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快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧！
2024马拉松赛季开始啦，这一期专门为还没有参加过人生首马的小白们准备。
收听指路：
01:00 马拉松基础信息扫盲
09:00 参赛包里有什么?
09:36 备赛阶段
15:40 赛前1周～赛前1天
18:45 比赛当天
30:30 赛后恢复
资料参考：国家体育总局科普成果-马拉松比赛参赛指南 by 跑步研习社)
