那个瞬间我意识到那些东西才是 fantasy 那些你活着你拼命所谓的想要去追求的你还没有拿到手上的东西那些才是 fantasyreality 是什么呢是你当下
你从做自己中获得的快乐你在每一天你喝咖啡的时候感觉到温吞吞的咖啡进到你的胃里到你的指尖那个才是对我来说的 reality 所以在想通了这件事情以后我觉得回到上海这件事情对我不再是一个负担了我也没有再回到上海以后变得阴谋听到我快热泪盈眶觉得好真的是这样子对就是
我不想说谁说的是对的或谁说的是错的就是大家会自由感受到底什么是 fantasy 什么是 reality 就大家自己根据自己的人生经验去感受吧而且我觉得我最后再插一句我是不会和这样以为的人做朋友的我和这样子的人是没有共同话题我深刻的意识到这一点好呀好呀那我觉得这一期就聊得还挺开心的搞得我最会啊
好 反正是这一期呢就是跟麦麦的一个单独的聊天然后大家有什么就是我们没有聊到的感兴趣的也可以在留言区留言然后当然也可以去麦麦和我的小红书底下去留言然后会写在 show notes 里面好了那这一期就这样结束了好的 拜拜