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029 从训练到比赛：人生首马指南
33:32
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2024/3/10
跑了再说 | 跑步播客
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马拉松基础信息扫盲是什么？
参赛包里有什么?
备赛阶段有哪些关键点？
赛前1周到赛前1天应该做些什么？
比赛当天有哪些注意事项？
赛后恢复有哪些建议？
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